Slim в нашето общество, чрез медиите, се е превърнало почти равносилно на успех.Цялостна хора често са възприемани провал, независимо от своите реални постижения.
И това е фундаментално погрешно и изключително обидно подход.Освен това този стереотип е много повърхностно, една жена може да бъде обичан, популярна, популярен, независимо от външния вид, много по-малко тегло.И като няколко допълнителни килограма, не е необходимо да ги свързваме с неуспехите им в живота и не трябва да се очаква, че с изчезването на тяхната промяна към по-добро.И само разбира се идентифицират с вътрешни проблеми, за целите на техния здравословен хранителен режим, можете да започнете загуба на тегло.
Така че, как да намерите ефективен диета?В действителност, всяка диета ще доведе до резултат, ако се елиминират факторите, които водят до отслабване на неговата ефективност.И в това може да допринесе за осигуряване на suschestvnnuyu психология.
1. За да започнете, трябва да се идентифицират факторите, които допринасят за преяждане и натрупване на мастни депа в тялото.Тук трябва да се припомни известната фраза: "Не забавено мазнини, депозирана емоции" Яденето под стрес, скръб и радост, дори води до факта, че фокусът не е върху храните и свързани чувства и преживявания.Също така в стресови ситуации, за следващите трудностите тунинг често се натрупва телесните мазнини, с очакването, че в бъдеще може да изисква много енергия за оцеляване.За да избегнете преяждане в такива моменти, опитайте се да се разделят на глада от желанието да се яде нещо просто се опитват да направят нещо, изпийте чаша чай или билков отвара.
2. мозъка ни е в състояние да се научат на вкусовете и свързаните с тях събития, като по този начинНякои храни ни причиняват само добри спомени и ни отвежда в приятна атмосфера за нас.Ако знаете на такива продукти, спомени, се опитват да използват техниките за визуализация, за да се върнете в миналото силата на въображението, и без да се застрашава тяхното физическо здраве.
3. В някои случаи наднорменото тегло има защитна функция, като например възможността да се оплаква на приятел, който му е всички проблеми в живота, нежеланието да се промени характера им, нежеланието да сменят работата си.Опитайте се да пишете на лист от предимствата, които получавате с излишните килограми, но в обратна колона - предимства, които дава здравословна диета и пълноценен живот.
идентифицира основните пречки за стройна фигура, можете да се пристъпи към избора на диета.Въпреки това, се опитват да избегнат твърде строги ограничения, те да доведе до факта, че обичайната храна се превръща в култ, забранени продукти спечелят преувеличено значение.Слушайте тялото си, да прави промени постепенно.
Използвайте позитивно мислене , за да преконфигурирате подсъзнанието си към собствения си добре сложен начин (всичко, което ядете, което води до здраве и красота, аз съм доволна от себе си, независимо от това дали ям или да не се яде всеки ден аз съм се по-тънък и т.н..).Използвайте други инструменти, достъпни, което ни предлага психология, на които има голямо разнообразие от упражнения за самохипноза да детайлна тестове самоанализ.
Set здравословен постижима цел - 1-2 кг.една седмица, така че ще имате възможност да запишете резултата.По-добре е да се направят значителни промени в една година, отколкото да отслабнете за няколко месеца и след това да получите по-добро.Дръжте главата си по нов начин, да си го представите себе си възможно най-ясно, нека ви бъде стимул.
вярваме в успеха и тялото ви ще повярват в Него.
