hiçbir sistem işleyemez.Onların dezavantajı ciddi hastalıklara ve iç organların bozukluklarına yol yapabiliyor.Her bir kimyasal element bir dizi özellik, bu ya da diğer vücut işlevleri ile ilgili etki derecesine sahiptir.Peki nasıl vitaminler neler ürünlerinde bulunan ne biliyor musunuz?En ayrı ayrı grupta bakalım.
tüm vitaminleri, genellikle yağ-çözünür ve suda çözünür bölünür.Grup hepsi suda çözünür B vitamini, C vitamini ve PP (pantotenik asit ve folik) içerir.Yağda çözünen vitaminler A, genellikle sevk, D, E ve K vitaminleri ve gıdalarda mineraller, normal genel sağlığı korumak ve canlılık artırmaya yardımcı olur.
A vitamini mukoza zarının normal fonksiyonu sağlar ve cilt üzerinde olumlu bir etkisi vardır.Bir bütün olarak bağışıklık sistemini destekleyen, büyük ölçüde, vizyon geliştirir hastalığa karşı vücudun direncini artırır.A grubu vitaminleri karaciğer ve kayısı gibi gıdalar yer alır.Ayrıca, hemen hemen tüm deniz yeterince büyük miktarlarda bu öğe içeren kaydetti edilebilir.
B vitaminleri bellek geliştirmek ve sindirim teşvik, sinir sistemini güçlendirme üzerinde olumlu bir etkisi vardır.B1 vitamini, sebze, kümes hayvanları, pirinçte bulunur.B2 çivi ve saç güçlendirmek isteyenler için önerilir.Bu eleman, yumurta, süt ve brokoli bulunur.Sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi B12 ve kan oluşumunu destekler.Bu deniz, et ve peynir bu vitamin içerir.B6 bira mayası, fasulye, yumurta sarısı ve kepekli tahıllar içerir.Büyüme sırasında vücut tarafından gerekli yeşil bezelye, ıspanak ve lahana Savoy, bulunan folik asit gibi meyve ve sebzelerde, içinde
vitamin ve kanın biyokimyasal bileşimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.Karnabahar, yumurta sarısı, et, fasulye -
o pantotenik asit içeren gıdalar tüketmesi tavsiye edilir, normal bağırsak fonksiyonunu korumak için.
Ne vitaminleri bugün zor bazı ürünlerde bulunur.Ve insanların çok büyük sayıda ilgilenen Bu konu çok tartışıldı.Sonuçta, son zamanlarda sağlıklı bir yaşam ve doğru beslenme takipçileri önemli bir artış olmuştur.
İnsanlar endokrin sistemi hastalıkları bir eğilim var, bu diyet soya fasulyesi, kahverengi pirinç ve domates dahil etmek yararlıdır.Tüm bu ürünlerin yararlı bir endokrin sistemin fonksiyonunu etkiler ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı biyotin içerir.
C vitamini, yaraların hızlı iyileşmesi, kemik ve bağ dokusunun oluşumunu desteklemesi ve bağışıklık sistemini güçlendirir.O kalça, deniz topalak ve diğer birçok meyve ve sebze gül içeriyordu.Bu ürünler, ön-ısı işlemi olmadan da kullanılabilir çünkü Genel olarak, meyve ve sebzelerde vitaminler, çok daha hızlı absorbe.Bu maddeler bağışıklığı artırmak ve sağlığımızı geliştirmek.Bazı gıdalarda bulunan hangi vitaminler
stresli bir durum, atletler, sigara içenlerde, ergenler ve yaşlılarda insanlar bilmek yararlıdır.Insanların hepsi bu kategorilerin sonra sık sık mineraller ve vitaminler tüketim seviyesi üzerinde özel bir kontrole gereksinim.
hamile kadınlar ve bu ürünlerde kemikler ve dişler Vitamin D yavaş yaşlanma güçlendiren içerdiği ve fındık ve bitkisel yağlar yiyerek olabilir endokrin sistemini güçlendirmek, çünkü yaşlılar, yumurta, karaciğer, balık, yumurta diyet dahil etmek çok yararlıdır - onlar arttı kaydettiE vitamini
neler vitaminler herhangi bir ürünün içerdiği - bu herkes bilmek önemlidir.Sonuçta, bizim sağlık bize bağlıdır!
