iç uyum, barış ve düzen, aklın toplam barışı - her kişinin istenen bir durumdur.Hayatlarımız temelde bir salıncakta çalışır - sevinç, coşku ve arka bir devlet olumsuz duygulardan.
Nasıl bulmak ve tahriş dünya olumlu sakin algılanan olduğunu, panik yapmayın hiçbir şey bir denge noktasını tutmak ve şu anda ilham ve neşe getiriyor?Ve bu mümkün olup olmadığını - zihin uzun vadeli huzur bulmak için?Evet, bu mümkün!Dahası, birlikte huzur ile gerçek özgürlük ve basit yaşam mutluluk gelir.
bu basit kuralı ve onlar kesinlikle çalışır.Bu değişim ve bunları uygulamak başlamak için nasıl düşünmeye durdurmak için gereklidir.
1. Dur soran "Neden bu benim başıma geldi" Kendinize başka bir soru sor: "Ne dikkat çekici oldu?Bana açabilirsiniz Ne kadar iyi? "Eh onu görmek için bir ihtiyaç kesinlikle yoktur.Bir ceza veya adaletsizlik olarak, bir fırsat olarak bakıldığında herhangi bir sorun, yukarıdaki gerçek bir hediye dönüşebilir.
şükran Yetiştirmek 2..Her akşam özetler: sen ne söyleyebilirim gün geçtikçe "teşekkür ederim".Eğer huzur kaybetti - Eğer sahip olanlar iyi şeyler hatırlıyorum ve o yaşam için teşekkür nasıl.
3. Pres vücut egzersizi.Beyin fiziksel eğitim sırasında "mutluluk hormonları" (endorfin ve enkefalinler) üreten en aktif olduğunu unutmayın.Eğer üstesinden Yani eğer sorunlar, anksiyete, uykusuzluk - dışarı çıkmak ve bir kaç saat yürüyün.Hüzünlü düşünceler Hızlı adım ya da koşu distract, oksijen ile beyin doyurmak ve pozitif hormonların düzeyini yükseltmek.
4. "neşeli duruş" geliştirilmesi ve kendilerini mutlu poz düşünüyorum.Beden huzur geri gerektiğinde nasıl büyük yardım bilir.Sadece, sırtını düzeltin omuzlarını karesi ve çekme mutlulukla gülümse eğer sevinç duygusu "hatırlar".Bilinçli kendinizi o pozisyonda biraz zaman tutun ve kafamda düşünce daha sakin kendinden emin ve mutlu olmalarını göreceksiniz.
5. "şimdi ve burada" bir devlet içine kendinizi dönün.Anksiyete kurtulun basit bir egzersiz olur: ne görmek odaklanmak, etrafına bak."Dile" görüntü "şimdi" kelimelerin mümkün olduğunca yapışmasını ve zihinsel başlayın "Burada."Örneğin: "Ben güneş parlıyor caddeden aşağı gidiyorum.Şimdi bir adam, vb ... "sarı çiçekler taşır bkzHayat bu konuda unutma, "şimdi" anları oluşur.
6. sorunlarını abartmayın.Sonuçta, biz gözlere yakın bir sinek getirmek bile, bir fil boyutunu kazanacaklardır!Eğer karar verdik hepsini - biraz tecrübe sizin için aşılmaz gibi görünüyor ise, on yıl geçtiyse ... Kaç önce sorunları vardı gibi düşünüyorum.Bu nedenle, bu sorun alacak ve başını içine dalmak yok!
7. Daha gülmek.Mevcut durumda komik bir şey bulmaya çalışın.Bu imkansız - o zaman sadece gerçek bir kahkaha bir nedenini bulmak.Komik bir film izlemek, komik olayı hatırlıyorum.Sadece inanılmaz kahkaha gücü!Ruh Sağlığı genellikle mizah iyi bir dozdan sonra döner.
8. daha affedici.Hakaretler her yerde yanınızda taşımak ağır kötü kokulu taş gibidir.Böyle bir yükü ile aklın ne barış olabilir?Yani kötülük tutmuyorum.İnsanlar - bu sadece insanlar, mükemmel ve her zaman sadece iyi yapamazlar.Yani suçluları affetmek, kendinizi affedin.
9. bize karşı vereyim.Dikkat, zaman, para, iyi işler - başkalarıyla paylaşabileceğiniz bir şey her zaman vardır.Aklın gerçek barış sadece kendisi için yaşayan bir adamdan gelemiyorum.Hayat her zaman diğer insanların dikkat çekmek için fırsat verir - Etrafına bak.Bu iç barış ve neşe getirir.
10. daha fazla iletişim.Herhangi bir ağrı, içinde gizli, üzgün çarpılır ve yeni faydalar getirir.Bu nedenle, kendi deneyimlerini paylaşmak, sevdikleriniz ile tartışır, onlar destek bekliyoruz.O adam yalnızlık yönelik değildir unutma.Dostluk, sevgi, akrabalık - Huzur sadece bir ilişki bulunabilir.
11. Dua ve meditasyon.Kötü kötü düşünceler panik, ağrı ve tahrişe ekmek, seni kontrol etmesine izin vermeyin.Ben kısa bir dua onları - olmayan bir düşünme devlet - Tanrı veya meditasyon dönerek.Kontrol edilemeyen iç konuşma akışını durdurun.Bu - aklın iyi ve istikrarlı bir devletin temelini oluşturur.
