sizin hayal bir resim mutlu değil berabere devlet, aşina mısınız, ve "görülen" anlıyorum daha iyi, sen duramazsın?Kötü biten aynı hikayenin önünde gidin, ama kendinizi işkence durdurmak istemeyen ya da olabilir.Ne kadar kötü düşüncelerden kurtulmak için?Onlar size yol nereye anlıyorum ne zaman ve gelmek istediğiniz bu mümkün.
savaş
en oldukça yaygın bir durum ile başlayalım yarın edin.Kabuslarını gerçeğe çok uzak bir ilişki olması muhtemeldir Temsil, ancak bu senaryo düzenli kafanın içinde oynadı ve her zaman giderek kötü bir fikir temelini korku güçlendirilmiştir.Nasıl bu durumda kötü düşüncelerden kurtulmak için?İlk olarak, onların korkularını beslenme harcamak zaman ve enerji çok farklı tasarımlar düzenlemesine yönelik olabileceğini biliyoruz.İkincisi, senin hayal hikaye yanlış bir şekilde gelişmeye başlar noktayı izlemek.Dünyanın yaklaşan sonunu düşünerek geçiş ile gerçeklikten Çoğu zaman "kesmek" rutin vakaların veya yatmadan önce yürütülmesi sırasında oluşur.Akşamları Orta egzersiz, medya ve multimedya ve zamanında yatmadan şeklinde uyaranların olmaması, hatta onlarsız daha hoş düşünceler geceyi karşılamaya yardımcı olacaktır.Gün ayrıca, detaya gitmek, ne yapıyorsun daha fazla dikkat tanıdık gerçekleştirmek için yeni yollar arayın.kimin baş ve elleri meşgul adam, hiçbir zaman varolmayan sıkıntı icat.Düşünce çok gitti, farklı bir bitiş bitirmek için deneyin.Ve vahşi hayal evcilleştirmek çabası başarısız olur ve daha gerçek olma korkusuyla eğer, onun gerçek nedenlerini bulmak için bir psikolog danışın.
yarın tekrar bir gerçek tatsız bir durum varsa, kötü düşüncelerden kurtulmak için nasıl
, sonucu size etkilemez Deuce ise?Klasikleri bakın.Daha Dale Carnegie gün dün ve yarın ile hiçbir bağlantısı yoktur denizaltının mühürlü bölme gibi bugün rapor tavsiye etti.O da durumun ... en kötü durum senaryosu ayrıntılı ve bu durumda bile, hayat devam ediyor gerçekleştirmek için, onunla koyun bulundular tavsiye edilir.Bu durumu çözmek için beklenen aynı gerilim olmayacak mümkündür ve sonuç sizi hayal kırıklığına değil: en kötü, sen hazır ve korkmuş olmadığını.
Modern yazarlar sık sık anlamıyla fiziksel olarak bu süreçte yapan, tavsiye "prosmeyat" durumu bulundu.Ve ne olursa olsun kahkaha ilk yapay görünen bu basit taktik gerçekten kaygı ile başa çıkmak için yardımcı olur.O kadar tavrımız anında değiştirir, böylece ve durum kendisi.
Eğer birisi - Belirli bir kişiye karşı kötü düşünceleri ziyaret yapmak için ne bir "kötü adam»
?Ve neden ilgilendiriyor?Derin kin Settling yıllardır zihinsel ve fiziksel sağlığını zehirleyebilir.Çeşitli yazarlar Rahatsız Eden Kişiler affet ve çok fazla maliyet olmadan yaşamayı göze çeşitli teknikler tarif var.Ancak, bir makalede, yıllar içinde biriken olumsuz düşünceler kurtulmak için nasıl söylemek mümkün değil, ancak bu işi bir gecede yapılmaz."Diye ... Evet o" gerekli: Kalp vazgeçmek istediği zaman, duygu patlamaları kontrol etmek.En korkunç laneti "diye iyi sağlık olduğunu, ve daha fazla para" dedi. EdelimBen senin düşman zarar vermeyecek güçlü bir duygusal mesaj ibaresi ile yüksek sesle ya da sessizce dışarı demek, ve siz bunu istediğim her şeyi dönerseniz, daha iyi!Sonunda
- Ve onlar doğmadan önce kötü düşüncelerden kurtulmak için nasıl birkaç ipucu.İlk - Gözlerinizi ve kulaklarınızı koruyun.Üzgün haber iseniz, hayvanlarla ilgili programları izlemek.İkinci - daha fazla iş.Baş evde evcil hayvan - üzgün ve hikayeler biri yem, aç köpek hakkında, ama daha iyi eğer.Zengin bir program ve büyük ölçüde zamanında dinlenme ve kafasındaki düzeni sağlamak için katkıda bulunur.İyi işler yapmak güzel kendinizi çevreleyen - ve düşünceleri kinder olur.
