Всеки изпитва ежедневно много различни емоции.И ако са положителни, всичко е ясно, отрицателното лицето понякога е много трудно да се бори.Ето защо в тази статия, искам да говоря за това как да се справи с емоционалната болка.
Какво е
В самото начало трябва да се каже, че понятието за "душа" е много абстрактно.Този вид вещество, което няма цвят, няма мирис, няма тежест.Въпреки това, тя е цялата основа на човешкия живот, двигателят на тялото, главата му.Трябва да се каже, че понятия като психичното здраве, нараняване или психически тормоз, също е много абстрактно.В крайна сметка, това, което дори не се образува, не може да навреди.Въпреки това, такива чувства най-малко веднъж в живота си са имали, вероятно всеки човек, който живее на планетата Земя.Емоционалната болка е много сложен и опасно нещо, защото, за да се справят с него в краткосрочен план не може да бъде използване на лекарството на таблета или специални процедури (както е в случая на физическа болка).Това отнема време и определен набор от действия.
компоненти мъка
Също така бих искал да кажа, че всички духовни преживявания (според съвременните психолози) се състоят от няколко прости елементи:
- емоции.Помислих
- .
- неприятно усещане или дискомфорт в организма.
- визуални образи (спектакли, няколко снимки в предната част на очите).
Съвета 1. Времето лекува
Ако човек боли душата, какво да правя?Често е налице логичен въпрос.В крайна сметка, никой не иска да страда, и твърде много време да прекарват в тежка мисъл.Първият съвет отива: Времето лекува.И това е вярно.Тази истина е позната още от незапомнени времена.Всички видове духовни преживявания реколта лекарите лекуват само времето (и работят добре).Човек се нуждае от известно време, достатъчно за чувствата си.В този час, всичко, което трябва внимателно да се мисли, да живеят отново покрай събития.Неговата болка е необходимо още веднъж - последната - опит.Едва след това може да е усещане за завършеност.Често, след това, хората вече започват да се пусне на проблема му, постепенно се прости с нея.Време ще мине, и от опита, ще бъде над.Това винаги трябва да се помни, да се гледа в бъдещето, а не миналото.
Въпреки това, в този съвет има едно "но".Анализирайки как да се справи с емоционалната болка, не може да бъде твърде затънал в техните проблеми.В крайна сметка, тя може да "затегне" за дълго време в мрежите си.Ако по време на седмицата не се подобри, тогава ще трябва да се потърси помощ от страната.В края на краищата, така че да могат постепенно да постави себе си в една продължителна депресия, се справят с това много, много трудно.
Съвет 2. Асистенти
боли душата!Какво да правим, как да си помогнат сами?Защо не поиска помощта на другите?В този случай, има няколко начина за излизане от негативното състояние.Първата и може би най-важното - психолог.A специалист въз основа на един чифт интервюта вече може да разбере проблема на пациента си и да му помогне да намери изход от тази ситуация.Забележка: трябва да се помни, че никой няма да реши проблема по-добре от неговия собственик.Няма нужда да се надяваме, че психологът ще реши всички въпроси, смущаващи душа.Далеч от нея, тя ще покаже пътя за излизане от ситуацията.Освен това, необходимостта да се действа по своя собствена.Друг вариант на душата от трудни ситуации - да помогне на родителите или други близки роднини.Трябва да припомним, че никой освен най-скъпите и роднини, няма да бъде в състояние да ви помогне по-добре.Мамо, татко, сестра, брат, леля, чичо - онези лица, които действително се тревожат и да се опитат да направят всичко, за да помогне на своя роднина.Винаги трябва да се потърси помощ от роднини, защото те често дават много добри съвети.И последният начин за облекчаване на емоционален стрес и чувства - да потърся помощ от приятели.Това са хората, които няма да могат да се рови в миналото и да се отворят очите ни в настоящето (особено в случая на млади хора).Само добри другари може завъртете в цикъла на деня, давайки своя приятел отсрочка за миг.Проучване, забавни, който се намира, кино, изложби и дискотеки ... просто няма време за самобичуване и допълнително опит.И там, и време ще мине, и постепенно стихва и всичко ще бъде забравено.
няколко думи за лекарства
Как иначе мога да си помогна, ако душата боли, какво да се прави в такава ситуация?Така че, понякога можете да чуете един прост съвет: трябва да се вземат някои лекарства.Този така наречен антидепресанти или анти-тревожност лекарства просто.Но този съвет е много опасно.Факт е, че самостоятелно предписват и да е лекарство по себе си е много, много опасно.Това може да се отрази негативно върху здравето.Антидепресантите трябва да бъдат назначени от лекуващия лекар само след определен преглед и диагностициране на болестта.Тук е необходимо да се изясни: не толкова няма такова психични проблеми, за които да помогнат на наркотици.Ние трябва да се научим да се справят с всичко сами, без влиянието на външни химикали.
няколко думи за релаксираща означава
за това как да се отървете от душевна болка, мога да кажа, че много хора.Това е най-често използван метод - разнообразие от релаксиращи приемни средства.Това може да бъде алкохол, леки наркотици.Разбира се, за един кратък период от време, те могат да донесат облекчение, замъглено съзнание.Но това не излезете от трудна ситуация.В крайна сметка, на следващия ден се чувствам назад, но това все още е смесена и тежко физическо състояние.Така че това е двойно по-лошо.В допълнение, на рецепцията на горното означава отрицателен ефект върху здравето на човека, а в някои случаи води до пристрастяване, която о, толкова лесно да се справя.
Съвет 3. Трябва да поговорим
Ако човек боли душата, какво да направя, за да се справят с това състояние?Така че ще трябва да ни кажете за вашия проблем.Въпреки това, за да отворите на човека, нека знаят, че не винаги е лесно.В този случай, перфектно блог.Ние трябва да се опитаме да излее чувствата и емоциите на хартия.Имате ли нужда да пиша в момент, когато това е много лошо.Write'll имат най-малко една седмица.След това всички трябва да се прочетете отново.След като прочетох написаното много по-ясна.Нещо, което може да изглежда смешно, но от нещо вече е получил, и така да се отървете от.Трябва да припомним, че по примера на проблема от страна, можете да разберете по-добре и да се изяснят някои точки за себе си.
Съвета 4. Сбогом на изминалата
Как да умиротвори негативните емоционални чувства?Трябва да се опитаме да забравим за проблема, който се тревожи.Той ще трябва да работят малко.А именно - да се отърве от всичко, което напомня за тежката минало.Например, ако е имало раздялата с любим човек, ще трябва да изхвърлите или да даде всички подаръци и да унищожи съвместна снимка.Заобиколен не трябва да остане нищо, което може да причини болка или спомени.
Съвета 5. Творчеството
следния съвет за това как да се отървете от емоционална болка - прави каквото си иска.Трябва да направим всичко, за да просто да не мисля за проблема му.Най-добре е в този случай ще работи.Бродерия, боядисване, горящо дърво, колоездене, музика - това са нещата, без които това е просто невъзможно да си представим един нормален живот.Като времето си изцяло на отрицателните мисли и мрак просто не е достатъчно време.
Съвета 6. Доброволчеството
Ако човек е измъчван от различни психическо страдание, можете да се опитате да направите доброволчеството.В този случай, трябва да отидете до най-близките обществени организации и се предлагат като асистент безплатно.Възможно е да се говори за причините за такова действие.В този случай, лицето може да бъде изпратен на различни срещи, където хората споделят своите проблеми.След слушане на историите на други хора, човек може да се направи проста заключение, че проблемът му не е толкова ужасно, че тя може да бъде преодоляна.В края на краищата, има по-сложно и страшно положение.В същото време, за да помогнете на хората е най-доброто място да отстояват себе си, осъзнавайки, че дори много полезно за обществото и другите хора.Но тези мисли са много благоприятен ефект върху оздравителния процес на психическо страдание.
Съвета 7. Борба огъня с огън
Какво става, ако човек има силна емоционална рана?Можете да опитате да се справят с нея по този начин.Например, ако причината за страданието е да се прекъсне с любимия човек, трябва да започнете секс други хора.Ако уволнен от работата си или изгонен от института - да отидете на курсове и да научат нова професия.Ние винаги трябва да помним, че няма безнадеждни ситуации.Съдбата обича разбивката и умерено надменните, така че никога не трябва да се губят сърцето и да се откаже.В крайна сметка, който хлопа, за да отворите.
Съвета 8. Не - минало, да - на настоящето и бъдещето
Трябва да се помни, че един живот.Вторият път, тя просто няма да работи, за да живеят.Ето защо, ние трябва да се опитаме да направим всичко, което е възможно в момента, тогава и сега.Както се казва, животът е необходимо да се вземат максимално.Ако периодично се върне в миналото, не може да се справи с промените, които се случват днес.Но да се каже - това не е направено.Всичко е много по-сложно.Simple съвети за това как да не мисля за това, което се случи, ако има такова желание, и мисли да се върне, просто трябва да се насилвате да се визуализира различно бъдеще.Това е чудесен начин да се ускори мира на възстановяване.Трябва да мисля за себе си представим по-светло бъдеще и винаги се завърне в нея.Ако го направите правилно, светът на мечтата скоро ще се превърне в реалност, и животът ще се върне в обратна посока.
Съвета 9. Необходимо е да се даде
Всеки знае една проста истина: необходимостта да се даде, а не получава.В края на краищата, той носи голяма морално удовлетворение.Ако сърцето ти е лошо, ние трябва да се опитаме да подобрим живота на всички наоколо.Можете да помогнете на майката да направя пролетно почистване, даде татко добре дошли предене, или да се разходите с бебето си сестра.Благодаря и насърчение от голямо увеличение настроението и даде само положителни емоции.И така, с тежки спомени много по-лесно да се справя.
Съвета 10. Всичко за себе си
Тук ние не говорим за егоизъм и факта, че трябва да се даде максимума от това, което могат да угодят.По това време можете да се опитате да приложи най-малко една заветната мечта - скок с парашут, отидете на морето, или просто да отидете в увеселителен парк.В очакване на нещо красиво и положителни емоции отлична работа с множество психически проблеми.
просто заключение
И за да не се срещат различни психични заболявания и проблеми, винаги трябва да се опитаме да мисля позитивно.След всички тестове, които изпраща съдбата трябва да направи човек по-силен.И това е необходимо винаги да се помни, че в тъмна ивица на живот винаги ще бъде бяло.Очаквайки красива, скоро ще бъде възможно да се изчака.
