на яйцата в храненето диета има специални отношения.В края на краищата, днес е добре известно, че тези продукти са чудесно допълнение към всяка диета.Не много отдавна, диетолози в САЩ провеждат експеримент, който включва две групи от хора.Всяка от групите получи точно същата диета и упражнения, само една група бе даден допълнителен милиард дни варена кокошка яйце.Когато checkweighing там, беше установено, че всички хора, които са били част от група, където те сервират яйца, е загубил две или три килограма повече от хора от групата, където яйцата не служат.Така се стигна до заключението, че яйцата - голяма хранителна диета.Особено, защото калорични сварени яйца е ниска.
Въпреки това, по-скоро се дължи на наличието на холестерол в яйцата, те бяха решили да изключат от нашата диета.Но в действителност това е погрешно.Днес има специална диета яйце, в която хората са доста сериозно отслабнете.И за да се знае какво калориите сварени яйца, то е необходимо да се извършат някои изчисления.Известно е, че един обикновен кокоши яйца има приблизително тегло от 40-80 грама.A калории е на стотина грама от продукта, се равнява на сто и шестдесет калории.После идва в обикновени математика.Въпреки това, яйчен протеин калории на сто грама е само на петдесет калории.Но жълтъка е много калории.
Трябва да се подчертае, че калории яйца зависи не само от теглото, но и от начина, по който това яйце е варено.Учените смятат, че калории сварени яйца съвпада с калории сурова.Но единствената разлика в сурови яйца абсолютно никакъв холестерол.
Ако има ежедневно един варено яйце, човешкото тяло отива маса на витамини и минерали.От витамини яйца най-богатите представители на Група Б. А другите микроелементи в яйцата много.
Доста често можете да чуете аргументите, които са много полезни, пъдпъдъчи яйца.В действителност, ако правилно разбирам колко калории на яйце от пъдпъдък, отговорът е, че може да бъде много изненадан.В края на краищата, сто грама пъдпъдъчи яйца се падат сто шестдесет и осем калории!Както се вижда, само осем повече калории, отколкото кокоши яйца.Въпреки това, пъдпъдъчи яйца имат по-широк състав от съставящите ги минерали и витамини.Ето защо яйца се считат за (и всъщност са) по-полезни.Така че колко калории на яйце от пъдпъдък - не е най-важното и основните.
Но в този случай, ако решите да се готви яйце варени, калорийното съдържание на своята отвес.За магазина, той ще бъде яйца pyatdesyat- шестдесет калории и дома - седемдесет.Пържени яйца, за разлика, ни представя изненади: тя увеличава калориите триста и петдесет калории.Така калории сварени яйца ниските.И ако все пак решите да отслабнете, трябва да консумират яйца варени.И не забравяйте, че най-полезните в яйчния жълтък е, но яйчен белтък има минимална калорична.
Структурата на едно яйце, като правило, се състои от 4-6 грама протеин, 05:55 грама мазнини и може да съдържа до четири грама холестерол.Ето защо лекарите понякога много критичен към яйца.Но е известно, че в яйцата също съдържаше лецитин, средство за предотвратяване на отлагането на стените на съдовете този злощастен холестерол.Оказва се, че вредите, които биха могли да причинят на яйцето, и то също лекува.Така ядат яйца за здраве и да губят тегло по същото време.
