Heyecanı genellikle kamu konuşma ve diğer tüm dikkatini ile ilişkili çeşitli koşullarda durumunda kişileri içerir bilinçsiz psikolojik bir devlettir.Durumların çeşitli anksiyete ile başa çıkmak için öğrenmek için, birçok ünlü psikologların özyönetim kılavuzları bulunabilir.Olduğundan Ancak, biraz bilgi, hala kendi ruhsal durumunu kendi yeteneği gerekir ve.Çoğu insan onları kontrol etmeye, özellikle farklı duygusal durumlar ve ile başa çıkmak için yeterince zordur, çünkü kendilerini yönetme
yeteneği, her bir kişi için elde etmek en zor biridir.Heyecan farklı şekillerde tezahür, ama çoğu kişi kendi kişiye çok dikkat kurtulmak için gerginlik ve arzusunun bir duygu, allık başlar eller ve ses titreyen görünür.Bu ilaç heyecan insanlığın icat edildiğini belirtmek gerekir, ve bu nedenle bir kendisi için o başkalarının duygusal durumunu göstermek için onun soğukkanlılığını korumak ve edemez yolları bulur.
bir minimumda duygusal devletin etkilerini azaltabilir birkaç genel tavsiyeler, aşağıdaki vardır.Yani:
- nefesini izliyor.Spesifik egzersizleri bir dizi gerçekleştirmek ve huzurlu ve hatta nefes ulaşması en az zaman için izin verecektir yoga teknikleri, bazı öğrenmek için çok yararlı olacaktır.Doğrudan zihinsel durumu ile bağlanır ve böylece onun aracılığıyla biz kendinizi alabilir ve dinlenebilirler.İç siparişler tarafından
- kendi kendine telkin.Kendiniz için bazı eylemler kurulum yapabilirsiniz hangi aracılığıyla olumlu bir tutum, bir kaç ekipleri geliştirin.Kendi kendine hipnoz yardımı ile anksiyete ile başa çıkmak için nasıl hakkında daha fazla bilgi için, birçok sosyal psikoloji ders kitaplarında, kullanmanız gereken tavsiye bulunabilir.
- fiziksel aktivite.Heyecan insanlar bilmeden bağlandığında, onun hareketi neden biraz doğal olabilir.Hala ve buna değer durmak.Bu gibi acele (mümkünse) ve çevrelerindeki insanlara dikkat ederek değil, diğer şeylere konsantre denemek için iyi değildir.Sadece onlar değil hayal etmek gerekir.Uygun eğitim sayesinde öğrenilebilir.Öğrenciler arasında
oldukça yaygın bir sorun sınavı (ve özellikle ondan önce) bilgi tamamen nedeniyle güçlü duygu başından dışarı olmasıdır.Bir kişinin bilinçaltında başarısızlık için kendinizi programlanmış gibi bu da, daha fazla psikolojik strese yol açar.Nasıl sınav heyecanıyla baş, ya da asgari düzeye düşürmek için?Bunu engellemek için, her şeyden önce, kendinize herhangi bir soru sınav, sen sakin ve doğru cevap vermek için ölçülen mümkün olacak bir psikolojik ön yüklemeyi vermelidir.Hiçbir durumda başarısızlık odaklanmak gerekir.Heyecan tüm insanların
neredeyse yarısı kızarmasına başlar ve hatta Bole sürecini bileşik gerçekleştirilmesi.Yanak kızarıklık deri üstüne kan hücum sonucu vücudun doğal bir tepkidir.Yani çok dikkat olmasından, birçok kişi heyecan de allık ve yüzün doğal renklerini korumak için değil nasıl endişe kaynaklanmaktadır.Burada cevap yüzeyde de, ve kişinin duygusal durumunu kontrol edebilmektedir nasıl bağlıdır.
Ne yazık ki, heyecan için etkili bir evrensel reçete kimse henüz icat etti, böylece herkes kendisi için karar ve nasıl heyecan ile başa çıkmak için.Bazıları bağımlılığa dönüşebilir, çünkü tavsiye edilmez alkol ile psikolojik stres almak, ama bunu yapmak için tercih ediyor.
Böylece özetliyor her şeyden ana sonuç, her fırsatta kullanarak, onların psiko-duygusal durumunu izlemek gerekir, yanı sıra kamu konuşma deneyim kazanmak için yapabilirsiniz.Sonunda, durum tespiti, sen durumlarda çeşitli kendilerini yönetmek için nasıl öğreneceksiniz.
