Ако започнете да ходят на фитнес, сред хората, които се опитваха?Често можете да чуете понятието "протеин".Какво е?и защо имаме нужда от протеин?Нека се опитаме да разберем.
Защо трябва протеин?Неговият състав и свойства
по-малко време оставил до лятото, толкова повече момчета и момичета започват да мислят за състоянието на фигурата.Стегнете тялото си, тонизиране на мускулите и подобряване на собственото си здраве ще ви помогне да се упражнява редовно и, разбира се, спортна храна.Те включват протеин и протеин.Защо ми е необходим протеин?Грубо казано, го занесете за изграждане на мускули.Благодарение на това, което се случва?Фактът, че протеините включват по-голямата част на мускулна маса.Те се използват за намаляване на теглото, като се поддържа добра физическа форма и, както вече споменахме, повишен мускулен.
Как трябва да взимам протеин?
говорим за протеинов шейк.На външен вид е бежово прах (цветът може да се променя от ароматизиращи или оцветяващи).Обикновено, протеинът се продава в банката за 1-2 killograma.Natural прах не е евтино.За killogramovuyu буркан с добър протеин ще трябва да плати 1000 - 2500 рубли.Разбира се, можете да намерите места, където продуктът е много по-евтино (около 400-700), но често тя nefasovany прах без определена марка, състав и дата на производство.Ако не искате да навреди на тяхното здраве, тогава се взема протеин силно не препоръчвам.Protein могат да бъдат закупени от магазина на спортното хранене на (абсолютно всяка) или мрежа.Преминете направо към основния въпрос.Този протеин обикновено се приема на части, една порция на сутринта, преди и след порция trennirovki.Ако не се упражнява ежедневно, протеиновата напитка, не си струва, защото можете бързо натрупване на мускулна маса, вместо мазнини.Така прахът обикновено се смесва с вода, мляко или плодов сок (които трябва да бъдат посочени върху опаковката, че сте закупили продукта).Liquid не трябва да е гореща, или просто протеин ще фолдне и да загубят голяма част от имотите си.Колко мл течност прибавя към част от протеин, също трябва да се идентифицира производителя на етикета.
Използвате ли протеин?
вие вече знаете какъв вид протеин.Можете Zaneta, защо ние трябва протеин.Сега разбирам, дали ще трябва да използвате протеини на прах.Много хора отиват за опасностите от този протеин.Това не е вярно.Добър, естествен протеин, който се приема в точното количество, в точното време, не може да навреди.Но преди да вземе протеин най-добре да се консултирате с лекар за съвет, ако има подозрение, че тялото не иска да вземе протеин.Най-вероятно, сте решили да предприемат вибрациите за добавяне на мускулна маса, но не забравяйте, дори ако започнете да ги използвате, един месец не очаквам да има фигура като човек с пакет.За да изглежда като в продължение на години да ядат на всички други наркотици не е толкова безобиден, като протеин.Можете също така да се консултира с треньора си относно факта, независимо дали използвате протеина.
