Какви витамини да се вземат по-добре през пролетта?Отзиви за тези или други лекарства ще бъдат представени малко по-късно.Освен това, в тази статия ще научите на какво основание могат да определят липсата на витамини в организма, как да се изберат на комплекса, както и друга информация.
General
Spring бери-бери - явление, което е познато на почти всички.Тя е в недостига на неактивния сезон на определени витамини или минерали, често се прави усещат.И много хора започват да мислят за това какво витамини са най-добре, взети през пролетта.Мненията на фармацевтични продукти е много разнообразна.Въпреки това, те трябва да бъдат известни на всички.В крайна сметка, единственият начин можете веднага да избере за себе си най-добрите и най-подходящия комплекс, който ще помогне за възстановяване на доброто здраве и енергично състояние.
Признаци на бери-бери
Какви витамини е по-добре да се пие през пролетта?Преди да се отговори на този въпрос, трябва да разберете дали имате недостиг на витамин, или беден здравето си няма нищо общо с дефицит на хранителни вещества.
направят самостоятелна заключение за липса на витамини и минерали може да бъде нормална честота на настинки.Например, ако човек е бил ударен от малка тяга, но на следващия ден той имаше треска, се появи хрема, след очевидните му проблеми с имунната система, а оттам и потреблението на витамини.
Така че да бери-бери общи характеристики включват следното:
- суха и бледа кожа;
- кървене на венците;
- сухота, загуба на коса и чуплива коса;
- редовен образуване на пукнатини в ъгълчетата на устата (или така наречените "Zayed");
- херпес;
- лош апетит;
- раздразнителност, депресия и тревожност;
- хронична умора.
Какви витамини да се вземат по-добре през пролетта?Отзиви
витаминни комплекси трябва да бъдат избрани въз основа на препоръките на лекаря.Тя е само опит и лични наблюдения на специалисти, за да помогне на пациентите да придобият най-добрите и ефективни лекарства.
Според фармацевтите, той се купува най-добре през пролетта на такива фармацевтични средства като "Multitabs", "Duovit", "Complivit" и "Kvadevit."По отношение на химикалите, които се съдържат в нашите комплекси, техните свойства са почти идентични с естествена.Въпреки това, не можем да пренебрегнем факта, че тези лекарства се синтезира от петролни деривати.Както знаете, тези средства по-скоро зле абсорбират от клетките на организма.Освен това, редовното им приемане може да доведе до различни странични ефекти, особено в случаи на предозиране.
Какви витамини да се вземат по-добре през пролетта?Отзиви за синтетични наркотици са доста разнообразни.Някой твърди, че те не се различават от естественото, и някой не обърнете внимание на техния ефект.Експертите препоръчват също така, че тези, които не могат да се откажат от мултивитаминни комплекси, само изберете продукт, който съдържа не повече от 20 съставки.В противен случай, подготовката на фармацевтичния ще бъде на друго практическо приложение.
Какви витамини, необходими на организма през пролетта най-много?
Според експерти, специалното внимание през пролетта трябва да се обърне на дефицит от витамини като А, D, C, E и от група B. За да разберем това, което биха могли да възникнат последствията на фона на липсата на определени хранителни вещества, помисли за техните симптоми в детайли,
Витамин A
Какви витамини да пиете пролетта?Разбира се, витамин А. Това е вещество, отговорен за състоянието на кожата, като се гарантира тяхната устойчивост на външни влияния.В допълнение, липсата на витамин А може да доведе до значително увреждане на зрението.
недостатък на това вещество често се наблюдава при тези, които се радват на алкохолни напитки, тъй като алкохолът във всякаква форма затруднява пълна усвояемост.
Какви витамини да се вземат през пролетта?По желание, за да придобие цялата комплекси в аптеките.Наистина, в конвенционалната храна съдържа почти всички хранителни вещества за тялото.За източници на витамин А могат да служат пилешко и говеждо месо, черен дроб, сирене, морска риба, мляко, сирене, плодове и зеленчуци, портокал (сок от моркови, моркови, тиква, кайсия, морски зърнастец, мандарини, портокали и др.).Витамини
B B
Тази група е отговорна за почти всички действия на тялото.Техният недостиг е най-видимото и опасно.Тези витамини са важни за нормалното функциониране на централната нервна система.Те предотвратяват косопада, регулира сърдечния ритъм, насърчаване на изцеление на рани и рани върху лигавиците, и така нататък.
следва също така да се отбележи, че витамините В, са унищожени от приемането на силни лекарства и в нарушение на храносмилателния тракт.Като правило, в този случай човек има проблеми с кожата, а именно, обриви и лющене.На нежния пол смилаемостта на хранителните вещества е доста намалена, докато приемате контрацептивни хормони.
Foods източници на витамини от група В, включват следното: пиле и говеждо месо, морски риби (сьомга, треска), черния дроб, ръжен хляб и соеви продукти.
Витамин C
Този материал подобрява устойчивостта към настинки.Но ако сте болен и "криза" на костите и ставите, и страдате от прекомерно сол депозити, като не се препоръчва да се включат в подготовката с високо съдържание на това вещество.
Витамин С се съдържа в храни като дива роза, касис, киви, кисело зеле, цитрусови плодове, червени чушки, зелени зеленчуци, ягоди, офика, и така нататък.
Витамин D
Какви витамини напитка деца пролетта винаги трябва да бъде?Витамин D. В края на краищата, той е необходим за нормалната калций-фосфор баланс, а оттам и за здравината на зъбите, костите, ноктите и косата.Между другото, под действието на ултравиолетови лъчи (слънчеви) и човешкото тяло се е способен да произвежда вещество в необходимите количества.Но ако вие сте рядко по улиците или са принудени да живеят дълго време в региона, облачно време, трябва да сте сигурни, да се грижи за другите си източници.Те включват млечни продукти, рибено масло, яйчен жълтък, риба и морски кале.
Витамин E
дефицит представена съществено влияние върху качеството на кожата.Те бръчки, и те бързо губят своята еластичност.Освен това, липсата на витамин Е засяга всички регенеративни процеси в организма (например, за дълго време да се лекува язви, рани, и др.).
С доставката на тялото си с необходимото количество на това вещество, трябва неутрализира натрупаните токсини и наситен с клетъчна жизненост.Следва да се отбележи, че се препоръчва да се вземат витамин Е в комбинация с витамин А, защото тези две наркотици допълват и подсилват действието на другия.В крайна сметка, съвсем случайно е разработен химик означава като "Aevitum", която включва и двете от споменатите по-горе вещества.Що се отнася до продуктите, източник на витамин Е, са следните: растителни масла (царевица, грозде, слънчоглед, ленено семе и зехтин), ядки, слънчогледови семки, спанак, зеле и броколи пшеница.В допълнение, ограничените количества на веществото присъства в почти всички известни зеленчуци.
Какво трябва да знаете, като някои витамини
Витамини пролетта (мнения бяха представени по-горе) не трябва да се приема с лека ръка.В крайна сметка, тези хранителни вещества, придобити в мрежи аптека може да имат свои странични ефекти.
- Витамин C трябва да се консумира с повишено внимание за хора, които имат високо съдържание на соли в организма.
- Калцият се препоръчва да се вземат само витамин D.
- Витамини E и подобрява усвояването на един друг.Освен това, тези двете вещества са мастноразтворими.В тази връзка, на стъклото на сок от моркови винаги трябва да добавите една супена лъжица сметана или масло.
- В анемия добавки с желязо се използват само с витамин С.
Ако недостиг на някои витамини, които използвате аптека системи, винаги трябва да се консултирате с лекар.В крайна сметка, такива привидно безвредни лекарства могат да повлияят неблагоприятно върху човешкото здраве.Ако искате да отидете на "естествен" начин да се получи на витамините и на конвенционалните продукти, е необходимо да се вземе балансирано и правилно хранене.Само в този случай, тялото ви ще направи точно хранителни вещества и в количество, което е необходимо за вас.
