45 минути на урока - един доста труден тест за гимназисти.Какво да кажа за първично и вторично, когато децата, тъй като на техните психологически и физически характеристики, свързани с възрастта, може да не седят тихо повече от 10-15 минути, се уморяват и се нуждаят от промяна на дейността.Помогнете на проблема може fizkultrazminki, игрови ситуации, които не само са с разнообразяване на класове, но и да имат положително въздействие върху здравето на децата.
комплекс упражнения
за да прекарат в fizkultminutku на класната стая, трябва да вдигнеш набор от общи упражнения развитие без един обект, който не изисква специални спортни съоръжения и, в същото време с участието на основните мускулни групи, допринесли за тяхното дори натоварване и релаксация.Като пример, ние представяме селекция от legkovypolnimyh, осъществимо за ученици от различни възрастови групи от упражнения.
- Poluprisedaniya: Учениците стоят в редици между бюрата, или да отидат напред, по-близо до дъската.Начална позиция - застанал прав, с ръце от двете му страни.След това вдигнете ръце, издърпайте напред, дланите сгънати надолу.Десният крак се изтегля назад, акцентът върху палеца, остави свити в коляното, тялото леко наклонена.След като децата се върне към оригинала и повторете движението, само че този път чрез промяна на крак.Направи два пъти за всеки.
- сложни общи упражнения развитие без обекта, който искате да се включи загрявка врат.Начална позиция: да стане прав.За сметка на преподавателския състав, изработен: Наведете главата си назад и напред, оригинала;оригиналния източник десен-ляв.Всяко движение се повтаря 2-3 пъти.На същия набор от общи упражнения развитие без уред включва въртенето на главата, но бавно в различни посоки - 2-4 пъти.Можете да препоръча на дете по време на изпълнението си затварят очите за главата не се върти.
- «Пилешки Wings" - ръцете свити в лактите, пръстите на ръцете се поставят върху раменете.Извършване на кръгово движение с двете едновременно, първа посока на часовниковата стрелка, а след това - с.Такива сложни общи упражнения развитие без апаратура позволява да се отпуснете на раменния пояс и гърба помага запази позата, укрепва острието.
- възвърне в изходно положение: ръцете - на колан, краката - на ширината на раменете.Извършване на склоновете, докато дясната му ръка докосва палеца на левия крак, както и обратното.3-4 пъти за всеки вид на склона.След всеки - да стигнем до оригинала.
- Друг движение в сложни общи упражненията на развитието, без елементи - цялото тяло се превръща в дясно и в ляво, водене на стъпалата от пода.Източник: ръце - на колана му, краката му - на ширината на раменете.Number - 3-4 за всяка страна.Тя помага за развитие на гъвкавостта на гръбначния стълб, укрепва гърба и коремните мускули.
- като точка игра, можете да влиза в комплекс от гимнастически упражнения за ученици и един "Mach-памук."Background - да е гладка.След това рязко дръпна напред десния крак - под него е памук.Leg се понижава.Нарастването втората - памук.И така нататък D. -. 3 пъти всяка.Студентите, особено на децата, това е много приятни.
- клекове, джогинг за джогинг място, размахва ръце до пистите - окончателното упражнения fizminutki.Те ще ви помогнат да диша, да обезвреди ситуацията, подобряване на производителността на студентите.
провежда евентуално целия комплекс наведнъж.Можете да го разделим и след това направи няколко fizkultminutok по време на урока.В този смисъл тя е в състояние да се разпредели равномерно времето за работа и свободно време, което несъмнено ще окаже положително въздействие върху благосъстоянието на учениците и качеството на учебния процес.
