Hepimiz biliyoruz ve uzmanlar, yoğun kilo kaybı olumsuz sağlığını etkiler deyip duruyorsun.Ama bugünün dünyasında bazen onların arkadaşları ile toplantı veya yeni kıyafetler satın alma, denize bir gezi olsun, başkalarına biri kalıcı bir izlenim üretmek için beslenme tavsiyesi görmezden zorunda kalıyor.Peki, nasıl 5 gün 5 kg kilo?Nasıl mümkün olduğunca çabuk kilo vermek, o ağrısız arzu edilir?Nasıl Gelecekte gastrit ve ülser acı ve diyet bitiminden sonra "ilgi" ile kaybedilen ağırlık dönmek için değil olmadan bir hafta ekstra kilo?Bir yaşam değişikliği alışılmış bir şekilde hazırlanmak için:
hatırlamak ana kural şu anda "5 gün içinde kilo 5 kg" olarak bu görevi koyuyor.Her ne kadar, herhangi bir şey için o zaman sadece hazır kısa bir süre içinde bir kilo bir çift kaybetmek için bir hedef belirledi eğer!5 gün içinde kilo nasıl
birkaç kural 5 kg:
1) tükettiğiniz yiyecek sınırlama üzerine inşa herhangi yoğun ve son derece etkili zayıflama.Zayıflama sadece diyet ve artan fiziksel yük içerir.açlık grevi spor ile birlikte olması durumunda en çok dikkat çeken etkisi olacaktır, ancak eğitim, orta ağırlık ve etkinlik ve güç olmalıdır.
2) hızlı bir şekilde aşırı kilo ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır herhangi bir diyet, uzun bir süre için kullanamazsınız.Kesinlikle sağlık sorunları muzdarip istemiyorum.Temelde, bütün diyetler yasakları üzerine inşa edilmiştir.İzin şeker, tatlılar, tuz yiyemezsin, düşük kalorili yiyecek almak için verilir.Gıda bol içme (günde en az 2 litre) ile değiştirilir.Sade su veya yeşil çay içmek, taze sıkılmış meyve suları vücut, vitamin içinde çeşitli doyurmak için.Vücut yoğun bir kilo kaybı yoksun
3), sadece ilave kilogram değil, aynı zamanda besleyici maddeleri.Aksi takdirde tüm bu başlatılmış olduğu gün yorgunluk ve vücudun zayıflığını hissedeceksiniz, kayıp vitaminler ve mineraller telafi etmek için gereklidir.Doktorunuzla konuşun ve vitaminlerin bir ders alarak başlayın.Ayrıca vücut gıda proteinleri yerine protein kompleksi içebilirsiniz.Protein aktif kasları harekete geçirir.
4) önceden dönüşüm için kendinizi hazırlayın.Neden ekstra kilo kurtulmak gerekiyor?Benlik saygısı geliştirmek amacıyla?Belki diyet olmadan rakam karşı cinsten dikkatini çekmek mümkün güçlendirilmiş?Vücudun kötüye olumlu bir şekilde ruhu kendisi olmadan, size güzel ve muhteşem olduğundan emin olun.Eğer sonuç almak için ve soru çözmek için yönetmek durumunda
5): "? 5 gün 5 kg kilo nasıl" Do not stop.Egzersiz atmayın, diyet izlemek.Onlar sadece vücut zarar getirmek, çünkü daha "yasak meyve" olarak saldırmak gerekli değildir.Bu vücudunuzun ani değişim yaşam geleneksel şekilde zorlamak gerekli değildir, tüm değişiklikler kademeli olmalıdır.Eğer zamanınız varsa
6) değil, () hafta bir sürü ve biraz kilo ihtiyacı, sert çerçevesi kendilerini götürmek için gerekli değildir.Eğer düşünüyorsanız, nasıl temizlik ile bu hafta nachto, haftada 1 kg kilo.Su, meyve ve sebzeler - ihtiyacınız olan her şey.şişme gitti ve yorgunluk nedeniyle sonuç bir figür, aynı zamanda yüzünde değil sadece.
Birçok kız, daha uzun vadeli bir problem verip 15 kg 3 ayda kilo nasıl karar.Eğer kendimi uzun mesafe için kilo görev set varsa, o zaman zor bir diyet ve aktif yaşam tarzı için hazır olun.Ayrıca masaj, jimnastik, koşu, sauna, yüzme havuzu, vb yardımcı olabilir aşırı kilo mücadeledeEğer açlık grevine düzenlemek gerekir haftada bir kez, diğer günler kesinlikle kalori ve sağlıklı gıda miktarını izlemeniz gerekir.Sebze ve düşük yağlı fermante süte ilave olarak, diyet tahıllar çok su olmalıdır.Ve şüphesiz, biz çörekler, çikolata ve kızarmış patates unutmak için gerekenler hakkında konuşmak olmamalıdır.
ne olursa olsun görev kendinizi koymadı: Bir hafta, ay, altı ay içinde kilo, önemli olan sağlık ve kendine güven olduğunu unutmayın!
