Genellikle birdenbire ekstra ağırlık bulur, günlük işlerinin rutin vida koştu o olur.Ve ileride, ne yazık ki, bazı önemli olay.Bizim favori elbise için ne yapabilirim sadece haklıydı?
Öncelikle, böyle 10 kg kilo kaybetme gibi bir hedef belirlemek için gereklidir.Daha sonra
Ve yavaş yavaş istenilen gidecek.Peki, nasıl kilo 10 kg kaybetmek?Yapmak ya lipasoktsiyu Çinli hapları kabul etmek bir şey yok -
Ben gibi aşırı seçenekleri düşünün olmaz.Bütün bu vücuda çok büyük bir stres olduğunu ve işkence herhangi bir ödeme mal olmaz.
etkinlik için ana koşuldur sağlığına yönelik tüm hakkı varsa, o zaman başlayabilirsiniz.
nasıl vücuda zarar vermeyen, Boş ağırlık 10 kg kaybetmek.Anlamaya çalışın.
çok sık geri kilo kaybetmiş söylenir.3 10 kg genellikle vücuttan aşırı sıvı çıkarmadan çünkü ilk başta, biz kilo, çünkü bu.Yanıklar vücut yağ - Sonra süreç yavaş, ama biz hacmi kaybetmeye başlar, yani gerçek kilo kaybı başlar.Denge üzerinde çok görünür olmayabilir, ama ayna her şey belli olacak.Ağırlık yavaş yavaş azalmaya başlayacaktır nedenle, biz üzgün olmayacak.
neler seçeneklerim nelerdir?Bunlar az, ama onlar var.
monodiet.Örneğin, buğday.Istedikleri gibi ve istediğiniz zaman, ama onun sadece bir - karabuğday yiyin.Çok yakında bir tür buğday zorlaştırır yemek olacak, çünkü bu tür diyetler, cesaretsizlendirmek için değildir.Ya da kefir diyet - herhangi bir zamanda ve herhangi bir miktarda içme yoğurt - prensip aynıdır.Ürün iyi olursa olsun, o bir çünkü Ama tıp açısından, bu çok kullanışlı değildir.Mineral eksikliği, vitamin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.Bir sağlık, unutma - ana şey.10 kg hızlı kilo, hatta kısa vadede başarılı muhtemeldir, ama asla bu ürünü olması arzu olmasa sonsuza kadar, uzun bir süre gitmiş olacak.
sebze diyeti.Nasıl lezzetli sebze yeme, kilo 10 kg kaybetmek?Onlar çok daha ilginç ve daha kolay ahlaki açıdan şunlardır - sebze bir sürü ve onlar çok onlardan lezzetli yemekler çünkü.Ama daha sık yılda bir kez daha, bir ay bir hafta bu diyet uyun.Gün sebze bir buçuk kilogram kadar yemesine izin.Onlar yağsız iseniz İsmine rağmen, yetkili ürünlerin listesi, sebze yanı sıra, aynı zamanda, meyveler, tahıllar ve süt ürünleri içerir.Yemek pişirmek yağ olmadan bir tavada benmari iyi veya kaynamaya olduğunu.Ya da, alternatif olarak, çiğ sebze yiyin.
Japon diyet.13 gün için tasarlanmıştır.Buna bağlılık, biz tuz ve karbonhidrat içeren herhangi bir yiyecek kullanmayın.Yine, bu vücut tarafından gerekli bir dengesiz beslenme, karbonhidrat olduğunu.
Diyet "-60 Mirimanova Catherine."Onun kural için pek çok kadın tarafından sevilen Diyet, "12 istediğimizi yeriz."Daha az akşam yemeği biz ne istersen yemek sabah, - - Aksine doğru beslenme ilkelerine yaşam biçimi gibi geç 18.00, yeraldığını daha olmalıdır akşam yemeği ile ilgili kısıtlamalar vardır.
herhangi bir diyet aşağıdaki öneriler sığdırmak için:
- mümkün olduğunca fazla içki - su, yeşil çay, meyve suları ve.
- hareket spor.
- cilt bakımı - özellikle gözler için - hızlı büyüyen, ince cilt kırışık hale gelebilir.Vücut için, bodur kullanın.
- coveted elbise boyutu amacı hakkında unutmayın.Daima önünde tutmak, zihinsel, tabii.
- alkollü içecekler, un ve süt çikolata dahil değildir.Biraz acı yiyebilirsiniz.
- gıda iyi bir benmari pişirilir.Ve tuzsuz.Kızarmış kaçının.
- geceleri yemek.Bu yoğurt bir fincan içmek ya da bir elma yemek daha iyidir.Bu önerilerin
Uygulama sağlık ve güzellik için mücadele acil önlemlere başvurmak değil sağlayacak, aşırı kilo uzakta yavaş ama emin adımlarla gidecek.Ve soru - Belirli bir sayıda Ağırlığı 10 kg kaybetmek nasıl yükseltilmiş olmayacaktır.Vücut bunun için size teşekkür anlatacağım.
