Se întâmplă adesea că am alergat, înșurubați în rutina de zi cu zi a afacerilor, dintr-o dată se găsește pe greutatea in plus.Și înainte, din păcate, un eveniment important.Ce putem face pentru a rochia nostru favorit a fost doar dreptul?
primul rând, este necesar să se stabilească un obiectiv, cum ar fi pierderea in greutate de 10 kg.
iar apoi va merge treptat la dorit.Deci, cum să piardă în greutate de 10 kg?
Nu voi lua în considerare opțiuni extreme, cum ar fi - nu au nimic de a face sau de a accepta lipasoktsiyu pastile chinezești.Toate acestea este un stres imens de corp, și nu costa nici o plată de chin.
Dacă aveți toate dreptul la sănătate, care este principala condiție pentru eveniment, atunci puteți începe.
Cum de a pierde in greutate 10 kg, nu dăunează organismului.Încearcă să înțelegi.
Se spune că greutatea pierduți înapoi de foarte multe ori.Acest lucru se datorează faptului că, la început, ne-am pierde în greutate, deoarece eliminarea excesul de lichid din organism, de obicei, de la 3 la 10 kg.Atunci procesul este lent, dar vom începe să-și piardă volum, care este, începe pierderea în greutate reală - arsuri de grasime corporala.În ansamblu, nu poate fi foarte vizibile, dar în oglindă totul va fi clar.Prin urmare, nu vom fi supărat atunci când greutatea va începe să scadă lent.
Care sunt opțiunile mele?Ei sunt puțini, dar există.
monodiet.De exemplu, hrisca.Mănâncă hrișcă - așa cum doresc și oricând doriți, dar numai unul dintre ei.Astfel de diete nu sunt pentru cei slabi de inima, pentru că foarte curând va fi un fel de hrisca descurajează mânca.Sau dieta chefir - principiul este același - iaurt de băut în orice moment și în orice cantitate.Dar din punct de vedere al medicinei, aceasta nu este foarte util, deoarece oricare ar fi produsul este bun, el este unul.Lipsa de minerale, vitamine poate avea un efect negativ asupra sănătății.O sănătate, nu uita - lucrul cel mai important.Piardă în greutate repede, timp de 10 kg, este probabil să reușească, chiar și pe termen scurt, dar dorința de a avea vreodată acest produs va fi plecat pentru o lungă perioadă de timp, în cazul în care nu totdeauna.
dieta de legume.Cum de a pierde in greutate de 10 kg, consumul de legume gustoase?Ele sunt mult mai interesante și mai ușor de moral - pentru că o mulțime de legume, și sunt delicioase feluri de mâncare de la ei foarte mult.Adere la aceasta dieta de la o săptămână la o lună, dar nu mai des decât o dată pe an.A doua zi a permis să mănânce până la kilogram și jumătate de legume.În ciuda numelui, lista de produse autorizate, în plus față de legume, de asemenea, include fructe, cereale și produse lactate, în cazul în care sunt fără grăsimi.Gătit mâncare este mai bine într-un cazan dublu sau se fierbe într-o tigaie fara ulei.Sau, alternativ, să mănânce legume crude.
dieta japoneza.Proiectat pentru 13 zile.Aderarea la aceasta, noi nu folosim sarea si orice alimente care contin carbohidrati.Din nou, aceasta este o dietă dezechilibrată, glucide cerute de organism.
Dieta "-60 Mirimanova Catherine."Dieta, iubit de multe femei pentru dominația, "la 12 mănânce ce vrem."Mai degraba ca modul de viață la principiile nutriție adecvată - în dimineața ne-am mânca ce vrem, să luăm cina mai puțin - există restricții cu privire la cina, care trebuie să fie mai târziu de ora 18.00 nu, destul de un pic.
pentru a se potrivi orice dieta următoarele recomandări:
- bea cât mai mult posibil - de apă, ceai verde, și sucuri.
- mișcare, sport.
- grijă de piele - mai ales pentru ochi - din piele subțire în creștere rapidă poate deveni încrețită.Pentru organism, utilizați frecat.
- nu uita de scopul dimensiunea rochie râvnit.Întotdeauna păstrați-l în fața lui, mental, desigur.
- exclude băuturi alcoolice, făină și ciocolată cu lapte.Puteți mânca un pic amar.
- alimente este cel mai bine gătită într-un cazan dublu.Și fără sare.Evitați prajit.
- nu mânca pe timp de noapte.Este mai bine să bea o ceașcă de iaurt sau mananca un mar.
Punerea în aplicare a acestor recomandări va permite să nu recurgă la măsuri de urgență în lupta pentru sanatate si frumusete, excesul de greutate va merge departe încet, dar sigur.Și întrebarea - cum să piardă în greutate 10 kg la un anumit număr, nu va fi ridicată.Organismul va spune vă mulțumesc pentru asta.
