В двадесет и първи век, в среда, където общество популярните идеи на феминизма, нежния пол водят активен начин на живот, внимателно наблюдаваше фигурата й - това им помогне йога, фитнес и Bodyflex.
Въпреки това, жената иска да бъде красива винаги, и какво да направя, когато тя е на менструалния цикъл?Възможно ли е по време на менструация спортове?Не вредят на здравето на физическа активност?Тези въпроси са от голямо значение, и да ги разберат - нашата задача.
Тя ще изглежда, че всяко момиче трябва да реши за себе си кога и как да се ангажират и да плати време на упражнение.На въпрос дали е възможно по време на менструация спортове, определяне на значимостта на своите собствени наблюдения: естеството на дискомфорт и редовността на външния си вид по време на спорт.Значителна част от днешните млади дами в "критични" дни не губи кураж и жизненост.
Въпреки това, има определен процент от момичетата, които имат един въпрос за това дали е възможно по време на менструация спорт, даде отрицателен отговор, и по-категорични условия.Вицове или не да се включат в обучение по време на менструалния цикъл - всяко момиче трябва да реши.Ако "червените" дни, тя е в добро настроение и се чувства добре, така че няма нужда да се "вземат отпуск" от спорта.В същото време, експертите препоръчват да се намалят някои упражнения.Възможно ли е по време на менструация спортове?Разбира се, да.Освен това, обучението "притъпили" болката и подобряване на мускулния тонус.
Въпреки това, той трябва да се забравя, че ако лекарите са забранени можете да направите някои упражнения или препоръчва да се въздържат от излишен стрес, игнорират техните предписания не.Много често на менструалния цикъл, придружено от виене на свят, обилно освобождаване от отговорност, и ако тези симптоми са налице, е необходимо да напуснат залата и да отидеш на лекар.
Въпреки това, по време на менструация може да се занимават със спорт, при условие, че толерантността болка, рутинно упражнение е лек характер.
по време на менструация жените са по-малко издръжливи, те са по-бързи претоварени, така че е по-добре да бъде на упражненията с гири или тежести, аеробика, или оформяне.Такова обучение насърчава интензивно кръвообращението, следователно увеличаване на загубата на кръв и тялото се уморява бързо.Физическата активност трябва да се намали с една трета.Ние подчертая още веднъж: по кое време да спортува - е индивидуален въпрос, но трябва да се придържат към общите препоръки.Например, в първите "критични" дни на обучение тегло не се препоръчва поради максимално напрежение на мускулите на перинеума и предната коремна значително увеличава количеството на освобождаване кръв.В допълнение, менструация се активира обмяната на веществата, което води до прекомерно изпотяване, следователно, фитнеси, трябва винаги да бъде излъчен и облекло трябва да бъде избрано за обучение е толкова лесно.
