Şu anda çok moda sağlıklı olmak için ve şekil sıkılır var.Ama ne bel çok istenen boyutlardan alanı, zaman ve para ayarlarınızı hayır pratikte spor salonu ziyaret olur?Yani, biz evde karın yağ çıkarmak için öğrenmek gerekir.Güzel bir rakam için mücadelenin en başında
bel aşırı santimetre görünüm nedenleri kurtulmak için.Sadece o zaman yakın gelecekte mükemmel sonuçlar elde etmek mümkün olacaktır.Eğer kilo vermek istiyorsanız Böylece, durdurmak gerekir:
· çok yemek;
fast-food · buy gıda;
· sedanter bir yaşam tarzı neden;
· stres miktarını en aza indirir.Belki Listenin ilk madde verilen ikincisi bağlıdır kişilerin kategorisinde bitti.
Şimdi evde karın yağ çıkarmak için nasıl öğrenelim.Birinci yol - bağırsakları temizlemek için.E. Schadilova ve Semenov: Çoğu zaman bu amaç için sıradan lavman kullanmak ve iki yöntem temelinde temizlik yapılması tavsiye edilir.Restore bağırsak sonra küspe olabilir.Bu yöntem ile sadece bel ince hale olmaz, ama kilolu yirmi kilogram kadar kaybedebilir dikkat edilmelidir.
şimdi, evde karın yağ çıkarmak yiyecek bahsedelim nasıl öğrenmek için.Bu sadece menü parçası ama bölümünün boyutu, hem de öğün çok önemlidir.Plaka üzerinde lif yüksek miktarda içeren yiyecekleri koymak için çalışın.Ama yüksek kalorili ve yağlı gıdalar tamamen terk edilmiş ya da ezici bir zafer ile taçlandırılmıştır Düz karın için mücadele etmek amacıyla en aza indirilmelidir.Belirli bir diyete sadık çalışın.Geceleri yemek gerekli değildir.Gerekli su değişimi faaliyeti sağlamak için daha fazla su içmek.
en egzersiz bahsedelim, evde karın yağ kaldırma hakkında konuşmayı devam.Hayat - Sonuçta, hayır şaşkınlık onlar hareket söylüyorlar.Daha fazla hareket ve çeşitli egzersizleri yapmak.Sürekli spor yapan zorunda olduğunu unutmayın.İstediğiniz sonuca ulaştığınızda, sınıf düşürmeyin.Sadece biraz onların sayısını azaltmak.Bu sonuçları kaydetmenize olanak verir.
genellikle mide boyutunu azaltmak karın egzersizleri ve büküm şal gerçekleştirmek için.Ve, başında iyi hula hoop-büküm size beri bu şekilde, böylece tekabül eden kasları hazırlamak, bel kan dolaşımını ve metabolizmayı güçlendirmek.Çoğu zaman, alıştırmalar yatar pozisyonda vücut veya bacakları yükseltmek için yapılır.Aralarındaki aralıkları 30 saniye geçmemelidir 15 tekrarlama - daha iyi 10 üç set içinde etmeyin.Bu durumda, yakın gelecekte bir sonuca ulaşacaktır.Sadece yapıyor değil, özellikle 10 tekrar ile başlamayın.Yani çok hızlı bir şekilde yorgun ve ertesi gün bütün kompleks tekrar edilemez.Oldukça kolay tüm egzersizleri yapıyorsanız - tekrar sayısını artırmak.Her gün çok çalışacağız, daha sonra iki hafta sonra size bel üzerinde sonucunu göreceksiniz.Biz evde doğumdan sonra karın yağ çıkarmak için nasıl hakkında konuşmak durumunda
, muhtemelen deneyimli anneler çoğunluğunun görüşlerini dinlemek ve emzirmeyi durdurmak sonra bile egzersizleri yapmaya başlamalıdır.Aksi takdirde, bir bel ve karın ile problem çözme, sen emzirme iyileştirmenin yollarını arayacaktır.
Şimdi bel ince olmak istiyorum ve evde karın yağ adam kaldırmak için nasıl bilmiyordum olanların daha insanlığın güçlü yarısında bahsedelim?Bu evin şal dönecek bir adam hayal etmek zor.Ama yukarıdaki yöntemlerin hepsi o mükemmel.Eğer ince ve fit olmak istiyorsanız, bu nedenle, bu ipuçlarını izleyin ve yakında kendi görünümünü memnun olacaktır.
