zaman ne yaparsınız?Wilderness ruh alkol, uyku hapları ya da şimdilik kalbimde devlet utrambovyvaya olumsuzluk yutmak?Hastane yatağı getirmek dışında tür yöntemler yeteneğine sahiptir.Bunu mu istiyorsun?Bu gibi durumlarda üretken psikolojik rahatlama gerekir.
Uyku üzerine
şaşmamak insanlar derler ki: "Bu sorun uyku ihtiyacı var."Aslında dünkü "kabus" hakkında, sabahları uyanmakta çok daha sakin hatırlayacaktır.Aile albümünde tüm sadeliği için
at
Bak, olumsuz bir durumdan çıkarılması için çok etkili bir yoldur.Tüm kaybolduktan ve geçecek - Sizin, onların gülümsüyor yakın olanlar, hayatın mutlu anları anıları ve zaman bağlamında durumlarını hissetmenizi sağlar.Bellek hala çok parlak gündür.
Hesabım psikolojik rahatlama
kursu, profesyonel bir psikolog ile randevu almak çok iyi, ama bizim kültürümüzde çok yaygın bir uygulama değildir.Sonuçta, çok zaman geçirdim ve çok göze alamaz.Kişisel psikolojik rahatlama - Sonra, amacı kendi hesabınızı oluşturun.Bu internetten görüntü güzel galeri seçilebilir.Genellikle, size duygusal tepkilere neden bu resimler, yüzünde ve barış bir gülümseme.Ya da başka bir seçenek: Sessiz bir oda ya da sahil parkı boyunca rahat bir yürüyüş oturup.Eğer mümkünse, tabii ki.
sorunu - bir kutu içinde!
Hiç psikolojik rahatlama anlamı nedir merak ettiniz mi?İstemi: konuşan sorunlar.Bir kişinin durumunun rahatsız edici detaylar bahsediyor, o aslında, neler olduğunu analiz nedeni ve optimal çözüm bulmak için bilinçaltı verir.Bu ve psikolojik danışmanlık ve eğitimler inşa etti.Zorluklar söylemek için, her durumda üzerinde parlak değildir.Güvendiğiniz sorun, kardeş, komşu, herkes hakkında tell a friend.O değil çoğu durumda, ya da durumun başkası bu konuda konuşmak için izin vermezse, bir mektup yazmak.Ayrıntılı olarak, heyecan verici öğeleri gözden kaçırmadan, ifade eksik yok ve sözlüğü hakkında bakmakta değil.Bir mektup gönder.Nerede?Burada gerekli ön hazırlıktır.Sanal posta kutusu oluşturun, asla, karmaşık, uzun bir parola yazma, onu düşünüyorum ve hemen unutun.İşte bu durumda ve dertlerini göndermek için.
bacaklarını geniş yukarıdaki eller!
Spor - Kulağa gibi banal iyi psikolojik rahatlama.Onlar sadece stresi kaldırmak, ancak aynı zamanda önlenmesi yararlı olarak: Güçlü kaslar - çelik sinirleri.Müzik dalga
Music
Dinle, bunu hatırlıyorum, inşa ve yardım yaşamak değil sadece.Gerçeği!Tam ses seviyesinde ekleyerek parça sevdiğiniz sanatçıları dinleyin.Şarkı ve dans, durum izin verirse.Ama tamamlanan psikolojik rahatlama sizin için, güzel müzik sakin olmalıdır.Hiçbir tercihleri varsa, klasik kullanın.Çaykovski, Beethoven eserleri, Bach çok psikolojiktir.Kalbiniz başka bir şekilde onu yatıştırır müzik, melodi ile uyum içinde yenecek.
