ki, herhangi bir beslenme uzmanı size söyleyecektir, ama yine de bize zaman görece kısa bir süre içinde aşırı kilo kurtulmak için söz veriyorum çeşitli diyetler başvurmaktadırlar.Yani, aslında 7 kg oldukça haftada kilo olabilir.Bir diyet sonrasında bu uyum için.Sabah yataktan kalkarken kahvaltıdan önce, bir bardak limonata, doğal meyve suyu s sıkılmış limon dilimleri ve su hazırlanan içecek emin olun.Her gün, bir hafta boyunca aç karnına bu içecek bir bardak içmek için.Sadece hatırlamıyorum şeker unutmayın.Haftada 7 kg kilo karar verirseniz
, daha sonra, her gün sabırlı olmak spor salonunda en az on beş dakika ödersiniz.Kahvaltıda, bir meyve salatası yiyin.Salata parçası armut, elma ve mandalina veya portakal olabilir, ama salata meyve sadece üç çeşit olmalıdır.Doğranmış yüzde 1 meyveli yoğurt dökün ve zevkle yiyin.
Öğle yemeği için lezzetli bir salata hazırlayın.Sebze herhangi biri olabilir.Istisna patates olduğunu.Daha iyi salataya tuz ekleyin biraz limon suyu sıkın ve bitkisel yağ ilave etmeyin.Yemek sebze salatası birden fazla plaka tavsiye edilmez.Bütün gün günde maksimum bir yüzde veya yağsız yoğurt içebilirsiniz, bunu sadece litre içebilirsiniz.Geceleri
meyve salatası yiyin ve yasemin ile yeşil çay içmek için.Bu diyet ile hızlı 7 kg bir hafta içinde kilo nasıl soru karar verecektir.Oldukça mümkün, ama yine de lezzetli.
aşırı kilo yedi kilogram sadece bir hafta bırakacak bir başka diyet - yulaf diyet.Özünde, sadece yemek bütün hafta Hercules lapası gerçeğinde yatmaktadır.Bunun hazırlanması için size yulaf bir bardak gerekir.Bu kaynar su dökün ve bir saat demlenmeye gerekiyor.Sonra bir yüzde yoğurt ekleyin.Haftada 7 kg kilo vermek istiyorsanız, o zaman tuz ve şeker şu anda vazgeçtim.Günün herhangi bir sayıda yiyebilir püresi pişirilir.Mümkün olduğunca fazla su içmek.Bir diyet dördüncü gününde başlayarak salatalık diyet veya lezzetli bir elma eklenebilir.Eğer 7 kg kilo nasıl karar vermedim varsa, bu diyet deneyin emin olun.Ama normal gıda keskin geçişten sonra mümkün değildir.Bu, yavaş yavaş bunu yapmak için aynı eski karışıklık yeme ve meyve ve sebze ekleyerek ayının ikinci haftası daha iyidir.
Çok lezzetli ve etkili diyet - elma diyeti.Bununla beraber hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.Haftada bir elma yemek, gerçekten haftada 7 kg kilo verebileceksiniz.Her gün artar ve günlük elma sayısını azaltır.Buna ek olarak, yeşil daha iyi, şekersiz maden suyu ve çay gazsız içecek izin verdi.Diyetin ilk ve son günü günün elma 1 kg başına yenen.Diyetin ikinci gününde ise, beşinci ve altıncı birinin miktarını ve bir buçuk kilogram artırmak ve üçüncü ve dördüncü günler elma kadar iki kilogram yemeye izin verilir.Ama elma iştah ısınmak unutmayın, bu yüzden elinde kendimi almak ve irade çevirin, olumlu bir sonuca ayarlamak gerekir.
olursa olsun seçtiğiniz diyet, bunun bir doktoru görmek gerekir bunlardan herhangi önce belirli bir diyet için herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını görmek için test almak önemlidir.Daha iyi, bu şekilde yemek kilo kaybı için başka yöntemler kullanmak için herhangi bir kontrendikasyon varsa.Yüzmek için havuza gitmek çok iyi, sabah koşu, jimnastik yapmak, etkili sonuçlar için doğru dürüst yemek yemek çok önemlidir.Aslında, herhangi bir diyet sonrasında, hızlı ama hala fazlalık ile, kilo kaybetmiş olacak, düzgün yemeye başlar.Bu nedenle, başarılı olacaktır şüphe yok kendinize inanmak, kilo kaybetme sorumluluğu özellik tüm gerekli öneriler gerçekleştirmek için.
