kilo kaybı için menü diyeti her zaman önemli ölçüde farklıdır.Sebze ve meyve ilk tercihi ışığı yemekleri.Tabii ki, taze meyve toplam çeşitli arasında geçen yerde onlardan sulu domates ve yemekler.Onlar ve kullanmak gerekir hangi ölçüde bilmek için, biz gıdaların enerji değerinin bir göz atın.Bu kağıt nedir domates suyu, salça, çeşitli soslar kalori içeriğini bilmek isteyenler için ilgi olacaktır.
nedeniyle farklı renk ve tonları olabilir meyve karoten içeriğiyle bitkisel
faydalı özellikleri - soluk sarı parlak pembe ve mor-kırmızı.Taze domates 100 g başına sadece 23 kcal - Bu özellik onun "kolaylığı" in çarpıcı kalori üzerinde herhangi bir etkisi yoktur!Ancak benzer bir şey Itüzümü ailesinin mükemmel meyve kullanımı:
- içerdikleri, ilaveli karoten, pektin, likopen, lif, vitaminler büyük bir miktarda;
- kalori az içeren ideal bir diyet ürünü olarak;
- sinir ve endokrin sistem durumunu iyileştirmek;
- diyabet yararlıdır;
- kalp ve kan damarlarını güçlendirir;
- vücudun sıvı ve elektrolit dengesini düzenleyen;
- Tüm cilt tipleri için kozmetikte kullanılan olabilir;
- (sigara içenler için özellikle önemli bir özellik) toksinlerin atılımını teşvik.
kendi işleme domates nasıl besin değeri düşünün.Örneğin ne domates suyu, macun ve soslar kalori değeri var mı?
Çeşitli işleme yöntemleri
Yeme diyet gıdalar şekilde kendi zevkleri çeşitlendirmek gerekir.Ne kilo kaybı için, normal menüde geleneksel mevcuttur?Tahıllar, pirinç, patates, haşlanmış tavuk, balık: sebze salataları ek olarak, ana liste oldukça taze gıda oluşur.Bu nedenle yemekleri ne bazı baharatlı eklemeler tazelemek istiyorum.Domates yemekleri çok çeşitli pişmiş olabilir çünkü.Bazıları almak için temel seçenekleri göz önünde bulundurun.Domates genellikle iki yolla işlenir:
- ilk.Cilt ve tohum ve domates suyunu üreten kaldırmak için taze olgun meyveler sıkın.Sonuç daha sonra, genellikle herhangi bir ek bileşen ilave edilmeden, kutu içerisinde kısa bir süre kaynatıldı ve kapatılan bir sıvıdır.Aynı zamanda, domates suyu kalori taze domates olduğu hemen hemen eşittir.
- ikinci.Ön kaynama doğranmış meyve, ardından püresi elde etmek ovalayın.Makarnalar ve soslar - Bu preform diğer domates yemekleri imalatı için temel oluşturur.
Domates suyu: kalori ve ev yapımı
yolları Bu taze domates yapılmış bir ürünün ilk emridir.Nedeniyle meyveler çok az işleme (sıkma ve provarivaniya) maruz gerçeğine, besin değeri neredeyse değişmez.Domates suyu kalori içeriği 35 kcal (100 g) 'dir.Bu nedenle, düzenli kullanımı diyet için idealdir.En kullanışlı bu ferahlatıcı sulu içecek evde pişirilir eğer.Buna ek olarak, kolayca hane istekleri doğrultusunda lezzet karakteristiklerini ayarlayabilirsiniz.Bazı lezzetli hissi içme sırasında diğerleri tercih ederken bezeme olmadan domates doğal tadı, gibi bazı yaşamaya için.Örneğin, pişirme tuz, şeker, kokulu baharatlar, otlar, defne yaprağı ve acı biber de suyu ekleyebilirsiniz.Bileşim, herhangi bir ek bileşen göstermeyen yana kalori ana domates suyu 33 Kcal üzerinde değildir.
Yararları ve domates enerji içeriği bu yararlı hamur elde etmek için
yapıştırın size uzun bir süre yavaş yavaş domates suyu buharlaşması gerekir.Kıvamında değişiklik ile de konsantrasyon ve değerli maddelerin miktarını arttırır.Böylece, örneğin, çevresel etkilere karşı organizma ve gençleştirme hücre koruması üzerinde yararlı etkileri vardır antioksidanlar likopen, domates salçası, taze meyve daha yaklaşık 8-10 kat artar.Ama her zaman emin olamaz mağaza Ürün tür kalınlaştıncılar ve koruyucu olarak hiçbir yabancı madde.Onlar garantili raf ömrünü artırmak için ilave edilmesidir.Bu nedenle, birçok ev hanımları kendiniz hamur için bir hayat kurmak için tercih ediyor.Ayrıca evde o salça hazırlamak çok kolay.Kalori o "kolay" diyetler bazı hayranları üzgün.Ürünün 100 gramı 100 kalori içerir.Üst sıvı şeffaf tabaka, pişirme süresini kısaltmak domates suyu küçük bir standı wrung izin ve sonra birleştirmek amacıyla.Bu teknoloji ile makarna 2-2,5 saat maksimum pişirilir.
Domates: bu çanak kalori ürünü
Enerji değeri bileşimine bağlıdır.Yeni başlayanlar için ne bir domates sosu ve ne onun temel özellikleri öğrenir.Özünde - bu salça var.Ama hiç kimse bir örnek, karabuğday veya makarna, domates olağan kalın püre yemek isteyeyim.Bu nedenle, meyve ve sebze (sarımsak, çan ve biber acı biber, soğan, havuç, elma vb. D.), Baharat ve otlar da dahil olmak üzere diğer maddeler, çeşitli ilave edilir, özellikle hamur tadı geliştirmek için.Başka bir isteğe bağlı bileşen, nişastadır.Endüstriyel üretiminde bu koyultma maddeleri ve emülsifiye ediciler değiştirilir.Sonuç olarak, revize ve salça biraz daha iyi beslenen elde baharat bitkisel püresi ile tatlandırılmış.Ürünün 100 g başına 42 kcal yaklaşık olarak eşit Kalori domates.Çok sık esas makarna oluşan bir tabak, yanlışlıkla denilen ketçap olduğunu.Şimdi bu konuya bir göz atalım.
Ketçap - aynı şey - tek seçenek sos
Her nasılsa, tüm geleneksel bu iki ürün inanıyordu.Mayonez dahil soslar birçok çeşitli biri, hatta normal - Ama ketçap, çıkıyor.Ve bir domates oldu ille söyledi.Tabii ki, domates bileşenlerden biri, ancak ana bulunmaktadır.Bu yüksek kalorili gıdalar her zaman benzer kalori domates sosu değil.Çoğu zaman biraz üzerindedir.Asla sulu ve dolayısıyla ketchups yanı sıra, onlar nişasta içeriği koyulaştırıcı arttı.Gördüğünüz gibi, mağaza ürünleri hemen hemen her zaman hiçbir katkı ile hazırlanmıştır.Bu nedenle, onlar gerçekten doğal ve yararlı denilen olamaz.Ve neden evde kokulu soslar pişirmek için denemek?Bu oldukça kolaydır.Domates püresi pürelere yazın veya kıyılmış taze sebze, baharat ve çeşniler - ve başarılı bir garnitür olarak servis edilebilir bir harika iştah açıcı tabak olsun, et ve balık!
