Ако знаете чувството на постоянна умора и апатия, постоянно искам да спя, не е нужно дори да силата на ежедневни дейности, а след това най-вероятно тялото ви липсва витамини.
Къде да вземе витамини за жизненост и енергия?
С цел да задоволи собственото си тяло, необходими за нормалното функциониране на витамини и микроелементи, можете или да промени драстично ежедневната си диета или да отидете до най-близката аптека и купи на най-подходящия витамин комплекс.В идеалния случай, ако се чувствате силна умора, се препоръчва да се съчетаят тези два метода.Ние също предлагаме, за да разберете, в която най-отчаяно се нуждаят от витамини тялото ни и да разберете какви продукти те се съдържат.
витамини жизненост и енергия : В1 (тиамин)
Този витамин има много широк спектър на действие: помага за запазване на здравето на човешката нервна система, забавя процеса на стареене на мозъка, като по този начин се поддържа яснота на мисленето и паметта.Ето защо, ако се занимават с интелектуален труд, без тиамин може просто да не го правят.Недостигът на този витамин също води до сънливост, раздразнителност и умора преждевременно.За да се компенсира недостигът на тиамин в организма, диетолозите препоръчват редовно се хранят с храни, като свинско месо (месо и черен дроб), бобови култури, зърнени култури, зеле, ядки, дива роза, мляко, картофи и яйца.
витамини жизненост и енергия : B8 (биотин)
Този витамин се използва за храносмилане протеини, получени от храни като необходими на организма за енергия.Освен това, биотин насърчава стимулиране на глюкозния метаболизъм в други думи регулира нивото на захар в кръвта.A глюкоза, както е известно, е хранително вещество за мозъка и нервните клетки.Витамин B8 се съдържа в следните продукти: говеждо бъбреците и черния дроб, бирена мая, яйчен жълтък, ориз, гъби, плодове, карфиол, мляко, ядки и соеви продукти (сирене, и т.н.).
витамини жизненост и енергия : аскорбинова киселина (витамин С)
Всичко това ни познати под името "askorbinka" Витамин много бързо прониква в нервните клетки на човека, допринасяща за развитието на норепинефрин, който ематериал, благодарение на което ние сме будни и са в добро настроение.С цел да се насища тялото си с аскорбинова киселина, включват в ежедневната си диета храни като дива роза, цитрусови плодове, касис, чушки, ягоди, киви, зеле (както пресни и кисели), домати, магданоз, копър, зелен лук, хрян и картофки.
Top витамини жизненост: коментари
Много реши да помогне на тялото ви, не само да включите в диетата си храни, богати на витамини, но също така и с помощта на витаминни комплекси.Според обратната връзка от нашите сънародници, най-добрият вариант за това са витаминни комплекси под следните имена: "Азбука», «Vitrum», «Multitabs", "Complivit", "Centrum" и "Мерц".
