sadece birbirlerini tanıştığında herkes özen ilk şey bir sır değil.Bu nedenle, kişi yüzünden bir adamın yaptığı ilk izlenim, önemli bir rol oynar ve hatta onun karakteri.Ve bugün pek çok yüz kilo nasıl bir topikal sorudur.
Birçok kişi onların öncelikli zarif oval elde edilmesini mümkün kılar.Bildiğimiz gibi Ancak, bu yüz hızla kilo nasıl soruyu cevaplamak için kolay değildir.Aslında hayır, sadece vücudun bir kısmı üzerinde hareket edeceğini hiçbir özel diyetler söyledi.Hiçbir şekilde sadece yüz kilo (aynı zamanda karın, uyluk, vb. N.) İnsanlar henüz icat değil kaybetmek.
Ancak, yine de yüz kilo için bazı kurallar ve ipuçları vardır.
bu öneriler sadece adil seks uygun olmayabilir dikkat edilmelidir.O gelebilir, ama daha güçlü seks yüz adamı kaybetmek nasıl bilmek istiyorum gibi garip.
Yani takip etmeli ilk prensibi bol miktarda sıvı etmektir.İki litre - her kişi için günlük su ihtiyacı yaklaşık olarak aynı olduğu gerçektir dikkat edin.Günlük içecek sıvı bu miktarın sürece, ödem olarak tecelli edecek vücudun (svoebrazny stok oluşturma) içinde birikmeye başlar ve onlar da, kişinin bütünlük ekleyin.Biz diyetisyen açmak, o en iyi şey gaz veya yeşil çay olmadan içki ya da maden suyu için diyecekler.
İkinci prensip, karşısında kilo nasıl, sizin kadar meyve ve sebze yemeye ihtiyaç vardır.Onlar lif bir sürü içerir.Bu, metabolizma normale cilt daha pürüzsüz ve ipeksi hale cildi güçlendirir.Ayrıca, destek ve su dengesinde Meyve ve sebze.Bu nedenle bunları içeren yemekler, günde en az üç kez kullanılması tavsiye edilir.
Üçüncü ilke, karşısında kilo nasıl, diyet tuz miktarını azaltmaktır.Aslında büyük miktarlarda alındığı takdirde bir tuzu, vücut içinde sıvı birikmesine yol olmasıdır.Ayrıca, kışkırtır ve istenmeyen şişme.Görev yüz daha ince yapmak için ise
, sen ruhları kabul kendinizi sınırlamak gerekir.Onlar, su kaybına yol yüz şişmiş olun.Bu durumda en tehlikeli düşman bira olduğunu.Gerekli
büyük miktarlarda ihtiva edildiği kalsiyum ve ürünleri almak için.Geceleri vücut kalsiyum 1.2 grama kadar gelmelidir.Bu yavaş yavaş yüz ince büyüdü için yeterli olacaktır.Kalsiyum büyük miktarlarda süt, balık, kuru meyveler, fındık ve diğer ürünlerde bulunan bilinmektedir.
karşısında kilo, sadece diyet takip ve bu sorunu önlemleri bir bütün set çözme olamaz.Bu iki basit egzersiz yapmak için gerekli olduğu anlamına gelir.Ayrıca kötü alışkanlıklardan kurtulmak için çalışmalısınız: doğru duruş izleyin bir firma, düşük yastık üzerinde, her zaman doğru uyku başınızı tutmalı.Sorun alanı masajı ve maske veya lifting etkisi ile bir krem kullanıyorsanız kilo kaybı etkisi mümkündür geliştirin.Eğer yanaklara kasları eğitmek için egzersizleri yaparsanız
, biz onları güçlendirmek ve sözde ikinci çene ve nazolabial kıvrımlar kurtulmak.Aşağıdaki egzersiz yapılması tavsiye edilir., Ağzını aç "O" harfi şeklinde dudaklarını çekin.Dil sırayla, bu baskılara direnmeleri gerektiğini, yanak, dinlenmek için deneyin.Sonra sıkıca yanak bastırılır dil, dairesel hareketler uygulayın.Bu 10 veya dairesel egzersiz 20 yapmak gereklidir.
