Modern живота ни кара да бързаме.И докато ние сме принудени да водят заседнал начин на живот.Седим в частен автомобил и градски транспорт.Ние прекарваме часове седеше на монитора на компютъра и телевизионния екран.И ние не забележите колко разбити нашата поза.Само когато има болки в гърба, врата, ставите, когато развиващите сърдечно-съдови заболявания, припомня и ние се опитваме да си спомня как да се поддържа добра стойка.
Защо е правилната поза
Spine - в основата на нашия скелет.От неговото състояние пряко зависи от работата на всички вътрешни органи, без изключение.Така че, на нашето здраве, нашето настроение.Нещо повече, от позата, че зависи от това как ние възприемаме околните.В крайна сметка, човек с правилната поза, с разгърнати рамене и високо вдигната глава впечатлението за една успешна и щастлива.Ако въртенето на един мъж се наведе, раменете отпуснаха, очите, насочени към краката - нищо, но състрадание, той не е причинил.Man прегърбване трудно да намериш приятели, работа, любов.В резултат - нови разочарования и нови причини за понижаване на главата си още по-ниски.Ето защо е важно да се знае как да се запази правилната поза и наблюдава гърбовете им.
Условия за добра стойка
за да се поддържа дълго младостта и здравето, имат повече възможности за изпълнение на желанията, се полагат грижи за гръбнака.Каним ви да се помни и да следвате няколко общи правила, които ви казва как да се поддържа добра стойка.
- Гледайте теглото си.Наднорменото тегло поставя излишен стрес върху гръбначния стълб, които допринасят за нейната кривина.Тънък хора са много по-лесно да се оправям.
- спортове.Особено добър за правилна стойка и плуване гимнастика.Ако не можете да отидете на фитнес или басейна, най-малко следват най-простият фитнес у дома комплекс за укрепване на мускулите на гърба, пресата и раменния пояс.Те са въвлечени предимно в поддържането на правилното поза.
- Правилно изберете матрака и възглавницата.Твърде меко легло и възглавници е твърде висока (и липсата му) често водят до неправилната стойка.
- Когато трябва да носят тежки чанти или деца, следват равномерно натоварване на гърба си и се опитайте в тази ситуация изправи рамене и се изправи.
- Когато седи, дръжте гърба изправен, се откажат от навика да хвърлят краката му.Периодично тренировка.Ако не можете да се изправяте, направете няколко упражнения, за да се оправям отзад седи, участък.
не се отчайвайте, ако просто не забележите ефекта.Тъй като не се разбира като дете, как да се поддържа добра стойка, сега трябва да се гарантира, че ежедневната работа.
Помощници гръбнака
да поправи и поддържане на добра стойка, държи под око върху гърба му, трябва да бъде постоянно и гимнастика отнема най-малко 5 дни в седмицата.Само в този случай, след известно време, ще забележите промени в настроението и благосъстояние.
Ако нещо не работи или е счупен поза прекалено на сериозно, трябва помощници на гръбначния стълб.Много лекари препоръчват за сколиоза корсет за корекция на стойката.Той помага на мускулите на гърба, за да се определи желаното положение, когато сам не мога да го направя.Корсетът се носи в продължение на няколко часа на ден и до известна степен заместител на фитнеса.
понякога се наведа да поправи или профилактика се препоръчва като поза коректор.Обратна връзка от тези, които го използват, винаги е само положителен.Когато се използва правилно, тези медицински разработки, съчетани с физически упражнения, укрепва мускулите на гърба и коремните мускули, поддържане на правилната поза е улеснен, а резултатът от работата по себе си става очевидно.
