bol her gün diyet ve eğitim programı değişmiştir.Böylece, son yıllarda birçok kişi ne kadar ince Inna Volovicheva ilgilendi.Evet, gerçekten, köfte o ince kız dönüştü.Onun yöntemi sağlık kulübü diyet ve stres bir kombinasyonudur.Aksine, programın dikkate onun fizyolojik özelliklerini alarak hazırlanmıştır, bu nedenle kendiniz için bu yöntemi denemek için herkese başarısını ilham, gerekli değildir.Böylece, açık kaynaklarda yayınlanan bilgilere göre, o bir hafta GYM altı gün ziyaret ve hatta tüm diğerleri söz değil, zor için hazırlanan akşam, içinde.Ve bu iş oldukça kötü beslenme ile birlikte olmasına rağmen.Bu nedenle, onun slender verildi ne fiyat soru, açık kalır.
Kilonuzu normalleştirmek için başka bir yolu - Farklı şekillerde hızlanan, metabolizmasını etkiler.Bu, sağlık kaybı olmadan yapılabilir ve onun avantajı bu başarının çok gerçek korumaktır.Tabii ki, metabolizma hızını etkileyecek sihirli hap, yok.Ben size metabolizmayı hızlandırmak eğer kolayca kilo olduğunu sanmıyorum.Bu aşağıda tarif edilen karmaşık önlemler ile elde edilir.Her durumda, sen çok çalışmak zorunda.
Nasıl metabolizmayı hızlandırmak ve kilo: Sağlık Bildiğiniz gibi, herkes farklı ve metabolizma hızı da aynı değildir sahip
verir.Tabii ki, genetik zor savunuyorlar, ama onlar gecikiyor veri normalleştirmek sürecinde, gerçekçi değildir.Yapmanız gereken
ilk şey onların sağlığını kontrol etmektir.Basmakalıp, ama hastalıkların bir dizi hatalı metabolizma hızı eşlik ediyor.Bir örnek olarak, tiroid bezinin otoimmün süreçler.Bu durumda, bir kişinin doğru yemek ama hala tombul olabilir.Eğer metabolizma etkilemeye çalışmadan önce Yani, kontrol etmeli ve her vücut ile Tamam olup olmadığını.
Nasıl metabolizmayı hızlandırmak ve kilo: ince rakam peşinde birçok sağduyu beslenme
sert bir diyet kendini koymak, cesurca onunla ilişkili tüm sakıncaya katlanmak, ilk olumlu sonuçlarını görmek, sevinmek ve ardından ağırlık durdurulur veBu noktadan hareket etmiyor.Oldukça basit, vücut her şeyi uyarlar ve o zamanla kalori kaybederse, bu durumda tazminat süreçleri içerir - metabolik hızı bir düşüş.
Bu nedenle, bir diyet nitel bileşimi, aynı zamanda, tüketilen enerji miktarı açısından sadece kabul edilir, ama edilmelidir.Sadece istisnasız tüm ürünlerin ambalajında, üzerinde, içlerindeki kalori sayısını gösterir.Yanı sıra, protein, yağ ve karbonhidrat miktarı.Bu bileşenleri oynamak sağlık kaybı olmadan kilo etkileyebilir.Farklı gıdalar bilinen
vücudu kendi sindirim tamamen eşitsiz "emek" gerektiriyor.Örneğin, yüksek protein öğle geri dönüşümü amacıyla, vücut çok enerji harcamak zorunda kalacak.Bu nedenle, kilo kaybı açısından faydaları.Ayrıca enerji tüketen kas için, yapı malzemesi - bu gıda diğer bir avantajı, olmasıdır.
Hatta bazı "yağ-yiyiciler" çay ve kahve çağrılabilir.Onlar da bunları hız, metabolizma üzerinde etkisi var.Sadece onlar şeker içmelidir.Karbonhidratlar vücudun ihtiyacı, ancak tercihen hızlı değil (çikolata, tatlı hamur işleri) ve uzun (kepekli ekmek, tahıl, baklagiller, bazı sebze ve meyveler) bulunmaktadır.Metabolizma, değişen derecelerde hızlandıran
Ürünleri, çok.Bu çay eklenebilir (günlük Inna Volovicheva kullanılır), bir greyfurt, zencefil ve tarçın, olarak bildirilir, bu tür hardal ve kırmızı biber gibi çeşniler.
nasıl metabolizmayı hızlandırmak ve kilo:
metabolizma hızı egzersiz artırmak için başka bir yolu egzersiz.Örneğin, kendi geçimi için kas kütlesinin kilogram yağ aynı miktarda çok daha fazla enerji yakar.Ahlaki açıktır.Nasıl metabolizmayı hızlandırmak ve egzersiz yoluyla kilo?Eğitim aerobik ve güç yükünü birleştirmek gerekir iken düzenli ihtiyaç Engage.Ilk ders, ikinci sırasında kalori azami miktar yakmak yardımcı olacaktır - kas inşa etmek ve karmaşık - her ikisi de yok.Ayrı, en iyi sonuçlara ulaşmanıza yardımcı olur, aerobik ve dayanıklılık çalışmaları da dahil olmak üzere bu eğitim, fazlalaştı.
İkinci önemli nokta: egzersiz sonrası toparlanma süreçleri.Bilindiği gibi, yoğun gün boyunca sınıflar, ya da metabolizma hızının gözlenen artışın sona ermesinden sonra bile iki sonra.Bu kas dokusunda iyileşme sürecine kaynaklanmaktadır.
