Suçluluk biz par kadar vardı olay, bir tepki olarak psikoloji davranır, genellikle birini getirdi - beklentilerini karşılamak vermedi.Genel olarak, bu duygunun ortaya çıkması - topluma, insan adaptasyon bir turnusol testi, yetenek eylemleri değerlendirmek ve beklentileri ile karşılaştırmak.Gibi, ve diğerleri beklentileri ile.Makul içinde.Biz suçlu olabilir, bu kimse zarar biz "bir şey yanlış gitti" gerçeği sorumlu iseniz, çok geç, suçlu hissediyorum etmektir.Sorun insanların aslan payını üzerinde herhangi bir şey ve her şey için sorumluluk almaya eğilimi yatmaktadır: Anne üzgün, bu yüzden ona zarar.Koca öfkeli bugün o pişmiş çorba değil suçlamak için yeterince iyi.Ve daha fazlası.prensip genellikle açıktır.Genellikle sorumluluklar ve onunla
- genişledikçe içine sığmıyordu şey için suçlama.Bu şarap nevrotik kategorisine aittir ve ondan kurtulmak gerekir.Ama bunu yapmak için, bir kural olarak, bu çok zordur.sıkıca bize oturmuş ve sadece yok yok tüm insanlığa kusurları için kendinizi suçlamaya alışkanlığı.Peki nasıl suçluluk kurtulmak için?
1. Bu sizin koşulları hakkında daha net olmalıdır "otorite".Bu basit bir soru zor ise, özel çoğunlukla suçluluk veya hata bilinçsizce meydana geldiği daha sonra o anların, bir başka maçı neden tüm bu eylemleri işaretlemek nerede bir listesini yapın: "iş için Geç", "deme söz (a)"" Annemle konuşma "vbListeyi hazırlayan, daha iyi suçluluk kök anlamak için birkaç gün geçirebilirsiniz.Liste hazır olduğunda
2., bunu analiz etmek başlayabilirsiniz.Bu gibi az ya da çok kesin ve net eylemler dayalı ise, "Kocam kırık telefon" "yıldönümü ile ilgili Şifremi," Bu istisnai durumlarda mantıklı başa suçluluk gayet normal bir duygu.Onlar hakkında - Aşağıda.Ancak, liste böyle yenir bun "zaman," Something zarar "," suçluluk duygusu belirsiz "beklentilerini yerine getiremez" gibi benzer açıklamaları, oluşur - eğer suçluluk kurtulmak için nasıl yansıtmak için bir fırsattır.daha amorf ve belirsiz ifadeler, daha sık "muğlak ve haksız" duygu, şarap senin derin oyalanıyor oluşuyor.Ama biz zaten çözüme yarım bulunmaktadır.Suçluluk kalıcı duygusu ile
3. mücadele edilmelidir.Bacaklar yetiştiği yere, Lütfen anlayın."Her zaman suçlu" En yüksek talepleri olan bir ailede büyümüştüm.Bu ailelerde çocuklar, genellikle daha başarılı sınıf arkadaşları, mahalle yavrular ile karşılaştırıldığında hata için çok az ya da hiç marj var.Ve belki de, ana: daha az sıklıkla şarap ekili rağmen, anksiyete ve bununla başa öğrenmek yoktur.Böyle bir ailede getirdi eğer
Nasıl suçluluk kurtulmak için?Bir çocuk değil, ve şimdi ne zaman suçlu hissediyorum, ve ne zaman karar özgürdürler - - İlk olarak, fark yok.İkincisi, yanlış hakkınızı almak.Tüm yaşayan insanlar, (ve bu önemli bir noktadır!) Hiç kimse öldü bundan felaket oluştu değil yanlış.
4. Bu işitsel eğitim kısa vadede herhangi bir etkisi beklenmemektedir.Suçluluk takip etmek o alışkanlık haline ve fikri diğer yerine ortaya çıkmıştır: ". Ben bir hata yapma hakkı var kendimi kabul ediyorum."Gerçekten böyle bir alışkanlık düzenli olacak eğer Zamanla, size durum daha önce kendini suçlama girişimi için bir kaldıraç olarak görev yapmış unutmayın, şimdi farklı bir tepki neden oluyor.
5. bize kalıcı (bakınız paragraf. 2.) sıradan ve gündelik, ama tamamen farklı durumlarda suçluluk karşılaşan olanlara geri dönelim.Eğer manipülatör kanca yakalandı değilse, bunu düşünmek?Bunu ben bir restoranda arkadaşlarıyla yemek edeceğiz pişirmeye devam ederse, "Benim en sevdiğim" Sevgilim, sen, ben kırgın değilim, çiçek almadığımızı "."Sen manipüle.Bu nasıl doğanın suçluluk kurtulmak için?Her kişinin duygularımız sadece sorumlu tutulamaz gerçeğini hafife almak değil, aynı zamanda bu zarar, ister eylemleri kendi tepkilerini seçme hakkı, öfke ya da diğer duygular var.
Suçluluk - hoş olmayan bir his.Psikoloji onunla başa çıkmak için bize öğretir.
