Mlada dekleta problem prekomerne teže, običajno neznanem.Endokrini sistem deluje nemoteno, presnova je hitra.Maščoba samo nima časa, da se kopičijo v telesu in deponirani pri vseh znanih problematičnih področjih.Položaj se ne spremeni na bolje, po prvi nosečnosti in poroda.Tu vsaka ženska začne razmišljati o tem, kaj je preprost način, da izgubijo težo.In da izgubijo težo v tem primeru je res težko.Hormonske spremembe, prehrana je težko, kot doječa mati na prvem mestu razmišljanje o zdravju njenega otroka, in ne iz lastnega sliki.In prav je tako!Vse neželene spremembe v videzu, običajno mine s časom.Toda to je le, če ne obupajte na vse, kar z roko in še naprej živeli enako življenje kot med dojenjem.Ko dojite, večina kalorij in hranil prihaja od vas, da vašega otroka.Ko ste končali s krmljenjem, nujno treba obnoviti svoj način, da ne rastejo Krepak.Če želite izvedeti, kako to storiti pravilno in se bo razpravljalo v tem članku.In tudi spoznajo, kako obstaja enostaven način, da izgubijo težo, če boste še pridobili nekaj dodatnih kilogramov.
Kako naše telo?
Najprej moramo razumeti, za sebe, kako urediti našo presnovo.Dejstvo, da je vse, kar porabimo čez dan, ki se pretvori v vrsto energije.Če gremo veliko, dojiti (kot v našem primeru), da je poraba od naših virov.V tem primeru, je naš energetski potencial realiziran v celoti, to je, koliko energije je prejel, zato ga in ga porabili.In če ne bomo porabili naše vire v celoti, bodo začeli odložiti "v rezervi" v našem telesu na boke, pas, trebuh in tako naprej.To se zgodi, ko se, na primer, jedo veliko, premakniti malo, zasluge za dojenje (našo verzijo).To je način, kako se naše telo: vsi, ki se ne porabi, se shranijo kot maščobe.Na to nepremičnino in telo bo temeljil naš preprost način, da izgubijo težo.
ne jesti po šestih - to je pomembno?
Kako izvajati vse porabljene energije čez dan?Zelo preprosto!Vse, kar ješ zjutraj in popoldne, bo zagotovo preživel dan.Ampak, če imate krepko večerjo, ste lahko prepričani, da se bo ta energija odložiti "v rezervi".Konec koncev, spimo ponoči, da se, ostal nedejaven.Zato je ta "Večer potencial" mi ne bo v povpraševanju.Kaj storiti v tem primeru?Izkazalo se je, si ne jedo.To je res preprost način, da izgubijo težo.Mnenja ženske zamenjati večerjo, kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob, kažejo, da je ta metoda deluje v redu.2-3 teden boste počutili njene dobre učinke.
Vaja potrebno?
Pojdi naprej.Obstaja še en preprost način, da izgubijo težo - to je vaja."Kako dolgočasno!" - Lahko bi rekli.Ampak, če ste zaužili dovolj energije, da je hrana za dan, je nujno treba uresničiti.Kaj ga bodo porabili hitro?To je pravica, telesna aktivnost.To je še posebej pomembno za ljudi, ki se ukvarjajo s sedečega dela.Torej, poskusite čim več, da se premaknete.Pohodništvo po delu, jogging in fitness razredov v večernih urah - vse to daje odličen rezultat!
Tako smo ugotovili, kateri je najbolj enostaven način, da izgubijo težo.Izberite, kaj vam najbolj ustreza: zmerno vaše prehrane in premakniti več.Izgubiti težo in se zdravo!
