в модата отдавна е здравословен начин на живот и редовни физически упражнения, но не всеки може да си позволи няколко пъти седмично фитнес зала.Sports дома - това е една добра алтернатива за тези, които по някаква причина, отказва фитнес зала.Въпреки това обучение е необходимо за всяка спортна екипировка, която е кръгла сума пари.За да не се харчат всичките си заплати за спортна екипировка, можете ръчно да се опитам да отговоря на въпроса как да се бара у дома, като под ръка само елементите, които са в дома си.
малко въображение - и бара в дома готови
Всяка къща със сигурност ще намерите някои пластмасови бутилки, но дори и ако те не, самотата може да намерите приятели, познати, или просто да оставят след пиене на минерална вода или лимонада.Брой на бутилки зависи от необходимостта да се зареди: средната стойност е от 6 до 10 парчета от същия обем.В допълнение към запасите дамаджани трябва да се затвори.Шишета и лента ще имат основните материали, необходими за производството на снаряда.
Как да си направим един пост в дома?Бутилка и лента - това не е всички материали, от които се нуждаете.След това трябва да намерите в плосък стик или стеблото, които се съхраняват на бутилката.Ideal дръжка на лопата и гребло, но това не е всеки град обитател, така че за всяка дебела дървена пръчка да изглежда (и можете да вземете една стара метла).Към това се прибавя на тел с дължина до 5 м и две кофи сух пясък.От едната страна на пръчката не е повече или по-малко от една секунда, и ще изисква повече мащаби.Отдавна е доказано, че една домашна прът е не по-лошо, отколкото професионален лешояд в салона.
Не гр още ...
Всички материали вече чакат в крилата, а сега е много лесно да се отговори на въпроса как да се направи бара у дома.Но има една точка, по която трябва да се обърне внимание.Sand във всяка бутилка трябва да бъде определена сума.Не можем да допуснем, че на една страна тежат по-малко или повече от обратното.Следваща е да се определи теглото на бариерата: например, ако имате от всяка страна ще бъде четири бутилки, изцяло запълнени с пясък, в крайна сметка се получи около 30 кг.Можете също така не трябва да забравяме и за теглото на пънчето или стик, към които ще придават на техните стоки.Като цяло, две литрови бутилки, напълнени с пясък, за да тежи 3 кг 750 грама, въз основа на тази маса може да се изисква спортни съоръжения.
ловкост, малко въображение - и Род импровизирани готов
Да кажем, вие избрахте максималното тегло и осем двулитрови бутилки, пълни с пясък до върха.Разбираемо е, че бутилките не се придържат към пръчката и трябва да бъдат малко по-засилени.За тази цел ние използваме тиксо.Разпределени в 4 бутилки от всяка страна и увита около няколко пъти с тиксо.Опитайте ръце, за да импровизирани тежести и държеше здраво в най-неподходящия момент не е разпръснат.Закрепете всички свещи, проверете дали вътрешните съдържанието не се разлеят.Черупката половина е готов за употреба.Ако все още не разбирам как да се направи след къща, след което продължете напред.
Освен лента, трябва да имате предварително подготвени тел.Тя също така ще се свърже ние бутилка помежду си в случай на Scotch ви разочарова, а нашите товари реши да се срине.След като всички бутилки са свързани един с друг, трябва да се монтира на дръжката.Ако сте решили, че всяка страна ще има четири самоделни тежести, дръжката ще отиде в дупката между бутилките не може да бъде по-добре.Всичко сега е нашето домашно приготвено бар е готов за употреба.Тест
Strength
желание за работа по тялото му има, спортен инструмент прави у дома, също;има много малко - да се провери качеството на снаряда.Вие трябва да се уверите, че пръчката не се е разпаднала в решаващия момент, и Грузия не е отделена от дръжката.
Ако бутилки седят здраво на пръчката, не ме свърта на едно в различни посоки, вие правилно решен проблемът за това как да се направи бара у дома.Ако стоките не са достатъчни, за да държи пръчка, трябва да се поправи с допълнителни материали.Можете да използвате лепило, свързващ всяка друга част, или просто по-силна стягаща бутилка скоч.
Накрая
финал на нашите усилия да бъдат тест за издръжливост.На пръв поглед може да изглежда, че теглото на осем бутилки събрани заедно, ще е незначително.Но когато ги събираме, летвата за вас може да бъде много тежка.За да не се преуморявам, трябва първоначално да се изчисли теглото, че можете да вдигнете, без да причинява вреда на организма.След известно време ще бъде в състояние да се изсипва пясък в бутилката или да добавите допълнителна тежест на всяка страна.Е, сега знаете как да публикувате свои ръце.
