sorunlar birçok kişi için bir gerçeklik haline gelmektedir.Genç, yaşlı, çocuk, kadın ve erkek bu beladan tabi tutulmaktadır.Bu arada, aşırı kilo birçok hastalık, ruhsal bozukluklar ve diğer hastalıklara neden olabilir.
uyum için mücadeleyi- büyük ölçüde moda peşinde değil, kendi sağlıkları ve ruh için.Mide - Genetik, kadınların sorun alanları çoğunlukla bacaklar ve kalçalarda ve erkektir.İkincisi daha ayrıntılı olarak ele alınacaktır.Nasıl
göbek adam kurtulmak için - ilk adım
Önce bir sonucu olarak ortaya çıkması, kilo alımı neden ve neden olur anlamak gerekir "karın".Ve onlar kitle olabilir.Tabii ki
, akla gelen ilk şey - sedanter yaşam tarzı ve kötü beslenme.Kızarmış Tutku, yağlı gıdalar, tatlı içecekler, bira ve benzeri nadiren farkedilmez.Sadece insanların küçük bir kısmı bile herkesin en sevdiği lokanta "öldürmek" değil metabolizmanın övünebilir.Hayat kökten değişmedi ve kilo artmaya başladı eğer
Ancak, hastalık nedeniyle olabilir.Eğer göbek kurtulmak için nasıl düşünmek Yani önce, adam düşünme duygusu vardır, ve bir şeyler sağlığı yanlış olduğunu belki bu?
Tabii ki, daha güçlü seks son kadar ertelendi doktorlara gitmek sevmiyorum.Bu arada, hastalık tespit edildiğinde erken, daha fazla tedavi nazik ve hızlı iyileşme olacaktır.Hatta böyle bir ihtimal arzu olmaz itiraf etmek durumunda
, bu nedenle, kendileri hakkında düşünmek ve bir doktora danışın daha iyidir.Tiroid hastalığı, klasik olguların
biri uzun bir süre için açık bir şeklinde kendini gösterir olup olmasıdır.Ve bu hastalıktan etkilenen insanların bozulan çevresel durum artmaktadır.Neden tiroid?Çok basit.En önemlisi ilgisizlik, gücü eksikliği (bile çok aktif yaşam tarzı varsa) ve, ağırlıklar kümesi: Bu bedenle tamam olmadığı gerçeği ilk belirtileri.Ancak bu sorunların ötesinde, ele alınmadığı takdirde, daha ciddi sonuçlara yol açmaktadır.Göbek adam kurtulmak için nasıl
- bariz sağlık sorunları tespit edilirse, ikinci aşama
, sadece bir sonuç: biz daha az yemek gerekir ve daha fazla hareket.Bu kolay olmayacak gibi görünüyor.Teoride evet, ama pratikte çok, karar, "Ben kilo kaybedersiniz, yemek olmaz!" - Bir tuzağa kendilerini sürüş musunuz.Bu durum alışık vücudunuzun iyi yemek ve bir sürü, bu diyette bol ve yüksek kalorili yiyecek taşımak çok zor olacağı gerçeği etmektir.Bu nedenle, bu Oruç sık sık sinir bozucu sonuna kadar ve onunla birlikte kardeşleri birkaç alarak, geri kilo.Tabii ki, bu herkes için geçerlidir, ama oldukça büyük bir kısmı için değil.
göbek kurtulmak için nasıl anlamak için, adam bunu yapmak için güçlü bir motivasyon bulmak için bir duygusu vardır.Basmakalıp?Evet, ama etkili.Teşvikler farklı olabilir:
- yaz için şekil almak;
- bir kızla tanışmak;
- son zamanlarda işkence edilmiş nefes, kurtulmak;
- uzun balkonda toz toplama olmuştu bisiklete binmek için, nihayet, öğrenmek;
- eski iyidir çünkü yeni kıyafetler satın tasarruf, ama küçük oldu.
Ve sadece onun diyet ve egzersiz bu makul bir yaklaşım sonra.Göbek adam kurtulmak için nasıl
- üç adım
size sorunuzun cevabını bulduysanız: "Neden ben yapıyorum?" - Bu teoriden pratiğe taşımak mümkün değildir.Yasak açıkça olsa daha yoldayken un, şeker ve çikolata, soda, bira, cips, kraker, çerez düşer.Ama geri kalan bir beslenme ile görüşmek için daha iyidir.O zammı mümkün değilse herhangi bir ürünün istisna kilo kaybı teşvik ile hafifçe deneyin.Bu arada, kullanılan olanlar vücut için daha az stres olacak gibi, yavaş yavaş normal bir diyet gitmek için mantıklı, çok bol yemek.Kilo kaybı, yavaş Ancak, yararlıdır, ama daha fazla sonuç elde etmek isteyenler için zor olan.
Diyet bir yeri vardır, ancak belirli bir kişiye en uygun olanını seçmek gerekir.Birisi altı sonra yeterince yoktu ve birçok genellikle etkisizdir.Birisi karabuğday diyet oturuyor, ama ne kadar bir tahıl üzerine oturabilir.Dukan Diyeti, temel fikir olan karbonhidrat ve yağ alımını azaltmak için azami yoktur.Günün herhangi bir saatinde et, kümes hayvanları, balık ve deniz ürünleri bol sağladı.Az yağlı süt ürünleri izin verilir.Yani et sevenler için böyle bir program bile kızarmış, ama yağsız ve sadece düşük yağlı çeşitleri olabilir, çünkü optimal olabilir.
arada, tek doğru yemek ve kendilerini az egzersiz düzenlemek başlar gerek şanslı olanlar vardır, ağırlık dibine gitti.Ne yazık ki, savaşmadan karın yağ gitmez.Çok kaybetmek isteyenler için Yani, bu taktik işe yaramaz.
Ve tabii ki, bel egzersiz olmadan imkansız geliştirmek.Kilo kaybı için en etkili aerobik egzersizler olmak.Ben bu adamlar sadece bir sallanan sandalyede gitmek sanmıyorum.Böyle bile aktif yüzme, koşu, bisiklet, aerobik, yürüyüş, step aerobik gibi aktiviteler olacak başlangıç aşamasında daha doğru göbek kurtulmak için.Ben bu sadece fitness kadın tür olduğunu sanmıyorum.Sınıfa geliyor, sen yük ciddi daha olduğundan emin olabilirsiniz.Salonda ağırlık antrenmanı ile birlikte onlar mükemmel bir sonuç verir.
Nasıl Evde göbek adam kurtulmak için?Seçenekler çok fazla: her yerde o olmadan ip, banal ve basın sallanan bu kadar sevilmemiş elbette değil günlük yakındaki bira standı yürüyüş ve en az beş kilometre, ve, koşma, atlama.Snowboard, kayak, paten ve hareket yapar başka bir şey: Kış aylarında bol bol seçenekler vardır.Bu arada, iyi bir fikir (onuncu katta buzdolabı çekmek için gerektiğinde hariç tabii) nedir ne bir asansör ve için unutmak olacaktır.Önemlisi, pes etmeyin!
