здравето на нашите деца зависи от това колко отговорно ние приближаваме този въпрос.Съвременните средства за физическо възпитание позволяват на детето да се внуши любов към активен начин на живот.Какво трябва да се появи?Нека си го кажем.
Как да провеждат физическото възпитание?
Известно е да се подобри здравето - това е не само пряко физическата активност и упражнения, но и на редица процедури, свързани с хигиената.Ето защо съществуващите средства за физическо възпитание могат да се обобщят в три разновидности:
- упражнения;
- природните сили (което означава излагане на слънце, въздух и вода в организма);
- мерки за социална и лична хигиена.
употреба на тези видове, съчетани е най-хармонично и ефективния инструмент, който ви позволява правилно да се възстанови здравето на децата.
Упражнения: видове и разполага
най-ефективните средства за физическо възпитание - това е физически упражнения, които се изразяват в моторните действия.Тяхната ефективност зависи преди всичко от това, което съдържанието им.Той се позовава на физилогичните биомеханичните процеси, които се случват в тялото по време на изпълнение на упражнение.
Обикновено упражнения са насочени към подобряване на тялото, както и за осигуряването на образователно влияние върху личността.Средства за физическото възпитание предполагат, че развлекателни дейности могат да се извършват както индивидуално, така и в група.Важно е, че в процеса на колективно обучение всяка координира своите действия с тези на групата, която е там е подчиняването на отделните общи стратегии за действие.Всяко физическо натоварване се състои от три фази: подготвителни, основни и заключителни.Това означава, че първо трябва да се създадат благоприятни условия за дейността, и след това извършва действията си, и крайните етапи са завършени.
средствата и методите за физическа подготовка предполагат, че в процеса на упражняване трябва да се вземат под внимание следните показатели:
- пространствени и времеви характеристики (положение на тялото, траекторията, по амплитуда, продължителност и темпото на движение);
- динамични характеристики (т.е. взаимодействието на вътрешните сили: сцеплението на мускулите, устойчивост и гравитационните сили, триене съпротивление на средата).
Въпреки това, средствата за физическа подготовка на децата няма да бъде толкова ефективен, ако не се обърне внимание на подобряването на силите на природата.Този природните сили трябва да създадат благоприятни условия за активен начин на живот.Така например, упражнява на плажа или в гората значително активират биологичните процеси, които причиняват физически упражнения, така че тялото става по-ефективна и устойчива.В допълнение, здравето и природните сили са изразени в тези процедури като приемането на въздушни бани или втвърдяване.
насърчаване на здравето и подобряване на въздействието върху упражняването на факторите на тялото и хигиена.Това включва лична и обществена хигиена, спазването на определени навици и навици на спане, обща ежедневие и физическата активност.Ако не плати подобаващо внимание на хигиенни мерки, ефектът върху упражняването на ще бъде много по-ниска.
