cald - un cadou pentru toți cei care doresc să spună la revedere de la excesul de greutate.Lipsa poftei de mâncare, greutate trece practic de la sine.O problemă: cu bucurie în căldură părăsi puterea și dorința de a se angaja în sala de fitness, chiar și într-o cameră cu aer condiționat.Cum să te sprijini în formă până la vremea nu încetini, și nu se mai întorc la o viață normală?
se forță să-și exercite în mod regulat și atât de greu, dar în căldură este aproape imposibil de a face.Forță nu este, și este periculos - pentru a oferi o mai mare sarcina pe inima.În loc de a forma frumoasa si stare buna de sanatate pot avea fie din greșeală un atac de cord sau doar un slab, care este de asemenea extrem de neplăcut.Prin urmare, cea mai mare parte a activității fizice este mai bine să nu iasă din sportul in sine, și de creșterea activității "consumator".
Daily curățare umedă durata
de "formare": 20 de minute să consolideze: presa, mușchi de vițel, coapse
jos îngrămădit mopuri si aspiratoare, cârpă în mână și înainte - pentru a cuceri colțuri sub canapea.Pante pentru podele de spălat, sorbind ștergerea prafului de pe rafturi de top - în condiții extreme și poate fi considerat un mic exercițiu.Și într-un apartament înfundat respira după curățare umedă mult mai ușor.Durata
Walk
de "formare": 20-30 minute consolidarea: fese, coapse, gambe
liniuțe scurte dimineata suntem trecerea de la casa la masina cu control al climei, și apoi la biroul cu aer condiționat.Și toată ziua ședinței liniștit în birourile lor, ignorând chiar cina, dar nu ar merge afară.Dar în seara sunteți sigur de a prinde din urmă.De mers pe jos de câine, pe care cu succes înainte de a împinge în jos pe partenerul, merge la magazin pentru o cutie de lapte, ci doar pe zona de promenada - lasa picioarele, cel puțin o sarcină mică, și ei nu-și pierd forma lor în timpul de inactivitate de fitness lui forțată.Durata
Scari de "formare": cinci minute pe zi Intareste: coapse, fese, viței
iau pe scări ca sarcina suplimentară - nu este nou, dar încă în vigoare.Fesele rămân picioare elastice, subțire, și nici o remușcare pentru clasele ratat.Durata
Oficiul
de "formare": a doua zi, puteți "găsi" și o oră, și chiar mai mult să consolideze: hip
Uită mesageri calculator.De obicei, le folosim în birou, nu pentru a merge la birou la birou cu privire la orice problemă, dar de acum voi orice sarcină pe de altă - sau mai degrabă, pe piciorul.Durata
Samomassazh
de "formare": 15-20 minute Intareste: toate grupele musculare
o perie aspra si un duș cu jet puternic - nu este doar o modalitate de a face pielea mai elastica, dar este doar un muschi de sarcină.Un sensul acelor de ceasornic mișcare circulară masaj întregul corp în direcția vârfurile brațelor și picioarelor la inima.Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui și, de altfel, a accelera metabolismul.
Articole Sursa: lady.mail.ru
