През последните десетилетия значително намалява мъжката репродуктивна функция, където основната роля на качеството на спермата.Това се дължи на факта, че сперматозоидите стават по-малко активни и мобилни (което е и причината те да се окаже трудно да се достигне до яйцеклетката) имат неправилна форма (не може да оплоди яйцеклетката).Изследванията в тази област показва, че четвъртият от двойките не могат да заченат, и една трета от тези случаи, по вина на лошо качество на спермата.
преди началото на бременността, жените са се обръща специално внимание на здравето си.Но в същото време, мъжката репродуктивна функция се подценява, въпреки че експертите твърдят уверено, че здравето на бременност мъжете е толкова важно, колкото една жена.Така, че в бъдеще няма сериозни проблеми с репродуктивната функция, за предпочитане човек да мислят за това как да се подобри качеството на сперматозоидите, които вече са в младежките си години, в действителност след това да бъде твърде късно.
Какво определя качеството на добра сперматозоиди качествени семена
се определя от следните фактори:
- номер. репродуктивната функция Ако хората са добри, че спермата трябва да съдържат около 39 млн активно сперматозоиди.
- качество.Cum трябва да съдържа около 4% от здрави сперматозоиди правилна форма и структура.Сперматозоидите трябва да бъдат добре оформени овална глава и дълга опашка, която ги насочва напред.Сперматозоидите с голям неправилна форма ези и тура с малка ще бъде много по-трудно да се оплоди яйцеклетката.
- подвижността на сперматозоидите.Възникна бременността, когато около 40% от сперматозоидите е подвижна.
Предизвиква с лошо качество на спермата
За да се разбере как да се подобри качеството на спермата, също така е важно да се знае какво е засегнала този факт.Има много различни фактори, които влияят неблагоприятно на качеството на спермата:
- тютюнопушенето;
- употреба на алкохол или незаконни наркотици;
- стрес и упорита работа;
- твърде чести еякулация, тъй като това може да забави процеса на семенната течност.Затова е препоръчително да се изчака около 2-3 дни преди следващата еякулация;
- монтаж ленени панталони;
- злоупотреба сауна, хидромасажна вана;
- заседнал начин на живот;
- тестикуларна травма;Замърсяването
- ;
- недостиг на цинк в организма.
Как да се подобри качеството на спермата
трябва само да следвате няколко прости съвета за подобряване на качеството на спермата.
- Яжте мултивитамини.Важно е да получавате дневни витамини A и E, които са отговорни за оптималното количеството и качеството на спермата на мъжете.
- включват в диетата си зеленчуци и плодове.Препоръчително е да се консумират тези храни, които съдържат:
- цинк (стриди, банани, авокадо, бадеми и други ядки).Цинк подобрява подвижността на сперматозоидите и подобрява синтеза на тестостерон.
- витамин А (моркови, мляко, пилешко, риба, масло, сирене, яйца, черен дроб).Витамин А повишава количеството на спермата, произведена.
- витамин С (ягоди, портокали, броколи, киви).Това повишава подвижността на сперматозоидите, като същевременно намали възможно аномалии на сперматозоидите.
- Витамин E (бадеми, слънчогледови семена, спанак, броколи).
- селен (чесън).Селенът предотвратява образуването на дефекти.
- ликопен (домати, диня, розов грейпфрут, розов гуава, папая, червена чушка).
- Избягвайте стресови ситуации.Стресът пречи на тялото да произвежда хормони, необходими за производството на сперматозоиди.Също така тя не се отразява неблагоприятно на мъжката сексуална функция.
- Вместо постоянно да се чудят как да се подобри качеството на спермата, се опитват да водят активен живот.Физическата активност има благоприятен ефект върху цялото тяло.Важно е да не се прекалява, в противен случай може да предизвика временна хормонална недостатъчност, които биха могли да повлияят на качеството на спермата не начина, по който да получите.
- Гледайте теглото си.
- Не забравяйте да пиете вода!Дехидратацията също има отрицателно въздействие върху качеството на спермата, тъй като повечето от семенната течност се състои от вода.Опитайте един ден да се пие около 8 чаши вода.
В случай, че се променя към по-добро не се наблюдава, е препоръчително да посетите лекар, който ще ви кажа как да се подобри качеството на спермата.
