ince bel - her kadının rüyası ve istisnasız tüm erkeklerin hayranlık bir nesne.Liposuction ve kaburga kaldırılması için açlık grevine gelen - her şey hazır bir yaban arısı bel kızın peşinde.Ben kendinizi diyetler işkence değil çağırıyorum ve herhangi bir durumda ameliyat masasına yatmak değil!Günümüzde şık şekli için mücadele etmek başka yollar var bolluk.Sen bel ince yapmak nasıl bilmiyorum?Biz size yardımcı olabilir!
18. yüzyılda kadınlar böylece erkek yarısını fetih ideal görüntüyü yeniden çalıştı.Genç kızlar sıkı korse giydi ve düzenli oksijen ve beslenme eksikliğinden bayıldı.Kilo ve mükemmel 90-60-90 vücudunuzun getirmek için yollar binlerce onunla Birkaç yüzyıl sonra, hiçbir şey artık internet var dışında, değişti ve olmuştur.Bel tiner, yazılı pek çok makale ve kitap yapmak hakkında
.Ne kadar hızlı cerrahi yardımı olmadan mükemmel bir rakam bulmak için?Başlamak için, bel kaldırmak istediğiniz kaç santimetre belirler.İstediğiniz boyutuna karar vermeden önce kendi vücut oranını tespit etmektir.70 veya daha fazla - boy fazla, 170, ve büyük bir fiziği, bel 50 santimetre, fiyatına saçma rüya ise.Ayrıca kemik oranları omuz ve uyluk genişliğine bağlıdır tutarlar.Ayrıca, uzmanlara göre, uyluk ve meme maçın hacmi, bel bu birimlerin% 70'i olmalıdır eğer.İşte bu fark hiçbir anayasada mükemmel görünüyor "altın ortalama" dir.Ne yazık ki, tüm kadınlar doğadan dar bel var.kadın seks hormonlarının vücutta fazla bayanlar, daha ince bel olacak.Ayrıca, genellikle genç kızlar vb futbol, jimnastik, boks gibi spor yapan(Geleneksel erkek güç sporları), senin rakam yağma ve bel kaybolur nasıl fark yoktur, ve omuz ve göğüs kasları çok daha gelişmiş kalça daha vardır.
bel tiner spor eğitimi kullanıyor olabilirsiniz olun.Ana şey kanının, karın egzersizleri (onun kaslar üzerinde doğrudan ve eğik her ikisi de) durumu daha da kötüye artış hacimleri aksine, hatırlamak.Genel olarak, bel üzerinde olumsuz etkisi karın kısmında herhangi bir aktif güç yükü.Ince bir bel ve düz bir karın için tüm egzersizler, kısa bir ısınmadan sonra yapılmalıdır.Hafif bir yürüyüş, ritmik müzik, ya da germe dans hareketleri: Isınma oldukça tüm olabilir.Egzersizleri set
halı üzerinde yatarken gerçekleştirilir bunların çoğu bir kaç basit adımı kapsar.Sırtında
- Lie, başınızın arkasına koyun ve ellerinizi yere yuvarlanan, farklı yönlere çevirin.
- yüzeyinde ayak tutarak, bacaklarınızı bükün, yerden kalkarken değil.Her iki bacak tilt dizlerinizin ile yere dokunmadan, sol ve sağ.
- yarım saat için her gün ihtiyaç bel ve zarif şal, büküm zor mücadelesinde yardımcı olacaktır.
- orijinal konumunu değiştirmeden, kendi vücut, karın geri çekme boyunca katta ellerinizi yerleştirin.Mümkün olduğunca yukarı yüksek kalça kaldırın karın kasları ve pelvik tensing.Yavaş yavaş kendinizi aşağı indirin.15 saniyelik aralıklarla 30 kez 3 set halinde egzersiz tekrarlayın.Söz işkence Eğer
- nasıl bel tiner yapmak için, yürümüyor, biz evde yapmak bir güzellik veya spa protsedurmi başvurmanızı tavsiye ederiz.Ev hanımlarının binlerce hayal etmeye çalıştım çok etkili bir yöntem yoktur.Hardal tozu, su ve bal kaşık bir çift yeteri kadar yoğun bir macun yerleştirin.Bütün bu karıştırın, onun mide ve sorun alanlarında bir sürü koyun, tüm bel ve karın oldu "banyo" in, böylece selofan karın boşluğu sarın.Prosedür daha başarılı olduğu için, daha fazla bel havlu veya yün battaniye ile sarın.Bu ev vücut şal Eğer bel ince yapmak için nasıl sorusuna cevap ve çok çaba olmadan yarım saat bel 2 santimetre kurtulmak yardımcı olacaktır.
