Yemek borusunda yanma hissi sonuçlarına
istatistik gelecek annelerin% 80'i yaşamını bozar.Kısmen bu sorun fizyolojisine sorumlu.Ama çoğunlukla - bir dengesiz beslenme.Çıtır tuzlu salatalık veya kokulu kiraz reçeli mide ekşimesi sebep olabilir.Aslında, geç akşam yemeği olarak.
ona uyuşturucu her türlü şimdi, tabletochku rahatlatmak olabilir daha önceki halinde büyük bir dikkatle tedavi edilmelidir.Sonuçta, bazı bileşenler vücudunuzu değil, aynı zamanda kırıntıları değil, sadece zarar verebilir.Mide ekşimesi tolere - değil bir çözüm.Sağlıklı yaşam tarzı ve akıllı güç sistemi sorun dan tam kurtaracak.
Bu neden oluyor?
mide özofagus sfinkter ayrılır.Geri dönmek için onu vermez bir adam yutar yiyecek kaçırmak kolaydır.Hamilelik sırasında, bu mekanizma kırıldı.Kandaki progesteron miktarının artması sindirim sisteminin kas dokusu rahatlatır.Rahim artan yanısıra sfinkter etkiler periton içinde basınç artar.Yemek borusu içine asidik mide içeriğinin sonucunda ve mukozaları tahriş atılmış.Bu yüzden, bir yanma hissi vardır.
3 tipik yanılgıları
Birçok gebelik ayrılmaz bir arkadaşı olarak mide ekşimesi kabul alışkın.Ancak, bu "yanma" konularda sadece bir yanılgıdır değildir.Bu basmakalıp değiştirmek için zamanı geldi!Sadece doğru taktik mide ekşimesi ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.Yanlış eylemler durumu şiddetlendirebilir.
1. Yanan genellikle sadece üçüncü trimesterde görünür.Eğer tuzlu yalın ya da şeker deposu gidemez eğer
sorun, daha önce ortaya çıkabilir.
2. Soda - en iyi arkadaşım.Ve bu iyi oldu -
o bir kaşık aldı, suyla yıkanmış gibi görünüyor.Rölyef, sadece bir saat geliyor.Bir soda mide duvarını tahriş ve şişliğe neden olur.
3. Mide yanması katlanmak gerekir.Bebek saç büyümeye başladığında oluştuğu
popüler inanç, gelecek anneler rahatsızlık tahammül ve hiçbir şey yapar.Biz harekete geçmeliyiz!Yemek borusu tahriş için ciddi bir hastalık dönüşebilir.Cehennem
için
kez ve herkes için değil zarar mide ekşimesi kurtulmak yöntemleri vardır.
ılımlılık Fraksiyonel güç EAT - yakma karşı en etkili strateji.Düşünceli programı var ki 5-7 kez bir gün, ama yavaş yavaş.Gıda küçük bir miktar mide aşırı değildir ve daha hızlı emilir (yemek borusu içine atılmış değil) olduğunu.
Kabızlık Kalabalık bağırsak artar intrauterin basınç uyarır.Bu sfinkter onun görevi ile baş edemez ve yeme durdurmak anlamına gelir.Bağırsak hareketlerini artırmak gıdalar yiyin.Yoğurt, pişmiş pancar, hububat - hepsi kabızlığı önler.Sadece kuru erik gibi, kuru kayısı.Yandan kurutulmuş meyve, bir kase tutun!
karın impair dolaşım peredavlivayut WARDROBE şeyler seçin.Bebek daha az oksijen alır.Buna ek olarak, sıkı kemer mide ekşimesi kışkırtmak.Serbest akan elbiseler tercih ediniz.Bekleyen anneler, özel tayt ve iç çamaşırı olduğunu unutmayın.Böyle bir rahatsızlık teslim edilmez ve mide ekşimesi neden olmaz.Yavaş oturdu, bunu, düşmüş bir eşarp seks almak gerekiyorsa
BELIRGIN eğmeyin.Bu rahat giyen ayakkabı almak koridorda, küçük bir tezgah koymak güzel olurdu.Her gün jimnastik yapmak YÜKLER dikkatli
?Aferin!Ancak, karın gerginlik ile ilgili egzersizler kümesinin dışında.Uyku 15 santimetre yatağın baş kaldırmak için yeterli için
koşulları yaratmak - ve bir kaç gün size yemek borusunda rahatsızlık olmuştur hissedeceksiniz.Bu pozisyonda yatarken, mide içeriği özofagusa tahriş etmez.
yatmadan önce en az 2 saat var çalışın geceleri yük değil.Aksi takdirde, tatsız yanma hissi geceleri uyanabilirsiniz.Daha sonra birlikte çalışmak zorunda?Haşlanmış tavuk veya peynir bir kaç yemek kaşığı bir parça ekmek kısıtlayın.
öğle yedikten sonra yalan ve yakın TV'ye aşağı yalan değil - mide ekşimesi yapmak için en kolay yolu.Alışkanlık girin: Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği 15-20 dakika yürümek sonra.Kolaylaştırır ve etkisi çarpıcı!
en azından geçici olarak, diyetten çıkartılır MENÜ Tuzlu, salamura, ekşi sebze denetler.Sizi ve tatlılar gerekmez.Özellikle tehlikeli bisküvi davranır, reçeller, tatlı krema kek.Yağlı et ve balık da, sizin için değil, aynı zamanda ham lif (turp, soğan, lahana) ile ürünleri.Elmalar bal ile pişmiş.Bu sizin alışkanlıklarınızı ayarlamak gerekli olan - ve o mide ekşimesi bir kez yaptı ve herkes için hissediyorum!
demlemek ve içmek!Nazik bitkisel kaynatma sadece sesleri değil, aynı zamanda mide ekşimesi rahatlatır.2 yemek kaşığı.kaşık papatya kaynar su 1/2 litre zaley ve 5 dakika kısık ateşte tutun.Suyu yemeklerden önce günde, onun içki, 100 ml üç kez soğuduğunda.
Terapi kahvaltı (antasitler doktorlar onları aramak) mide asidini azaltmak gıdaların menüsünün içinde yer alır.Birkaç gün içinde daha iyi hissedeceksiniz.Haşlanmış sebze, az yağlı ekşi krema, peynir, et, tereyağı ve bitkisel yağ - Arkadaşlarınızla birlikte.Yumurta iyi kaynatılır.Kendinizi ve hafif buhar omlet hazırlayın.
Tatiana Didukh
Articles Kaynak: tvoymalysh.com.ua
