Nasıl bel azaltmak için - Soru böylece her kadın vermeyen kendi hayatında en az bir kez belki de, yaşı ne olursa olsun.Evet, kıza tabii ki, gençliğinde, vermemiştir doğum kolaylıkla zarafet ve çekicilik korumak.Ama zamanla, vücut eski elastikiyetini kaybeder ve bir çocuğun doğumundan sonra genel bir çanta.İsterseniz Ama, herhangi bir durumda, ana şey bir çıkış yolu bulabilirsiniz - Kendiniz ve vücudunuzda do not give up.
karın - Bu sadece kadınlar insan vücudunda en sorunlu alandır ve.Ama bel, elbette, insanlığın güzel yarısı sadece temsilcileri söz konusu.Sorun zaten orada varsa, nasıl bu yeni gelen anlamadı bel azaltmak için?Her şeyden önce, sen kendi gücü ve sabır inanmak gerekir.Hiç sözde doğmuş olmasaydı dahi Bel bulunabilir.Ama piously inanıyor ve gece gündüz çalışıyoruz olmalıdır.
bel azaltmak için harika egzersizler vardır.Bu durumda, fiziksel aktivite, sadece gereklidir.Öncelikle, kesinlikle basın katlanırlar.Yani bu klasik ve en çok arzu edilen sonuçlar getirmesini sadece bir yolu var.Bugün mutlaka eski moda bir yol değildir basın Salıncak.Bu spor salonuna gitmek için gerekli olan ve kesinlikle karın kasları geliştirmek için tasarlanmış bir simülatör mevcuttur.Sırt kasları için daha yumuşak - Her iki durumda da sonuç aynıdır, ancak ikinci bir yöntem olmakla birlikte.
Eğer simülatörü kendinizi tüketmesine istemiyorsanız - fitness merkezine hoş geldiniz!Koç Eğer karın bölgesi için en uygun programı seçmenize yardımcı ve bunun için çalışmaları olacak, pek çok, gerçekten var.Örneğin, bel etkili egzersizler - yamaçlarında her türlü: ileri, geri, sağa, sola.Ama çoğu ilköğretim olduğunu.
Nasıl doğumdan sonra bel azaltmak için - ayrı bir sorun.Birincisi, çocuğun doğum doğum sonrası bandaj giyilmelidir hemen sonra.Sadece mide uzağa sürükleyemez, ama aynı zamanda böyle bir ciddi testten sonra vücudun daha hızlı iyileşme katkıda bulunmamaktadırlar.Kasları germek için mümkün olduğu durumlarda Doğumdan hemen sonra, ağır fiziksel efor için tavsiye edilmez, bir doktor size söyleyecektir.Ve en kısa sürede o izin verecek, sen kurnaz "parçayı girmek için."Şekil
gerekli olan normalleştirmek için, ama birisi bana söyleyebilir - nasıl?Geleneksel çember ile bel azaltabilir.Ayrıca özel projeksiyonlar ile vücut masaj bu hoop - çeşitli ve bunların benzerlerini, örneğin, hula-hoop satan spor mağazaları Bugün.Ancak, çember etkinliği üzerine fiyatını değiştirmek pek mümkün değildir.Sen en basit kasnağı ve su veya kum ile doldurmak için büyük bir yük satın alabilirsiniz.Bu gibi spor malzemeleri önemli bir ağırlığa sahip olacaktır ve sonuç olarak, güçlü bir sorun alanlarını etkileyecektir.Sadece çemberi açmak için hazırlanıyor
olanlar, ben uyluk üzerinde ağırlıklı metal kabuk acı çürükler kalır bundan sonra uyarmak istiyorum.Bazen daha da fazla kullanım nedeniyle şiddetli ağrı imkansız hale gelir.Sonra uzay beklemek bel ve mühür ağrıyan durdurmak, örneğin, bir kemer kilo vermek ve daha sonra egzersiz devam etmek gereklidir.Kaslarda yorgunluk ve stres olmadan
rakam takip etmek imkansız.Bu basın sallamak için değer birkaç kez - ve bu onun sonucudur - Ağrı ve karın kaslarının rahatsızlık, ve hatta bazen geri.Bu durumda, hala değer gergin kasları gevşer kalmayacak masaj, aynı zamanda cilt üzerinde olumlu etkisi hakkında söz.Bu arada
, masaj, özel olduğunu ve tıbbi merhem ve kremler kullanımı ile kilo vermek olduğunu.Bu keyifli ve yararlı hem de böyle bir masaj ile fiziksel egzersiz birleştirmek için iyi olurdu.
bir kesinlikle olumlu sonuçlar bekliyor tutmaz, bel azaltmak için nasıl sorusuna yaklaşımı entegre edilmiştir.
