Ne parçaları değiştirmek rüya?Göğüs, bel, uyluk, kalça - en yaygın cevaptır.Ama insanlığın ince yarısını heyecanlandıran başka bir sorun alanı var.Biz buzağı bahsediyoruz.Çok büyük, kalın, ağır buzağılar onların sahibi çok sorun teslim.Ve bu nedenle oldukça anlaşılabilir sorular: "Nasıl buzağı azaltmak için?", "Mümkün buzağılarda kilo mı?", "Buzağı yağlardan kurtulmak için nasıl?".
nedeni arzu vücudun daha psikolojik (uyumsuzluk hayali ideal vücut) bu kısmını düzeltmek için.Herkes yüksek elastik göğüs, bel arısı, eşek akıllı ve güzel bacaklar sahip olmak istiyor.Ama bir sonuç elde etmek için bir çaba, tüm hazırız.Buna ek olarak, etkili yöntemler yararsız olabilir alana buzağıların durumunda obezite (özellikle seçilmiş diyet + egzersiz) mücadele etmek.Gövdenin bu bölümünün büyük miktarlarda, her zaman yağ varlığı ile ilişkili olmadığını
aslında.Bazı durumlarda, nedeni gastroknemius kasının mührü yatıyor, bu yüzden hacim azaltma geleneksel yöntemlerin etkisiz olduğu.
Nasıl buzağı azaltmak için: Sorunun yolları
çözümleri cerrahi ve cerrahi olmayan olabilir.Büyük buzağı nedeni yağ kümede değilse
, sadece cerrahi çözümlerin, kasların yani kaldırılması etkili bir yol olacaktır.Bazen
müsküler distrofi gözlenen aşırı artış buzağılar.Bu durumda, estetik soru arka koltuk alır ve bu nedenle kas kaldırma mantıklı değil.Sorun alanlarında
nedeni büyük miktarda da sıvı ya da lenf birikimi olabilir.Limfootekah üzerinde - Birinci durumda biz ikinci, şişme konuşuyoruz.Bu sorunlar, terapötik olarak bulunmaktadır.
sorunun nedeni aşırı yağ yatıyor ise, vücut liposuction yardımı ile geliştirilebilir, bu yağ dokusu talihsiz çıkarılmasıdır.Prosedür yeterince etkili olarak kabul edilir ve hastanın fiziksel maliyetler gerektirmez.
diğer seçenekler için bakmak gerekir buzağı azaltmak için nasıl çok makul, soru bıçak altında gitmek isteyen olmayanlar.Bu durumda, onların motor aktivite analiz etmek gerekir.Suçlama egzersiz takviyeli ise, bazı egzersizler reddi formlarını değiştirmek istiyorsunuz.Yükün ne tür buzağı hacmini azaltmak için kaçınılması gereken nedir?- Sürat, dağ yürüyüş, merdiven çıkma egzersiz bisikletleri (bir istisna Eliptik ve SPEP platformu): kas oluşturmanıza yardımcı olanlar.
Buzağılarda kilo nasıl bilmiyorum olanlar, ama gerçekten bunu istiyor, bunun bireysel bir eğitim programı geliştirecek bir uzmana danışmak için daha iyidir.Ana vurgu hangi olmadan metabolizmayı hızlandırmak olamaz, anaerobik yük konulmalıdır.Bu tür sistemler Callanetics, yoga, pilates Bodyflex olarak yararlı bir eğitim olarak kabul edilir.Bu sistemlerin Egzersiz diyafragma nefes alma ve germe kasları dayanmaktadır.Kas Uzatma görsel hacmini azaltır.Egzersiz gibi
, buzağı hacmini azaltmaya yönelik, başarılı evde gerçekleştirilebilmektedir.Fakat günlük yürütme hızlı sonuçlar beklemeyin, altı ay daha erken form değişikliği güvenebilirsiniz.
Nasıl buzağılarda kilo: Egzersiz
· düz ayakta iken (ayak paralel, pelvis genişliği feet), nefes ve çorap kaldırmak için nefes verin.20-30 tekrarlar.
· düz, dizde sağ bacak ve sol viraj kilo taşımak ve yerden kaldırın duruyordu.Ayak yükselecek Nefes, Nefes.Her bacak için 15-20 tekrarlar.
· dik duran (pelvis ayaklar omuz genişliği), birbirlerine doğrudan ayak.Senin ayak üzerinde durmak nefes, nefes.20-30 tekrarlar.
iki yaklaşım her üç egzersizleri yapın.
, ileri bir ayak adım kalça avuç dinlenme Esneme:
Nasıl buzağı azaltmak için.Yavaşça arkasında bulunur bacak, baldır kaslarını germe, viraj ve düşer ve ileri.Eğer isterseniz, biraz biraz daha ön ayak hareket ettirerek egzersiz karmaşık hale getirebilir.Aksi takdirde etkisi olmayacak, ona güvenmek önemlidir.
