Bir puf, ikinci ve ilahi zevk hissetmeye başlar.Ama ne yazık ki, böyle bir zevk yavaş yavaş öldürüyor ve geri dönülmez bir görünüm yağma.Binlerce insan her gün için iyi sigarayı bırakmayı nasıl düşünmeye?Onların sağlığı hakkında böyle bir endişe övgüye değer, ama yine de biraz alışkanlığı aşmak için yönetir.
Tandem
Herkes aynı senaryo için yaklaşık duman başlar bağımlılıkları.Okulda, daha gelişmiş akranları yetişkin dünyasına tanıttı.Birincisi, sigara alışkanlığı olmayan ve herhangi bir zevk sunmak, ancak daha sonra şirket için düzenli olarak sigara başlamıyor.Sonuç bir sigara Gözlerinde farklı bir fikstür haline geldiğini fark edecektir.Eğer kast sigara vardı sonra
Bir süre sonra, bir bilinçli kişi soru rahatsız başlar "ne kadar sonsuza kadar sigarayı bırakmak için."Bu tümden cevap vermek zordur.Birisi "% 100 sigarayı bırakmak yol" veya "sonsuza kadar sigarayı bırakmak için en etkili yollarından gibi" başlığı ile bazı kitaplar okuduktan sonra alışkanlığı atar, birisi bir ciddi sağlık sorunlarının tespiti sonrasında sigara ve biriyle ayrılmakO zaman belki, sadece tütün onların harcamalarını sayma ve bunları önlemek için, sigara ile kravat karar verir.Fiziksel bağımlılık, ancak psikolojik değil sadece -
Sigaranın insanların çoğu olduğu bilinmektedir.Eğer biraz daha kolay (yeterli arzu katlanmak zorunda) fiziksel bileşenini üstesinden, daha sonra psikolojik faktör ile anlaşma çok daha zordur.Sonuçta, sürece size bir sigara zevk ile ilişkili olacaktır, pek bir şey olmuyor.
- başka sigara sevdiği markasını değiştirdi: tamamen alışkanlık tutturmak için karar verirseniz iyi
için sigarayı bırakmak için nasıl
birkaç ipucu, biraz kendinizi zekâsı ve sadece rahatsız alışkanlık haline olmalıdır.
- , tersine, hafif sigara güçlü seçin veya.
- sadece yarım sigara içmektedir.
- her zaman küllüğü yıkayın ve kenara sigara sonra.
Birçok psikolog da ilk bakışta garip resepsiyon öneriyoruz.Eğer sigarayı bırakmak bile, bir süre sizinle bir paket sigara getirin.Sonuçta, biz sık sık son sigara yasağı aslında eziyet.Bildiğiniz zaman onlar elinizin altında olduğu ve her zaman duman mümkün olmak istiyorum (ama istemiyorum) nikotin bağımlılığı kurtulmak eğer daha kolaydır.
iyiliği için sigarayı bırakmak için nasıl bir başka tavsiyem: Sigara içenlerin şirket önlemek için.Onlar sigara içenler tarafından çevrili olacak sürece çoğu, nikotin bağımlılığı ile başa çıkmak için çok daha kolay.Akrabalarınız ağır sigara içen iseniz, tabii ki, işe yaramaz, onlarla iletişim yok, ama sen bile evde duman ve uzak bir yere gitmek için değil onlara sorabilirsiniz.Alkol -
sigaranın başka bir müttefiki.Sigara ret döneminde bile hafif sarhoşluk bir devlet, bir sigara için elinizi ulaşmak ihanet olarak, alkol en iyisidir.Her durumda
, iyi için sigarayı bırakmak için tek yol - bir yumruk sıkmak.Sen, "son" sigara olarak kendilerini tanıtmak yeniden sigaraya başlaması gerektiğini elinde ve hiçbir koşulda kendinizi tutmak gerekmez.Oruç birkaç ay sonra, daha iyi hissediyorum ve asla duman gibi değil istiyorum, ve hatta yanındaki sigara içen için duracak.Milyonlarca insan nikotin bağımlılığı ile başa çıkmak ve bu yüzden yapabilirsiniz!
