annelik toplumdaki rollerini anlayışını değiştirmek için değil, aynı zamanda şekil kendinizi tutmak için yeni yollar bulmak için değil, sadece kadınları neden olur.Birçok genç kadınların görünümü ile ilgili ve şekil yağma korkusuyla çocuk sahibi mutluluk reddetme etmedi.Ama korkmayın, rakam kazanmak birçok ünlünün ve doğum yapma, anneler güzelliği dönen, mutluyuz.En genç hasta ile sorun doğum yapmış - karın şeklini.Nasıl doğumdan sonra göbek kurtulmak için?
sorun, ancak tüm
İlk var, kilo vermek zorunda., Fakat sıradışı hormonal yağ hamilelik sırasında ağırlığı çok kazanıyor çoğu anneler karın saklanır.Aerobik, koşu veya yürüyüş herhangi bir set ile birlikte düşük karbonhidrat diyeti - Bu nedenle, hatta bir bütün ince kadın kilo vermek en etkili yol gerekir.Dışlama - Sezaryen sonrası kadınlar.Onlar, sadece diyet, ilk birkaç ay tavsiye doğumdan sonra karın yağ çıkarmak için.
Aerobik?Nasıl fit
size aerobik yapmak gerekiyor ne olacak?Nasıl doğumdan sonra göbek kurtulmak için?Video Standart 20 dakika seti yardımcı olmayacaktır.Çalışan (8-10 km) her gün bir saat eğitim eşdeğer gerekir.Çıktı - haftada sadece bir kez.Yüksek karbonhidrat yiyecekleri paralel yükler hariç eğer 2-3 ay sonra, kendimi tanımıyorum.Mide azalır.Ama aynı zamanda çekin?
, salıncak salıncak ve salıncak ... Ama bilgisine sahip!Diyet ve aerobik egzersiz birkaç ay sonra
eski güzel karın başlayabilirsiniz.Neden hemen değil?Nasıl egzersiz doğumdan sonra göbek kurtulmak için?Kilo kaybı Sonucu görmek olmaz ve bu nedenle kilo kaybı ile uğraşan ve karın şeklini geliştirerek durdurmak için cazip olacak.Ortak bir basın güçlendirmek için beden eğitimi derslerinde aşina - Egzersizler karın kurtulmak için.Sadece Obliques egzersizler ikiden fazla bölüm bir hafta yapmak.Sen, geniş bir bel gerekmez.Ve (böylece bir kas çünkü denir) olarak adlandırılan düşük pres egzersizleri yapmak daha iyidir."Üst" gelişmiş, genellikle onunla değil her zaman bir sonucu olarak güzel görünüyor ki, lomber kas ve uyluk geliştirdi.Eğer karın duvarı sıkın zaman
Deri dikkat
istiyor senin karın neredeyse gitti.Güzel bir yeni göbek resmi bozmaz, böylece cilt ile ne yapmak gerekir?Kullanılan kahve ya da diğer katı gelen fırçalayın hazırlayın ve onu masaj, cilt güçlü ısıtma yapmak.Daha iyi kanla birlikte olacağını ve onun katmanları - değişim ve sonraki gebelik solmaya başlayacaktır.Cilt sıkılır.Nasıl doğumdan sonra göbek kurtulmak için?Ter ve kan.Ancak bu şekilde, hiçbir sihirli kremler ve şort, yoksa onu para israf ve alay yoktur.Bu, "kukla" fonları tarafından kaydedilen çocuğa lezzetli ve sağlıklı bir yemek kendisi ve mükemmel bebek maması satın almak daha iyidir.Sense fazla olacaktır.
bu anlamda spor salonuna gitmek için yapıyor mu?Bir kez diyet ve çalışan ilk 3-5 kg düştü, spor salonuna gidiyor başlayabilirsiniz.Bir çocukla yardım için yakınları ile katılıyorum - ve onları meşgul.Kendileri bakmak kadınlar, daha az muhtemel doğum sonrası depresyon muzdarip.
