Huzursuzluk ve kalbinde kaygı - günlük yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır.Bilinmeyen bir durum veya herhangi bir tehlike ile karşı karşıya Çoğu insan endişeli hissediyorum.Endişeler, önemli bir toplantı, bir iş görüşmesine spor, sınava neden olabilir.
Anksiyete vücut üzerinde ikili bir etkiye sahiptir.Bir yandan, bu psikolojik durumu etkiler konsantrasyonunu düşürür, endişe uykuyu bölen neden olur.Diğer yandan - şiddetle hızlı nabız, titreme, baş dönmesi, terleme, hazımsızlık, hiperventilasyon ve diğer fizyolojik bozukluklara yol açan, fiziksel durumu etkiler.Durumun gerektirdiği daha büyük bir endişe olacaksa
Anksiyete, ağrılı olarak kabul edilebilir.Artan anksiyete gibi patolojik anksiyete durumları ifade hastalıkların, ayrı bir grubu ifade eder.Öyle ya da böyle bu tür rahatsızlıkları insanların% 10 bulundu.
Belirtileri:
1. Panik.Şiddetli anksiyete ve korku ani atakları şeklinde tezahür genellikle mantıksız.Bazen agorafobi, insanların korkusu, açık alanlarda birlikte.
2. Obsesif manik bozukluk.Bu durumda, bir kişinin düşünceleri, arzuları ve fikirlerin aynı türü vardır.Örneğin, o sürekli denetler, kapıları kilitli sık sık ellerini yıkamaları, herhangi bir elektrikli aletleri kapalı.
3. Fobiler.Bu korkular mantıksız vardır.Bu insanlar kamuoyunda görünüm ve basit, örümcekler, yılanlar, yükseklik korkusu neden kaçınmak yaptığınız, sosyal sayılabilir.Alarm durumuna bağlı
4. Genelleştirilmiş bozukluk.Bu durumda, bir kişinin sürekli kaygı yaşar.Bu gizemli fizyolojik semptomlarının görünüşü ile katkıda bulunur.Sindirim sistemi, sinir sistemi, kalp hastalıkları tespit etmek için testler çok sayıda tayin Bu durumda uzun süre doktorlar bir hastalık nedenlerini bulamıyorum vakalar vardır.Ama neden ruhsal bozukluklar olduğunu.
PTSD eşlik 5. bozuklukları.Savaş gazileri arasında yaygın, ama her zamanki yaşam ötesine geçerek, olayı atlattı herhangi bir kişi oluşabilir.Genellikle bu tür olaylar tekrar tekrar rüyalarda yaşadı.
gibi durumlarda ne yapmak gerekir?Sabit kaygı bir doktor ziyareti gerektirir.
Günlük yaşamda, anksiyete artmasına katkıda faktörleri en aza indirmek için deneyin.Bunlar şunlardır:
- içecekler, sinir sistemini (kahve, güçlü çay, enerji) uyarıcı;
- sigara;Özellikle barış için
- alkol tüketimi.Yatıştırıcı bitkiler (şakayık, Motherwort, kediotu) temelinde
- tentürler ve çaylar:
kaygı azaltır.
- gevşeme, fiziksel (hamam, yoga, aromaterapi alarak) dinlenmek için yeteneği.Peki daha önce ılımlı egzersiz ile birlikte.Psikolojik bir stabilite ve gerçeklik ortak ilişki
- gelişimi.
ne doktor olacak?
İstişare olursa olsun anksiyete neyin neden olduğunu, her durumda uygun olacaktır.Etkin birkaç yöntemlerle bu bozukluklar türlerinin tedavisi.Kısmen devlet izni ilaç.Bilişsel ve davranış terapisi
Şu çok popüler.Bu teknikler bir kişinin o hiçbir psikolojik bozukluklar olduğunu anlamak ve anksiyete aşmak için öğrenmek için yardımcı olur.Onun anksiyete nedenlerinden giderek farkında hasta.O bakış, anksiyete nedenleri bakmak için yeni ve daha olumlu bir şekilde mantıklı bir açıdan kendi davranışlarını değerlendirmek öğrenir.Örneğin, bir uçağın uçan korkusu yurtdışında mükemmel bir tatil beklentisi ile tezat olabilir.Özellikle önemli genellikle toplu taşıma kullanımı pik saatlerde engeller agorafobi, muzdarip insanlar için bir tedavi yöntemidir.
En önemlisi - gözetimsiz kaygı yüksek bir anlamda bırakmayın.Bu sorunun çözümü için ortak bir yaklaşım hayatınızı daha huzurlu ve neşeli olmasına yardımcı olacaktır.
