Bazen istenmeyen olaylar bazen sorunlara yol, tahmin edilemeyecek ortaya çıkar.Her durumda, hepimiz strese karşı savunmasız.Bir keresinde, her ne pahasına stresi önlemek için bile çalar saat değerli sinir hücreleri kurtarmak için kullanmaz çalışan bir adam hakkında okudum.Bu adam çok zengin olduğunu, ancak böyle bir davranışın garip.Bu, elbette, aynı zamanda bir yaşam tarzıdır, ancak tüm gelemez.Peki, nasıl stres ile başa çıkmak için?Her
Öncelikle sorumluluk alanını vurgulayın.Yani, temelde etkileyebilecek sorunun, bileşenidir.Bu sizin güç ötesinde zorluklar hakkında endişelenmenize gerek yok mantıklı.Genellikle seçim sorunu ayırt ve kontrolsüz kontrol etmek çok kolay olmasa da, geleneksel bilgelik gereklidir.Nasıl kendi stres ile başa çıkmak için?Biz kontrolsüz olarak kategorize diğer insanlarla ilişkili olan tüm sorunları tavsiye etmek istiyorum.Ya da yarı-kontrol edilir.Ve yol alınamıyor gerçeği kabul.Bununla birlikte, endişe kapsamını sınırlandırmak için emin olun.O zaman size bağlıdır yapmaya güç verecek.
gövdesinin durumunu not edin.Sigara, aşırı yemek ve alkol yardım ve seni yok ve şu anda ve gelecekte yok.Nasıl bir güç kaynağı değiştirerek stres ile başa çıkmak için?Yağlı çeşitleri daha balık diyet, ekleyin ve bunu göze eğer, zeytinyağı.Ve sonra, başka bir beyin stres ile başa çıkma ve daha verimli kurtarmak için yardımcı olacaktır.Bu proteinli gıdalar ve kompleks karbonhidratlar yardımcı da iyidir.Asıl - diyet kontrolü kaybetmemek.Stres - arabası cips ve yağlı krem atmak "makinede" neden değildir.
son derece etkili eski güzel egzersiz.Özellikle yavaş çalışan yatıştırmaya en iyisidir.Pencere dışında yağmur ve ruh çok olmasa bile, giysi üzerinde özel bir selofan ile atmak - ve endorfinler için gidin.İstisna - bu anlamlı yıldırım çarpması olasılığını artırır - Bu sefer oyuncuya dinlemek veya bir aktif cep telefonuna sahip olmak da fırtına özellikle tehlikelidir.Sadece 24 saat içinde bir gün varsa "hayır" çok değerli söylemek
becerisi.Çoğu stres gerçekleştirmek vaktim yok yerine getirilmemiş vaatler ve taahhütleri teslim.Yani üç harften kelime ölçüde hayatınızı kolaylaştırabilirsiniz.Tehdit hissettim bile görünüşte rahatsız bir kişi yapar çok zorlanma bilinçaltı ile uzlaşmalar.Sorumlu kişi için çok sayıda vaat - nevroz oluşumu temeli.Bu yüzden sağlık tutmalı - gücünüzle üzerindedir siparişleri kaçınmak için öğrenirler.
nasıl hırs ile ilişkili stres ile başa çıkmak için?Bu konsantre olduğu yaşam alanını vurgulamak önemlidir.Eğer her şeyi bir lider olmak istiyorsanız, büyük olasılıkla, bir şey başarılı olmaz.Diğerlerinden daha iyi olmaya çalışmayın.Onların tesislerin değeri ve doğruluğu ile başlatmayı deneyin.Geri diğer yaşam bakmak olanlar, bir "vekil" ortak mutluluğu ile stres hayat dolu.Ama böyle insanlar diğerlerine göre çok daha endişeli.Daha iyi ve olmak arzusu "en iyi".Sonuçta, her zaman bilecek birisi ve biraz daha var.Ve tüm hayatım gıpta ile acı?Kendinizi ve başkalarını karşılaştırmak önce duygu ve ihtiyaçlarını analiz etmeye çalışın.Stres durumda
çok etkin bir şekilde inanç itiraz.Bir Ortodoks adam iseniz, belki de günah gitmek ve Tanrı ve insanlarla barışık olması zamanı geldi.Birçok kişi gibi düşünen insanlarla iletişim sonrasında yenilenen hissediyorum.Sadece rahip ile konuşmak için gidebilirsiniz.Bunlar genellikle çok iyi psikologlar ve güvence ve zor bir durumda ne önerebilirsiniz.
Nasıl stresten kurtarmak için?Sorun bilgi kaynağından kesmek için emin olun, köy veya kırsal gidin.Stresi azaltmak için
yolu, çok sayıda vardır.Bazıları bazı alışkanlıklarında bir değişiklik gerektirmez, hemen uygulanabilir.Ama her durumda, her yöntem eylem gerektirir.Yani ne bekliyorsunuz?
