üçüncü uyku harcanmaktadır.Birçok işe yaramaz olduğunu söylemek, ve çok az uyudum ünlü kişilerin örnekler vereceğiz.
ampul mucit Thomas Edison yazdı: "Çoğumuz vücudun ihtiyaç daha uzun iki kez uyku.Aşırı uyku olumsuz verimliliği azaltan, sağlığımızı etkiler. "Çağdaşları göre, Leonardo da Vinci'nin 15-25 dakika, her dört saat uyudum.Napolyon bir uyku günde 4 saat verdi.
Şüphesiz, bu insanların bağış ve iş kapasitesi ile ünlü, ama bu ihmal uyku onlar pek sağlığını korumayı başarmıştır.
Minsk sakinleri Jacob yerli dram acı sonra, 17 yıl boyunca uyur.Kıskanç eş kocasını zehirlemeye karar verdi.Klinik ölüm ettikten sonra adam başkalarına kendini algılamaya yeni bir yol başladı.Uygun vücut yabancı olarak algılar.Zamanla, uykusuzluk artık beden "konserve" devlet taşındı, fiziksel acı kabul edilir.
psiko-fizyolojik yönleri gelince, burada farklı uzmanlık bilim adamları oldukça oybirliği.Uykusuzluk - zihin ve insan vücudunun stresli bir devlet sonucudur, ancak sürdürülebilir hale, uykusuzluk, uyku yoksunluğu artar stres birikir.Uyku kronik eksikliği tehlikesi giderek sağlığımızı yok olmasıdır.Ve Kronik uykusuzluk mücadelede ilk adım - bir zihinsel egzersiz stres, rahatlama, stresli durumlardan aklın sapmasını rahatlatmak yardımcı olur.Kural olarak, psikolojik egzersizleri zaman ve çaba bir sürü gerekmez, ve bazıları dışarıdan gözle bütün şeffaf olarak yapılabilir.
hekimlerin bitiminde, modern insanlar tam bir uyku için zaman felaket sıkıntısı yaşarsınız.Hayatın artan hızına ayak, insanların giderek kendi görünümünde diğer daha önemli şeyler için geri kalanı için zaman ödün vardır.Sağlıklı bir kişi için gereken zaman dokuz saat yaklaşık uyku olduğunu.Doğada, bu rakam ortalama denebilecek uyumaya ihtiyacı var.Örneğin, en fazla üç saat boyunca daha uyku hoofed.İnekler ve filler - dört saat.Domuzlar, köpekler ve kobaylar bir insan olarak etrafında uyku: sekiz ya da dokuz saat boyunca.Kunduz ve kirpiler bir rüya 10:50 saat harcamak.Sincaplar, sincap ve Arap tavşanı onbeş saat uyku verilmiştir.Yirmi dört saat - Tüm uyku yirmi at çekilir "diye yarasalar aştı!
Rüya - hayati bir ihtiyaçtır.Laboratuvar fareleri uykudan mahrum, onlar 10 gün içinde ölür.Ancak, erkeklerde uyku risk eksikliği sağlıklarını koymak denemecileri vardır.Yani, 1959 yılında, Peter Tripp 8 gün olduğu kadar uyumadan geçirdi.Randy Gardner 11 gün uyanık kaldı.Onlar pek basit şeyler (alfabetik sırayla harfleri düzenlemek için) konsantre olabilir, "bessonnikov" zihinsel aktiviteyi rahatsız olduğu gözlenmiştir.Halüsinasyonlar, sert bir dille görme kötüye gidiyor.Baş ağrısı çevreleyen vardı.Doruk noktası, şizofreni olmak fiziksel aktivite bozulan, gerçeklik korku hipertrofik algısını kapsayan edebilir.
uyku eksikliği sonucu bir hata yapma tehlikesi, diğer insanların hayatlarını durmak.Örneğin, bir versiyona göre, Çernobil kazasının nedeni uyku banal eksikliği olabilir, üzerinde, üst üste iki vardiya halinde çalışacak.
Uyku hastalıkları için şifa, ömrünü uzatır verimliliği artırır.Uyku zamanında eksik etmeyin, bu size pahalıya mal olacak.Uyku sürece gerektiği gibi için gerekli olan ve zevkle!
