Doğum - kadın organizması üzerinde ağır bir stres.Bu onunla onun anlaşma yardımcı gereklidir.Paha biçilmez yardım doğum sırasında doğru nefes vardır.Bu anne ve normal doğum için gerekli olan oksijenin fetus ile vücut doyurabilecek sağlar.Bu ağrı reseptörlerini tahriş edebilir laktik asit, oksidasyonunu teşvik olarak doğumda nefes yanı sıra, ağrı hissini azaltacaktır.
emek etkili nefes emek
sipariş sırasında doğru nefes ana tavsiyeler, önceden incelemek gerekmektedir.Bu nedenle, hamilelik sırasında başlamalıdır.Doğum için hazırlık Bu tür.Bu süreçte Nefes başrollerden birini kaplar.
aşağıdaki gibidir doğumda nefes belirli kurallara, bağlı kalmalıdır:
- Eğitim ilk trimester sonunda başlanmalıdır - İkinci başında;
- gebelik sonuna kadar devam etmesi tavsiye edilir;
- baş dönmesi, halsizlik, titreme sinekler ya da diğer bir tatsız belirtiler varsa, normal nefes başlamak zorunda.Bu belirtiler bir kişinin deneyimleri dağlarda tırmanma hissi ile karşılaştırılabilir belirtileri hyperoxaemia olarak kabul edilir;
- Her alıştırmanın sonunda nefes geri yüklemek için gerekli olan;
- Eğitim rahat bir konumda yer almalıdır;
- özel nefes odasına geçmeden önce iyice havalandırılmalıdır.İdeal olarak, temiz bir alanda, açık havada tüm egzersizleri yapmak.
Böylece, doğum sırasında doğru nefes uzun gerektirir ve eğitim odaklı.Bilinçli kadın boşuna zaman kaybetmek ve bu sorunu zaman ve ilgi çok vermeyin.
bir nefes örnekleri
farklı olabilir doğum sırasında teknik solunum ve çeşitli teknikler ile kombine edilebilir uygular.Bu yazıda kritik anda kadına değerli yardım olacak solunum hareketleri, dört ana tip, bakacağız.
ilk egzersiz doğumda nefes rahatlatıcı nefes türünü uygulayan amaçlayan bu durumda doğum
de nefes uygulama.Ağız yoluyla, dudaklar bir tüp içine çizilmiş olmalıdır - derin nefes burundan yapılan ve sorunsuz nefes olmasıdır.Nefes alma ve verme arasında hafif bir duraklama olması gerekir.Yapıyorsun değerlendirmek için, yansıtmayı almak gerekir.Bu çene seviyesinde tutulmalıdır.Soluma kademeli sisleme ayna gitmelidir.Eğer 10 ardışık düzenli nefes ilgisi var ise
, ayna kullanmak için değil kontrol etmek zaten mümkün.Ancak, bu egzersiz olur nesiller doğruluğu ana test.Şu anda
nefes ve davranış bu oksijeni bozar gibi, başını ve boynunu tutamadığım, sakin olmak.Nefes Bu tür doğum eylemi başlangıcında özellikle yararlıdır ve kasılmalar arasında aralıklarla.Doğum
de nefes uygulamaya
ikinci egzersiz de çalışmak için gerekli olan ve yüzeysel olacaktır emek ve doğum sırasında nefes alıyor. Aşağıdaki durumlarda yararlıdır:
- emeğin aktif faza güçlendirmek için doğum sırasında ağrı kesici için;
- Sen bas edemez zaman (o girişimlerini ortaya çıkarmak için gerekli olduğu zaman başın büyük çevresi, bu parietal hillocks patlama olduğu) girişimleri var olma.Bunun bir sonucu olarak, bu perineal önler.
nefes becerilerini uygulama, bu nefes-nefes ya da sadece burundan veya sadece ağız yoluyla gereklidir.Tüm solunum hareketleri, hafif ve hızlı olmalıdır.Doğru tespit edilmelidir göğüs karın ön duvarı, katılımı olmadan yürütülmektedir sadece bu hareketleri dikkate alınması gereken.Bu nefes süresince, bu nefesi yaklaşık aynı olmalıdır.Bu egzersiz eğitiminin başında 10 saniyeden fazla yürütmek için ve sonra yavaş yavaş bir dakika o kadar getirebilir gerekli değildir.
üçüncü egzersiz aralıklı olabilir doğum sırasında doğum
Nefes de nefes uygulama.O gerekli emek (fetusun sınırdışı dönemi), ikinci aşamada getirebilir büyük değeri kavga ya da girişimleri var olduğu.
O sürekli ve hızlı bir hızda uygulandı ve sadece göğüs dahil etmektir.Aralıklı nefes için, (köpekler çalıştırdıktan sonra nefes anımsatan bir şey) ağzınızı açın ve alt kesici dişlerin dil ucu dokunma ve nefes gürültülü olmalıdır olmalıdır.Doğum
de uygulama nefes
dördüncü egzersiz Bazen derin bir nefes alır ve doğum sırasında bitiminden geciktirmek için.Fetal baş keser sağ / patlak Genellikle, bu doğumun ikinci aşamasında kullanılır.
Bu egzersiz çıkan kafa yine gizli olduğundan emin olmak için yardımcı olacaktır.Iyi nefes için, burnunuzdan derin bir nefes almak gerekir.Nefes etmeyin, siz (kademeli 20-25 artış) 10'a kadar say, sonra pürüzsüz bir nefes yapmak, ama ağzından var.Nefes verirken, sen tıslama sesleri telaffuz edebilir.
Böylece bu nefes teknikleri kullanarak kendilerini ve bebeği hem de yardımcı olabilir.Doğum sırasında Nefes, uygun tekniği öğrenmek için daha iyi bir video sağlayacaktır.Egzersiz düzenli ve gebelik sonunda yapılmazsa yalnızca Bununla birlikte, etkili olacaktır.
Articles Kaynak: ilifia.ru
