Dolayısıyla, stres nedir?Doktorlara göre, insanın stres - Bu olaylar ve çevremizin uyaranlara ortak tepkidir.Diğer bir deyişle, bu, zararlı faktörler vücudun yanıttır.Böyle bir durum stres farklı türleri vardır nedeniyle hastalık, yaralanma, fiziksel aşırı, aşırı gerilim, açlık, uyku eksikliği, vb. D. olabilir.Onlardan en yaygın gözden geçirecektir.
Psikolojik stres
bir stabil zihinsel durumunun ihlal kaynaklanmaktadır.Nedenleri çeşitlidir çekebilir: Çok yaralı gurur, iş ya da özel hayatında sorunlar ve farklı deneyimler böylece D. etkileri, - yani, insan yaşam ve çevresindeki normal stres ile ilişki içinde değişikliklere neden olabilir..Bu durum onun kişisel hayatı ya da iş değil, aynı zamanda dış değil sadece olumsuz bir etkiye sahip değildir, böylece nasıl başa?Sadece stres idare edemiyorlar Sonuçta, risk hızla yüzünden yaş için.En elverişsiz ortam ve UV ışınlarından daha hızlı!
.Bununla nasıl başa değil, hepimiz biliyoruz.Kediotu dışında başka hangi yöntemler bu tatsız durum ile anlaşma yardımcı olabilir?İşte size yardımcı olacak eminiz bazı büyük yolu vardır.
Stres: nasıl mücadele?
1. Kendinize aşk
Diaries beyanları ile bir mektup yazın kendisi için yazma ve ilham tırnak özgüven ve sakin bir fikir verir.Büyük harflerle yazmak emin olun.Bilim adamları, bir metin büyük harflerle, bizim vücut üzerinde kuvvetli etki yazılı bulduk.Bu metin otomatik beynimizin en önemli gördüğü ve dolayısıyla etkisi beklemek için uzun değil.
2. yükselme, fındık
Flavor Walnut güçlü bir gevşeme özelliklerine sahip ye.Bu nedenle, daha iyi ve daha sakin hissetmek için, küçük kakao, tahıl, salata veya pasta azar ekleyebilirsiniz.
3. Play basit kart oyunları - en azından
uzun kart oyunları rahatlamanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır aptal.Oyun sırasında oyun, strateji ilerleme görmek ve tamamen tüm yabancı sorunları unutun ile çalışacaktır.Genel olarak, eğlenmek.Olumlu duygular, alışveriş ve daha yıkıcı çantanızda ek Tabii
4. alışveriş gezisi
.Ama!Bilim adamları mutlaka bir şey satın sadece yürümek, incelemek ve denemek için ruh ayarlamak için değil kanıtlamıştır.Hatta elektronik kataloglar yükselmesine de inceleyen.Sonuçta, parlak reklamcılık günlük yaşamın donukluk hakkında unutmasını sağlar!
5. kasnağı çevirin veya
, tabii ki, ve bir dürtmek için gidebilirsiniz diğer fiziksel egzersizler deneyin.Sonra karar vermek zorunda.Ama bu çember sadece iki dakika bükmek için yeterlidir - ve hemen sakin ve gereksiz düşünceler kurtulacaksınız.Bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır Dahası, bu tür sınıfların etkisi bir saat seninle olacak!Stres hormonu nötrleştirin egzersiz ve özgürce ve derin nefes almaya yardımcı olması.
Şimdi sen stres onunla nasıl başa olduğunu biliyoruz, bir tuzak mavi kendinizi yem olmaz.Hayatı dolu dolu yaşamak, kendinizi sevgi ve gülmek unutmayın.Ve sonra hiçbir stres korkuyor olmayacaktır.
