Nasıl kalça üzerindeki tırnakları kaldırmak için - pek çok kadın için en önemli soru ve ağrıyor.Bu olgu her kız oluşabilir.İlk yatırılır sadece yağ oluşturulur ve daha sonra yer gövdesi ve şeklin bir parçası haline dönüşür.Daha önce başlangıç daha şansını hızla kazanmak için, bu sorunla başa çıkmak için.Düzenli egzersiz -
ilk şey yapmanız gereken.Onlar oldukça basit, ama burada gizli süreklilik olduğunu var.Biraz her gün biraz ve sorun gidecek.Ancak bu olgu, uzun bir süre için ortaya çıkmıştır, özellikle de tüm değil.Diyet gözden geçirmek ve kalça dahil olmak üzere tüm sorun alanları, yağ oluşumuna önemli katkı tüm gıdalar ortadan kaldırmak gerekir uyluk sekmeleri kaldırmak için nasıl karar verirken.Bu mücadelede kullanılan tüm egzersizler kalça kaslarına yönelik olmalıdır
çok aktif olarak çalıştı.Pek çok uzmana, sadece vücudu ısıtmak mümkün bazen oldukça basit egzersizler göre.
aşağıda tarif edilecektir, ana olanlardır.Peki, egzersiz sorunu çözmek için gerçekleştirmek için gereken ve kalça kulakları temizlemek için nasıl merak asla.
ilk egzersiz elleriyle duvara iyi bir şekilde başlar.Sonra arka ve yan tekmeler gerçekleştirmek gerekir.Bir kural olarak, her bir ayağı oldukça yirmi tekrar zamanda.Squat bindirmeler -
Eşit etkili bir egzersizdir.Bu amaçla, sadece oturup hafifçe öne ve yirmi defa bir ayak koymak gerekir.Daha sonra bacakları değiştirmeniz gerekir.
çok yararlı egzersiz kalça sekmeleri kaldırmak için nasıl sorunu çözmek için, sırt üstü yatarken gerçekleştirilir bir eylemdir.Bu katta yalan dizlerinizi bükün ve şu anda ellerini vücudunun boyunca yalan gerekir gerekir.Bu pozisyondan sonra onları düşürmek, birkaç saniye hakkında biraz asansör kalça yapmanız gerekir.Bu o yaklaşık onbeş kere yapmak daha iyidir, ama daha fazla da olabilir.
en yaygın ağız kavgası bu sorunla mücadele için harika bir yoldur.Sen, bu egzersizin farklı varyasyonlarını yapmak, örneğin, bir komplikasyon ekleyebilirsiniz.Bir bacak yükselterek da squat - bu çok zor, ama etkilidir.Eşit derecede iyi önemli ölçüde tüm vücutta vücut yağ miktarını azaltmak için atlama yardımcı olur.Atlar yüzlerce giderek bu sayıyı artırmak ve çeşitli komplikasyonlar ekleyerek başlayabilirsiniz.Problem çözme, nasıl çok etkili tek ayak üzerinde atlamak, uyluk sekmeleri kaldırmak için.Bu fenomenin kurtulmak yardımcı olur
özel spor malzemeleri masaj çember gibi isnat edilebilir.Zaman kazanma şansını artırmak ve güzel uyluk sağlanan en O yapabiliyor.
Eğer bu alan için yani özel egzersizler sokakta meşgul hiçbir zaman ya da arzusu varsa.Aynı zamanda iki tarafta sekmeleri kaldırmak için nasıl bu soruyu, çözmek mümkün olan en iyi yardımcısı, bu arada, dedi, çalışacaktır.Eğer yokuş aşağı çalıştırırsanız yağlar yıldırım hızıyla yakılır.
mücadele yöntemlerini çeşitlendirmek, özel yağlar ile masaj ekleyebilirsiniz.Limon, biberiye, mandalina ve mavi kil uygun yağ.Eğer düzenli olarak bu karışımı sürün Eğer dairesel hareketler yaparken, sonuç yavaş olmayacaktır.Bu işlemden sonra, bu kalça sarmak için tavsiye edilir ve bir süre sonra, ılık su ile durulayın.Başlangıçta belirttiğim gibi
, diyet ihmal etmeyin, çok sonucu düzeltmek, hem de yeterince uzun tahammül tekrar bir sorunun ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır.Ayrıca oruç günleri sağlayabilir.Hareket önemli karmaşık bir şey, -
Yukarıda belirtilenlerden de görülebilir!
