, artık et protein içeriğinin seviyesi ile eşit durabiliriz bir ürün var.Aramızda hiçbir fasulye vardı, bu vejetaryenler gibi olması muhtemel değildir.Yiyecek olarak kullanımına kontrendikasyonu yoktur bulmak yanı sıra pişirme inceliklerini analiz fasulye yararlı nitelikleri göz atalım.
Fasulye: bileşimi
üründen 100 gram içerir: protein
- 7 gram.
- Kaba lifler mide zararlı ve zehirli maddelerden çıkarabiliriz.
- Folik asit, aterosklerozu engeller.
- amino asitler (lizin, tirosin, arginin, triptofan).
- Kalsiyum ve magnezyum güçlü kemikler ve dişler oluşturmak için yararlıdır.
kullanımından kaynaklanan beyaz fasulye, fayda ve zarar gibi ürünün ayrıntılı tartışma yetersiz iseniz.Pozitif nitelikleri net bir üstünlüğü yoktur.Beyaz fasulye protein içeriği herhangi bir diğer ürün sınıflarında daha yüksektir.Özellikle arginin amino asitler, bazı vücut şeker içeriğini azaltabilir.Bu diyabet olan hastalar için özellikle yararlıdır.Düşük kalorili ürün, fasulye 100 gr sadece 102 kalori içerir.
Ne kadar yararlı fasulye?
Tahıl fasulye, bir diyet ürünü olmasına karşın, önemli bir özelliği vardır.Onun kurucu lif mide bir süre kalmak ve tokluk hissi verebilmektedir.Bitkisel protein% 75 tarafından emilir.Bu rakam, hayvansal protein daha yüksektir.Vücut fasulye, amino asitler ve vitaminler değerli bileşimin avantajları.Düzenli olarak bu ürünü, insanları yiyen:
- kendi bağışıklık geliştirir.
- çeşitli bulaşıcı hastalıklar için vücudun direncini geliştirin.
- doğru ayar metabolizmasını olsun.
- sinir sistemini güçlendirir.
- karaciğerde iltihaplanma süreçlerini unutun.
- sindirim sistemi ile sorunumuz yok.İnsan vücudu, beyaz fasulye hareket etmeye nasıl
Let bakalım.Gıda yararları ve kullanımı zararları nelerdir?Bu ürünün olumlu niteliklerinin listesi çok daha büyük olacağını fazlalaştı.Daha önce de belirttiğimiz hususlara ek olarak, fasulye kullanımı böbrek taşlarının sonuca kolaylaştıracak, genitoüriner sistem fonksiyonlarını normalleştirmek için yardımcı olacak ve tartar oluşumunu engelleyecektir.Bu değerli bir ürün yanı sıra yara iyileştirici özelliklere sahiptir.Düzenli kabızlık muzdarip insanlara yardım özellikle iyi bir başka beyaz fasulye.Bu sonsuz olabilir odes bitkisel protein şarkı gibi görünüyor.Ve hatta geleneksel tıp bu değerli ürüne onun dikkatini çekti.Fasulye ile, çeşitli hastalıkların iyileşti, hem de genel bir iyileştirme elde edilebilir.
konserve gıdalar
İnsanlar bir garnitür olarak kullanmak yanı sıra, kavanozlara hazır fasulye satın ana ders eklemek için çok uygun olduğunu düşünüyorum bulunmaktadır.Bir bitmiş ürün satın alırken, beyaz konserve fasulye tuz ve asetik asit içeriği yüksek olduğunu unutmayın.Bankada bulunan sıvı, içmeden önce yemek kalitesini artırmak için, drenaj ve fasulye durulama gerekir.Artan gaz üretimiyle sonuçlanır konserve gıdaların aşırı tüketimi.
Nasıl seçin ve doğal bir ürün çok daha iyi konserve daha bize verecektir
Yani, biz sonuca geldi fasulye saklamak için.Süpermarkette fasulye seçimi, özel ilgi ürünün görünüm kalitesi dikkat edilmelidir.Yüzeyde fasulye çürümeye ya da küf parçacıkları olduğu kabul edilemez.Bu ürün zaten, o kullanmaz iyi bir şey berbat.Böyle bir cam kaba yerleştirilir mutfak dolabı bir raf üzerinde olduğu gibi, genellikle kuru, karanlık bir yerde tutun, sıkıca plastik kapağı kapalı.
başka bir depolama seçeneği yoktur, ancak fasulye önceden kaynatmak gerekir.Pişmiş fasulye soğutulur ve bir plastik torbaya yerleştirilir ve daha sonra dondurucuya depolamaya gönderilir.Haşlanmış fasulye sayıda doğrudan küçük parçalar halinde yayılır.Vücuda
ürünün doğru hazırlanması
önemli zararı oligosakkaritleri içerdiğinden, sadece ham formda fasulye getirmek mümkün - bu iyi "arkadaşlar" şişkinlik ve artan gaz üretimidir.Ayrıca ham ürün toksik maddelerin bir numarası vardır.Eğer uygun ısı tedavisi ile tüm toksinler basitçe ortadan biliyorum eğer, korkunç değil.En az 10 saat süreyle soğuk suya batırılmış gereken fasulye pişirmeden önce
- : Yani, biz meyve uygun hazırlanması, bazı sırları.
- bazı toksinler, soğuk su ile ayrıldı ve geriye kalan, ilk kaynama hemen sonra boşalacaktır.Sonra tekrar, hemen bitkisel yağ 3 yemek kaşığı ekleyerek, soğuk su dökün.Karıştırılmadan kısık ateşte büyük bir su miktarı, meyve çatlama kaçınmak için
- pişirme uzun bir süre için yapılır.Pişirme fasulye tuz eklemek gerekmez Hiçbir durumda
- .Tek bir ses olarak Tarifler ve pişirme ipuçları tuz gıda görünümünü yok ettiğini söyledi.Tuz sadece ısı kapalı açtıktan sonra olacak.
Böylece beyaz fasulye, mutfak bilgelik sadece ince kenarı ayrılabilir yararları ve zararları, düzgün hazırlanmış olacaktır.Ne kullanılması çok zengin
iz mineral
, bu harika bir ürün daha iyi sebze ile birlikte emilir.Bakış estetik açıdan C vitamini bakımından zengin sebze "dost" Özellikle iyi fasulye, fasulye salata iyi baktı.Özellikle güzel bir muhteşem beyaz ve kırmızı barbunya fasulyesi özellikli soğuk meze, elde edilir. salata tarifi "keskin küçük"
take hazırlamak için:
- Haşlanmış Fasulye - 300 gr
- Yengeç eti - 100 gr taze domates
- - 2 adet.
- Maydanoz.
- Mayonez - 2 yemek kaşığı.kaşık.
- tuz, karabiber.
- Sarımsak - 2-3 karanfil.
Geleneksel olarak, sırayla salata konserve fasulye satın tavsiye pişirme üzerinde zaman harcamak değil.Haşlanmış fasulye Tarifler neredeyse meydana olmadı.Yemeğin tadı sadece artıracak, çünkü haşlanmış fasulye soğuk meze deneyin.
salata kase gidin Yengeç eti eziyet.Ayrıca fasulye ve doğranmış domates Orada koydu.Kıyılmış maydanoz ve sarımsak, sıkma.Eğer mayonez doldurmak ve tüm karıştırın önce, tuz ve karabiber ilave unutmayın.Bu salata croutons serpin, hizmet etmek iyidir.
bir salata domates fasulye (turşu ve taze ikisi) salatalık, peynir ve haşlanmış tavuk ile iyi gider yanında.Patates ile "dost değil".Tüm yararlı ürünler fasulye gibi lezzetli olurdu
kaliteli fasulye
tadı!İnsanlar fasulye mükemmel bir akşam yemeği yanı sıra yatmadan özellikle önemlidir bağırsak, hafif alımı ile yemeklerin şeklinde üretilen zor bir iş gününün, sonra eve geliyor.Belki fasulye karşı kararlı olacağını hiç kimse yoktur.Belirli bir tip lehine farklı gastronomik tercihlerini yüzden, bu ürünün severler ayırabilirsiniz
tek şey.Fasulye bakla yarım kuşkonmaz kırık var sebze güveç tamamlayacak seven biri.Bir tabak beyaz fasulye ve kuşkonmaz güzel birbirini tamamlıyor.Kırmızı fasulye fasulye çünkü genellikle estetik bir küçük tabak getirmek parlak renkler tercih edilir.
Fasulye: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları
biz demek çok şey var yararlı özellikleri, mevcut kontrendikasyonları söz sırası.Fasulye pürin bir madde içerir, bu nedenle, yaşlı ve gut muzdarip olan kullanmak istenen bir durum değildir.Fasulye kullanımı yasağını getirdiği hastalıkların listesi, peptik ülser, gastrit, pankreatit, kolesistit, nefrit tamamlıyor.
Böylece, ne beyaz fasulye sorusunu inceledi.Biz belirtildiği gibi faydaları ve kullanımı zararları, ürünün olumlu nitelikleri hakim, yetersizdir.Elbette, düzgün pişirmek için, sürece, o masaya fasulye yeri doldurulamaz gördük.
