ince bel ve düz bir karın - en modern kadının rüyası.Ne yazık ki, sürekli stres, kötü beslenme ve modern yaşam temposu genellikle öncelikle şekil durumuna etkiler.Bu nedenle, adil seks birçok bel kilo nasıl merak ediyor.
derhal bel ilave inç onlardan kurtulmak için daha satın almak çok daha kolay olduğunu belirtmek gerekir.Bu irade ve sürekli çalışmanın belli bir gücü gerektirir - ancak bir kez daha can güzel bir rakam gurur sahibi olmak.
Nasıl bel kilo?Biz ekstra santimetre kurtulmak için doğru gıda
seçin ve deri altı yağ kendinize diyetler veya açlık işkence zorunlu değildir.Birkaç basit kurallara uymak gereklidir.
- , başlamak gibi birçok taze meyve ve sebze yemeye çalışın belirleyin.Tabii ki, beslenme hayvansal protein olmadan mümkün değildir, bu nedenle et mümkün, ama sadece haşlanmış ya da buharda pişirilmiş.Ayrıca, bitkisel çorbalar, yemekler ve şekline değil aynı zamanda sağlık üzerinde de olumlu bir etkiye sahip diğer yemekler izin vermiştir.
- Ama tatlılar, pişmiş mallar, hamur işleri, kızarmış gıdalar sayısı füme ve konserve ürünleri maksimum limittir.Saf olmayan karbonatlı su 2 litre -
- her gün en az 1.5 içmelisiniz unutmayın.
- , tuz tüketilen yemeklerin miktarını sınırlayın bir süre alkol vazgeçmek.
- küçük öğün yiyin ve bu son yemek en geç 18.00 den oldu zamanı hesaplamak için denemek - 19.00.Akşamları meyve ve yoğurt içki yemek değil, yatmadan önce olabilir.
size bel kilo nasıl ilgileniyorsanız, bu da sabit egzersiz gerektirir anlamak gerekir.Ama reddedemez doğru beslenme - bu şeklini korumak için ve sağlığını geri için tek yoldur.
ne kadar hızlı egzersiz ile bel kilo?Tabii ki
, düzenli egzersiz cilt altı yağ tabakaları kaldırmak ve şekli geliştirmek için gereklidir.Belden aşırı santimetre mücadelede
- vazgeçilmez yardımcısı hula-hoop olacak.Bu ucuz, uygun fiyatlı ve kullanımı kolay spor cihazıdır.Bir günde 20 dakika Engage ve sonuçlar sizi şaşırtacaktır.Yararlı
- karın kası, özellikle, içerisinde yan kas gruplarını çalışacaktır.
- aerobik, fitness, bisiklet, dans, yüzme, ya da fiziksel aktivite başka türlü alın.Düzenli egzersiz bel değil, aynı zamanda bütün rakam değil sadece etkiler.
Nasıl bel kilo?Geliştirmek için başka bir yol - Kozmetik
sarar sarar.Bu prosedürler evde bağımsız bir güzellik salonunda gerçekleştirilen ve yapılabilir.Mağazasında satın alınabilir kullanılan kahve telvesi, kakao tozu, bal, yosun veya özel anti-selülit kozmetik çikolata ezmesi olabilir sarmak için.Karın ve iki tarafın derisinde seçilen bileşeni uygulayın ve sıradan gıda şal film üstünde.30 dakika - Prosedürler en az 20 sürmelidir.
Şu anda, sadece dinlenebilir, ama çok daha iyi egzersiz ile saran bir kombinasyonudur.Buna ek olarak, doğal maddeler, prosedürde cilt üzerinde olumlu bir etki kullanılan.
Nasıl masaj yardımı ile bel kilo?
Günümüzde masaj en etkili ve obezite ile mücadele için en kolay yollarından biri olarak kabul edilir.Tabii ki, en iyi uzman birkaç oturumları için yılda iki kez kaydedildi.Ancak bel masaj ve karın bağımsız yapılabilir.Her gün, sorun alanı biraz selülit kremi uygulanır ve masaj hareketleri yoğurun.Bu basit bir prosedür size güzel bir bel verecek ve iki tarafta istenmeyen kırışıklıkların kurtulmak.
