идеалното мъжко тяло ... Много от членовете на силния пол на глас или тайно мечтаят за него, за да изглежда перфектно в очите на жените.Уви, не всички тези мечти стават реалност - заседнал начин на живот, стрес, преяждане и алкохол - всичко това се отразява по-възрастен.
Разбира се, идеалният мъжкото тяло - не е просто една дълга тренировка във фитнес залата.Тя е по-скоро вид философия.Важно е, какви храни ядете, вие правите упражнения, какво е сегашното емоционалното състояние.Въпреки това, допълнителна възможност да се създаде фигурата на мечтите си фитнес зала дава право.
Упражнение добро за тялото във всеки от своите прояви, но за формиране на идеална фигура, че е важно да се определи вашия конкретен тип тяло и да изберете най-подходящия подход за обучение.Повече или по-малко, че е добър резултат може да се постигне без него, но в този случай процесът ще има много повече време.
Body стил
основни типа могат да бъдат разделени на три: ectomorphic, endomorphic и мезоморфно.
Хора ectomorphic тялото присъщи леки кости, дълги тънки крайници, относително широк ханш, тесни гърди, тесни рамене и тънки мускули.Образуването на желаната форма при мъжете от този тип може да отнеме години на усилена работа.Първо трябва да се ангажира с укрепването на ставните връзки и силови упражнения, а след това - да започне да се изгради мускулна маса.Особено внимание следва да се обърне на правилното хранене.
ENDOMORPH се характеризира със силна скелетната система, мускулната система е сравнително меки, широки бедра и гърдите, често - къси крайници и приличен доставка на мазнини.Основният вектор на фитнес за този тип - борбата с пълнота, мускулния растеж и изучаването на мускулите облекчение.Идеални мъжки Endomorphs Тялото изгради доста трудно.Ние се нуждаем от най-широк спектър от упражнения в съчетание с нискокалорийна диета.В допълнение към упражненията ще бъдат ефективни колоездене, бягане, плуване и т.н.
Удобства тела на мъже мезоморфно тип тяло: широки рамене, широк гръден кош, пропорционални на тялото и липсата на излишната мазнина.Торсът, като цяло има трапецовидна форма с тесен таз.Повечето хора се съгласява, че това е най-доброто мъжко тяло.Този вид е подходящ за практикуване на културизма, обаче, и ние се нуждаем от стабилен подход.Не е необходимо да се рестартира, ние трябва само да подобри тялото.Подходящ балансирана диета, както и разнообразна програма за обучение.
красотата на мъжкото тяло - относително понятие, не е възможно да се измери таблици и фигури.Въпреки това, някои общи характеристики са все още там.
самата, концепцията на идеала отдавна се свързва с огромни мускули, както беше доскоро.Тя е умерено мускулести, тънък, все още няма мазнини излишъци, претърпени част от мъжкото тяло.Под пропорционалността обикновено означава съотношението на обема на гърдите, раменете, талията и ханша;телесните мазнини;изготвяне мускулите на гърба, гърдите, раменете и бедрата.
Не забравяйте, че осигуряването на ефективни резултати могат да бъдат само на правилната диета и да изберат програмата полето обучение.
