Au travail, nous passons une moyenne de quarante heures par semaine.Et cela doit passer beaucoup de temps est pas la façon dont nous voulons, ainsi que de nous l'exigent.
Mais de toute pression pour se détendre, et de toute routine - diversifier.Bien sûr, nous ne disposons pas à l'esprit les pauses fumée à deux heures, la lecture des romans de femmes sous la table, un bouton sur la chaise par le chef et d'autres exemples de comportement destructeur.Nous allons parler des plaisirs simples et parfaitement légitimes que vous pourrez vous adonner à la journée de travail ... pendant
1. ramener l'ordre dans le lieu de travail.Coupe, cuillère, pile de projets, le dossier des rapports, clavier, souris, crayon, trombones, stylo, crayon à nouveau ... Lorsque, en fait, une table?Une tasse avec une cuillère - l'évier, magazines - dans la table de chevet, crayons - dans le berceau, les courants d'air - dans la corbeille à papier, ajouter le dossier pile ordonnée.Eh bien!Et l'air agréable et travailler beaucoup plus pratique.
2. allé en ville pour affaires.Si les collègues sont maintenant particulièrement nocif, et un rapport trimestriel ne sont pas prêts à répondre à la cinquième fois consécutive, trouver une raison pour obtenir hors du bureau.Dans l'e-mail, la banque pour une réunion avec un client - peu importe.En conséquence, vous obtenez un couple d'heures de repos et de respirer l'air frais légitime.
3. faire charger.Assis dans un endroit pendant plus de deux heures est mauvaise.Par conséquent Lève-toi, marche autour de la salle une couple de fois Obtenez vos mains sur le sol.Vous pouvez même sauter.Ne faites pas attention à ses collègues si elles prennent la tête en rire: il est préférable de sauter avec la posture droite, que d'avoir du plaisir avec une courbe de retour.
4. organiser une partie de thé.Oui.Ne pas avaler dans le fumoir d'une machine à café, et clairement et catégoriquement avec une tasse de thé.Rincer le thé, verser les feuilles de thé, laisser reposer, puis boire tranquillement une tasse ou deux.Thé apaise simultanément et les tons, en outre, il est beaucoup plus utile que le café.
5. prendre l'initiative.En effet, qui est à blâmer pour le fait que vos responsabilités sont ennuyeux et monotone?Demandez le patron pour vous donner un nouvel emploi ou de transférer à un autre poste.Comme vous le savez, un changement d'activité - les meilleures vacances.
6. jouer de la musique.Correctement musique sélectionnée peut vous remonter le moral, et si vous êtes fatigué de ses collègues, casque servir une excellente barrière.
7. demander une augmentation.Cette diversifie considérablement le temps: vous aurez à trouver la preuve de leur caractère indispensable, de rassembler le courage de montrer leurs supérieurs, puis pendant une longue période (et éventuellement écume à la bouche) pour les défendre.
8. échangé des emplois avec un collègue.Vous me suis fatigué d'être assis dans un seul endroit?Chaque jour, je regarde un et le même calendrier et ficus dans un pot?Un collègue d'en face, mortellement fatigué de la vue de la fenêtre et le soleil éclatant?Essayez de changer de place avec elle.Il se peut que les nouvelles places seront plus commode pour vous deux.
9. aider leurs collègues.Demandez à un collègue ce qu'il faisait et à offrir de l'aide.Il appréciera, même si à la fin refuse de l'aider.Et vous avez une raison légitime d'être dans la prochaine fois pour demander de l'aide il.
10. appel maison.Appelez le jour où l'enfant est à la maison, ou avant de quitter, quand vous avez toutes les attentes.Après tout, la vie est non seulement un emploi, non?Et en passant, jusqu'à la fin de la journée de travail, il n'a rien laissé du tout.
de cause principale de la maladie coronarienne, les médecins disent le stress au travail.Les psychologues disent qu'il est nécessaire pour prévenir le stress au moins une fois par mois à décoller dans le milieu de la semaine.
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