Oldukça sık vücudun ekstra kilo insanlarda büyük bir rahatsızlık ve tahriş nedeni haline gelir.Çok açık bir şekilde obezite kızgınlık herhangi bir kutlama ya da önemli olaydan önce görünür.Sevdiğiniz şey gerekli boyutla eşleşmiyor zaman alışveriş gezisi ile memnuniyetsizliği hakkında söylemek gereksiz.Soru ortaya çıkıyor o zaman
2 hafta içinde aşırı kilo Reset gerçekçi olduğunu »? 2 hafta içinde kilo nasıl" var.Ancak, istenen sonucu elde etmek için, bir çaba ve sabırlı olmalıdır.En önemlisi, açlık başlatmayın.Hatta bir fazlalık bazen kilo yeterince hızlı dönecektir atılan standart rasyon dönen ve bu karar vücudun tükenmesine yol olacak ve.
Ne yapmalı ve nasıl 2 hafta içinde kilo?Bu, çok basit bir tandem jimnastik ve doğru beslenme ekstra kilo ortadan kaldıracaktır.Bu program ciddi kilo kaybına yol açmadığını, ancak bu dönemden sonra, kolayca 5 kilogram veda edebilirsiniz.Aşırı kilo kaybı oranı her kişinin vücudunun özelliklerine sadece bağlıdır.Bu şişman insanların daha hızlı kilo olduğunu bilmek değer.Bu yağ gevşeklik neden olduğu, bu kadar yüksek, eritme süreci hızlıdır.Diğerleri tüm dönem için 2 kilo engeli aşmak edemez ise Sık sık, bazı insanlar, bir hafta içinde 5 kilo kadar kaybedebilir.
çalışmalara göre, ciddi kilo kaybı, belirli egzersizlerin sistematik uygulanması sonucunda mümkündür.Aşağıdaki adımlar 2 saatlik aralıklarla en fazla 5 dakika harcamak gerekir.Gün boyunca egzersiz en az 6 kere tekrar edilmelidir:
- Bırak aşağı ve ayak parmakları tırmanmaya en az 40 kez
- yükseltmek ve
- gergin çorap en az 40 kez daha düşük ve derin bir nefes kalçalarını en az 40 kere
- dinlenmekmaksimum seçilen duruma o kadar çekmek nefes verirken göbek rahatla.Mümkün olduğunca yakın 15 defa
- Bağlan bıçakları tekrarlayın, omuzlar orijinal pozisyonuna kalmalıdır.Omuzları ile aynı seviyede 40 kez
- uzanmış kollarını tekrarlayın.Sıkılı yumruklar, ardından rahatlayın.Tekrar 40 kez
- vücut ilk sağa dönün ve sonra en az 20 kez
- ileri çene çekin ve başlangıç pozisyonuna dönün bıraktı.Eğer 2 hafta içinde kilo nasıl merak ve eylem için hazır iseniz
, görevli bu size yardımcı olmak için çok diyet tavsiyem.En iyi seçenek mülayim diyet olurdu, ama sadece 6 saat sonra yemeyi durdurmak için oldukça yeterli.Yoğurt meyve ve sebze, ve un tam bir eksikliği, protein açısından zengin yemek ve bir hafta bolluğu harikalar çalışabilirsiniz.Ancak bir hafta çabalarının ilk sonucunu göreceksiniz.Ama kilo vermek için yemek planı şiddetli kilo kaybına yol gerektiğini unutmayın.Bu olumsuz sonuçları ile doludur.Ayrıca, önceki şekillerde bir geri dönüş çoğu durumda yer alır.
Ve nihayet 2 hafta içinde kilo nasıl bilmek isteyenler için beslenme konusunda birkaç ipucu: Sadece meyve yiyin 11.30 kadar sabah erken itibaren
- , asimilasyon süreci çok hızlı;
- Öğle çorba ve salata için en iyi olanı olarak kabul edilir;
- 6 pm sonra fasulye, mercimek ve pirinç yemek tavsiye edilir.Veya gıda tüketimi vazgeçebilirsiniz;
- Yemeği sebze salatası üç farklı değiştirin;
- tonun bakımı için 3 saatlik aralıklarla atıştırma değeri;Beyaz karbonhidrat içeren
- Ürünleri tamamen diyetten çıkartılır edilir: makarna, ekmek ve beyaz pirinç;
- şarj sabah gerçekleştirilir zaman yağ en aktif yakma işlemi;
- fazla suya 2 saatte tüketin.
çabaları ve ince ve güzel olmak!Bir gün vücudunuzun üzerinde çalışan sadece 30 dakika güzel bir rakam garanti edecek!
