Muhtemelen, tüm kadınlar arasında doğumdan hemen sonra vücut gebelik öncesi aynı görünüyor iddia ediyorum kim sadece birkaç vardır.Hatta ekstra kilo bir dizi önlemek başardı olanlar, onlar kendi vücudunu hissetmedim ve gergin karın kasları suçlu olmadığını kabul edersiniz.Peki, mücadelede genç annelerin en fazla kilo da eski uyum var kurtulmak için.Nasıl doğumdan sonra kilo vermek ve karın yağ çıkarmak için?İşte genç anne yüzleri en akut sorunlarından biridir.Ve, tabii ki, kendisini çözmez.Biz çok çalışmak gerekecek ve bu hazır olmalıdır.
kendi güzellik - doğumdan sonra kilo nasıl sorusuna cevap vermeden önce sağlık
zarar ve karın yağ çıkarmak için değil, o hastaneden taburcu olduktan sonra hemen bir fitness kulübü çalıştırmak hatırlattı gereken gerekli değildir.Eğer kursa başlayabilirsiniz zaman hakkında bilgi almak için, sen kadının fiziksel durumu uygun öneriler yapacaktır doktorunuzla, konuşmak gerekir.(- Birkaç hafta sonra bir sezaryen sonrası) yarısı - Genel olarak, doğumdan sonra, bir ay yapmaya başlayabilirsiniz.Değil
ikinci yönü, kaçırılmaması gereken - bu emzirme olduğunu.Aşırı egzersiz ve katı diyet henüz kurulmuş bir emzirme berbat edebilir.Tüm doğum
Birinci nasıl kurtarılır
, o iyileşme süreci oldukça uzun aslında hazırlıklı olmak zorunda, ve bu daha bir hafta süren fizyolojik nedenler, yani hormonal değişikliklere, büyük ölçüde kaynaklanmaktadır.Bu yeterince sizin fiziksel durumu değerlendirmek için gereklidir.Doğumdan sonra kilo ve mide kaldırmak için nasıl bir soru
, şunları söyleyebiliriz:
- giderek artan yükü, hareket etmeye başlar;
- diyet dengeli.
Garip ama gerçek - kilo vermek hayal birçok genç anneler, bankta koltukta bebek ile bir yürüyüş sırasında değerli saatler geçirmek.Ne?Bu sefer en yakın parka almak ve bebek arabası, ciddi yeterli mesafe ile yürümek mümkün değilse.Evin güçlük ve yürüyüşe dolu olduğunu söyleyerek kendilerini haklı değil, herhangi bir ücretsiz dakikada sadece daha fazla hareket - - Sen çok daha kolay küçük başlatmak için olsa bile, doğum sonrası mide ve kalça kaldırmak için, ve hiçbir şey yapmak konusunda uzun iddia edebilirsiniz oturup tek fırsat verahatla.
Günlük bankta koltuğu hariç, bir sepetli yürür - Yük henüz ince rakam yolunda ilk adım olacak vücudu, kurtarıldı değil için yeterli.
ki, beslenme hakkında unutmayın.Gebelik kendi gastronomik ölçüsüzlük haklı zaman, geçti.Elbette, açlıktan doğurma sonra, gerekli değildir, ama nişastalı gıdalar, tatlılar sınırlamak ve tüm bu anne sütü beslenme, bebek için zararlı olduğu için yağ gereklidir.Fiziksel durumu ve diğer faktörler mümkün tamamen atlatmanın yaptığınızda geçici attı kilogram daha kalıcı bir şey yoktur, çünkü
Nasıl, gecikme gerekmez, eski şekline
dönmek için.Ona dikkatle dinleyerek, orta yükler başlamalıdır.Bu ekstra motivasyon zarar veremezler çünkü bu olsa da, fitness kulübünde bunu yapmak için daha iyi.Öncelikle, gerekli olan çok disiplin bilet harcanan para atlatmanın ve ikincisi, "arkadaşları" başarısı çalışan bir ruh hali kurdu.Yüzeyde yatarken, mide doğumdan sonra kilo ve kaldırmak için nasıl sorusuna
cevap.Bu bir diyet ve spor takip etmek gereklidir.Ve tabii ki, özel ilgi bel sorun alanlarına göre ödenmesi gerekecektir: hoop açmak, mümkün olan her şekilde basın salıncak ve kilo azaltmak için derslere katılmakla.
