sağlık ve güzellik korumak için, çünkü diyet, birçok düşünmek olmadan hızlı kilo öğrenirler.En etkili yaklaşım, şüphesiz, sağlıklı bir yaşam tarzının organizasyonudur.Çok basit gözükmesine rağmen, değiştirmeye karar verdik olanlar, çok ciddi zorluklar tarafından kuşatılmış.Diyetteki geleneklerin direncini aşmak ve modu gözlemlemek her zaman zordur.Birçok maalesef sadece deneyimli hekimlerin sıkı gözetimi altında sağlık için tehlikeli olmayan kilo kaybı için hap ve aşırı diyetler yönelen nedeni budur.
Ve yine, nasıl kendi diyet ve hapları olmadan kilo?Bir dengeli bir diyet ve suyun en azından 2 litre bir gün alımı - Bu önlemler çok etkilidir.Ne yolları daha sunabilir?
sindirim geliştirmek ve Diyet yapmadan kilo vermenize yardımcı ve hapları içerebilir metabolizma
Gıdalar geliştirir:
- baharat - biber biber, zencefil, tarçın;
- içecekler - kahve (değil anlık ve toprak), yeşil çay;
- narenciye;
- yağsız et;
- tam tahıl ürünleri;
- doğal çikolata;
- fındık;
- deniz.
ne kadar çabuk diyet yapmadan kilo?Kimse güç katacak nedeniyle gıda
reddetmesi tükenme katkıda ama.Aynı zamanda, güç sindirilen besin canlılık artan bir ekstra ağırlık değil yük vücudu yapar ve böylece organize edilmelidir.Bu amaçla, birçok ünlü yemekleri uygun: Düşük kalorili krem ve zemin yulaf eklenmesiyle
- sebze çorba tadı çok yararlı ve keyifli;
- kepek ürünler - büyük bir yardım sindirim sistemi (kepek yemek ekleyerek daha iyi beslenen olur ve Gıda miktarı ve tüketilen kalori miktarı daha azdır);
- taze lahana, salatalık, turp, havuç ve domates karbonhidrat emilimini engeller, bu nedenle sebze salata menüsünde her gün vardı tavsiye edilir;Salatalar için
- iyi doğal yoğurt ve az yağlı yumuşak peynir vardır;
- narin sebze, sindirim için çok yararlı olduğu düşünülmektedir buğulama;Yarım et pirzola içinde
- (siyah veya alacalı) püresi fasulye değiştirebilirsiniz;
- proteini bir ev-pişmiş dahil sallar.Herhangi çilek ve vanilya şekeri ile süt veya yağsız yoğurt bir blender 150 gr karıştırabilirsiniz.Çilek dışındaki katkı itibaren, yaygın tahıl, meyve ve otlar kullanılır.Tarçın bir tutam zencefil, bal ve kaynar su Kefir karışımı oldukça metabolizmayı harekete geçirir.
düzgün gıda diyet
hacmi sindirim organları üzerinde aşırı yükü azaltmak için 4-5 resepsiyonlar dağıtılmış olmalıdır düzenliyoruz.Aşırı yeme yasağını - Muhtemelen en önemli şey hızla diyet yapmadan kilo nasıl olduğunu.
modu oturumları sevdiğiniz spor egzersizleri yanı sıra özel bir pozitif ruh hali oluşturmayı etkinleştir - doğru beslenme ile tüm bu bizim vücut sıradan günlük işlerin gerçek sevinç deneyim ve beklenmedik zorluklar durumunda enerji kaynağı sağlamak için izin verecektir.
Şimdi diyet yapmadan hızlı kilo vermek biliyorum.Sağlığınız iyi bak!
