Komple kadınlar genellikle, özellikle genç ve ince güzellikleri başkalarının alay ve onaylamadığını karşıya.Bu oran ilk bakışta akıl ve mantık dışı - sonuçta, bu kadınlar hiçbir rakibi sıska.Aslında, hatta sıska kurtarmak ve bu gibi bakmak korku olmasıdır: bu rahatsız korku onları obez kadınlar yapar.Ve kadınların tam bir sonucu olarak, bunlar kilo ne kadar bilmek istiyorum.Eğer "gibi" üç kelime dikkate almak gerekir bu soruyu cevaplamak için genel
, "güçlü" ve "zayıf".Bunlar yapacağız.
sorunun ilk bölümü genellikle şaşkın That.Onlar sadece kilo vermek istemiyorum çünkü Ama umudu umutsuz görünüyor.Ve değişen alışkanlıkları olmayan ve rahatsızlık vermeden kilo.Bu olmuyor.Beden, çok iyi yağ şeklinde rezervleri ayrılmak isteksiz sorudur.Ve biz onların eşyalarını vermek için onu zorlamak, belirli bir ceza gerekir.
kilo vermek en etkili yolu - yarı aç devletin arka plan üzerinde zaman egzersiz uzunluğu.Yani unutmuş olabilir "iyi beslenmiş uyumu" konusunda peri masalı - saf alıcılar zavlekalochka olduğunu.Son çalışmalar akademisyenler yapamaz uzun süre düşük kalorili gıdalar yakında doyurmak ve tekrar yemek istiyorum savunuyorlar.Vücudunuzun olamaz Güven - o olacak, ister bir gün kazanmış bir pound var.Bunu yapamazsınız - Yani biz yemek istiyorum ve ne istediğinizi olarak gerçeğini kabul etmek gerekir.Ve bu yaşam içindir.Onun kaprislere için pandering gıda sefahat gelişmesine yol açar.
yalnız ekstra kilo genetik onlarca açıklamaya gerek yok: birçok kadın başarılı bir kilolu olma eğilimi ile mücadele ve ince kalır.Ne kadar ailenizde tüm kadınların tamamlama durumunda kilo?Biz tamamen yaşam biçimini değiştirmek gerekecek.Komple kavrulmuş olmadan, yağ ortadan kaldırmak ve tatlı unutun.Sebze, havuç, tahıl - Aslında, biz oldukça doğal ürünlerden şeker eksiktir.Ve tüm tatlılar - gıda üreticileri tarafından oluşturulan kötülük, "bitki" basit şekerlere insanlar ve yüksek kalorili yiyecekleri satın tutmak için zorlamak amacıyla.Ama akıllı pazarlamacılar misin?Bu nedenle, vücudunuzun gerçekten yararlıdır sadece ne seçmek gerekir.
Ne kadar kilo ve kilo değil mi?Senin için değil - pek çok ürün olduğu gerçeğini kabul edin.Kahkaha 15 yıl sonra, onların metabolizma yaşı nedeniyle ve hormonal değişiklikler sonrasında yavaşlar ve alışkanlık kendilerini sınırlamak için olmadığı zaman - - kalır sıska arkadaş kilogram onları absorbe edelim.Onun yaşından küçük görünüyor ince güzelliği olacak ve onlar - belirsiz seks yağlı yaratıklar.
sorunun ikinci bileşeni- zarf "güçlü".Ben iddialı hedefler bir destekçisi değilim.İdeal olarak, küçük ağırlık bir hedef belirleyebilirsiniz.Normal% 90 kadar.Bu rakam sizi motive ve zorlukların üstesinden yardımcı olacaktır.Eğer boy ve kilo için istenen var tanışma siteleri kız arayabilirsiniz - ve fotoğraf keyfini çıkarın.Tabii ki, 5 kilogram bunun çoğu gerçeği germe, ancak bir fikir yapabilirsiniz.
Son olarak, üçüncü kelime "kilo".İMA çok farklı şeyler olabilir.Farklı parametrelerin değiştirilmesi - ağırlığındaki azalma, hacim ve yağ azaltılması azaltılması.Eğer tuzsuz bir diyet oturup, ağırlık kayıp su hacmi ile birlikte, çok hızlı bir düşüş biraz eriyecek, ama hemen hemen yağ her yerinde kalacaktır.Tuzsuz gıda tatsız ve çünkü "Neredeyse" az olacaktır.Diyet kalori yoğun spor, hacim arka planı biraz kısmak ve yağ miktarını azaltmak ve kilo yerde kalabilirler olacaktır.Diyet karbonhidrat tamamen çıkarılması hemen 4 kg efekti vermek, ama sonra sadece ağırlık ve vücut yağ yavaş yavaş azalacak hacimleri sayısı kazanç olmaz.Sizden aseton bir esinti, her zaman etrafta olması hoş değil.
nasıl hızlı kilo vermek?Bu mümkündür, ancak acil modu yağ fazla 3 kg sıfırlamak için zordur.Teknik, basit - proteininden ve% 40 - - bir gün, hangi% 60 500kkal karbonhidrat pahasına.Yağlar silindi.Değil gün, koşu veya yürüyüş başına en az 20 kilometre.Eğer çalıştırırsanız, 2 saat yeterli (2 egzersiz daha iyi yayılması) olacaktır.Sen gözümüzün önünde eriyip olacak.Ana şey - bir egzersiz yaptıktan sonra yüklemek için değil.
Ne kadar kilo ve yaşam için ince kalmak için?Bu mümkündür kısıtlamalar ve hayat boyu eğitimin kabulü halinde.
