ana doğa doğal yenidoğan beslenme anne sütüdür.Bebeğinizi emzirin - kullanışlı serin, rahat, ekonomik ve hatta moda.Daha fazla bilinçli anneler yürümeye başlayan çocuk emzirme devam ediyor.
bir hemşirelik annesi diyet büyük ölçüde kalite ve yeni doğmuş bir gıda miktarına bağlıdır unutulmamalıdır.Bu nedenle, bir kadının zihninde bunu yiyebilir bu gıdaların listesini tutmalı ve emzirme dönemi için bu onun diyet dışında tutulmalıdır.Gücüyle anne onlar sütün bileşimini etkileyen ve onlara alerji ve kolik neden olabilir Sonuçta, bazıları bebeğin sağlığına ciddi zarar verebilir.
Ama yeme kalori ve istenmeyen ürünlerin menüde yer alan bir fırsat çeşitliliği ve.Emzirirken
ne yiyebiliriz?Gıda emziriyorsanız hayır, bir yenidoğan nasıl olması gerektiği ile ilgili bazı sert ve hızlı kurallar.Tüm tercihinize, insanların kültürel geleneklerine bağlıdır.Biz sadece dikkate değer olan, bazı öneriler verebilir.
Kalsiyum.Eğer mümkün olduğunca uzun süre anne sütü tutmak istiyorsanız , sürekli süt ve süt ürünleri tüketmek.Onlar emzirme artırmaya yardımcı ve bebeğin sağlığı için önemlidir kalsiyum kaynağıdır.
Fosfor.Balık düzenli tüketimi size ve çocuğa hem fosfor gerekli miktarda sağlayacaktır.
proteini.Emzirme sırasında diyet planlama , et tavşan, tavuk, sığır eti tercih ediyor.Kısaca, et yağlı olmamalıdır.
Yağ .Zeytin ve ayçiçek yağı seçin.Tereyağı da menüde mevcut olabilir, ama çok küçük miktarlarda gereklidir.
Sebzeler, meyveler, (fındık hariç) fındık.Seçtikleri için dikkatli olmaya çalışın.Pişmiş şeklinde bunları kullanırsanız daha iyi olurdu.Çok yararlı erik (kabızlık önlenmesi gibi).Önlemler Tropikal meyve davranın.Her zamanki zonlu meyve ve sebze satın almak daha iyidir.
Fırın sınırlı miktarlarda tüketilmesi gerekir.Çerezler yalın olmalı ve hatmi şeker, kurutulmuş meyve ve marmelat değiştirilmesi gerekir.Kepekli ekmek seçin.
hububat ve makarna. herhangi lapası yiyebilir.Bebeğiniz kabızlık muzdarip ise, menü pirinç püresi ortadan kaldırmak.
Yumurta .Buhar omlet şeklinde dört kez bir hafta - Onları üç kullanmanızı öneririz.
su, rezene, nane ve papatya, huş sap ile bitkisel çay. gün sıvı iki-üç litre içmek gerekir.Daha önce bira kullanımının laktasyonu artıran bir yanlış var.Şimdi ürün süt çıkarma refleksini engeller ve onların sayısını azaltmak olduğu saptanmıştır.Tüm pişirme yöntemleri Of
, kaynatmak ve pişirme buharda tercih vermek.
hangi ürünler gıda emziren anneler için uygun değildir?
Sarımsak ve soğan.Bunlardan küçük bir kısmı önemli ölçüde süt tadı etkileyebilir ve bebek meme önce planlanandan daha reddedebilir.Şeker büyük miktarlarda içeren
Gazlı içeceklerin ve gıdaların bağırsak kadınlarda fermantasyon neden olabilir.Sonuç olarak, çocuk sindirim bozuklukları (kolik) yaşayacaktır.
alerjik gıdalar .Güç emzirme onları içermemelidir.Bunlar çikolata, fıstık, bal, narenciye bulunmaktadır.Liste ayrıca sosis, füme ve baharatlı gıdalar, konserve gıdalar, turşu, karides içerir.Ailenizin yakın akraba herhangi belli bir ürüne alerjisi varsa, anne sütü ilk aylarında diyet onu ortadan kaldırmak.
lahana, bezelye, turp, üzüm. Güç emzirme gibi ürünler içerir ise, bu Yenidoğanda ağrılı kolik neden olduğuna inanılmaktadır.
gerçekten acıktığında yemeye çalışın.Gıda aşırı tüketimi aşırı kilo bir dizi yol açar.Emzirirken dikkate bizim tavsiyeler alarak, diyet düzenlemek için çalışın.
